czas

taka tam metamorfoza.. nie ćwiczyłem przez cały ten czas, rok temu miałem przerwę gdzie wróciłem praktycznie na start.. Tu wprowadź tekst linku...

taka tam metamorfoza.. nie ćwiczyłem przez cały ten czas, rok temu miałem przerwę gdzie wróciłem praktycznie na start..

../Content/img/noimage.png taka tam metamorfoza.. nie ćwiczyłem przez cały ten czas, rok temu miałem przerwę gdzie wróciłem praktycznie na start..

tak do zrzucenia by bylo z 40 kg ^^ wiesz zobaczysz po stawach , serducho tez po dupie dostaje rowno. wiec radze sie chociaz badac co jakis czas

[...] bo od samego początku miałem gdzieś siłę i nie trenował pod jej kątem wgl. Na przysiad ostatnio robiłem serię 155kgx5 pełen przysiad dupą do ziemi i jeszcze moc była. mam gdzieś filmik ze 147kg seria. Klatka to serię robiłem ostatnio 101kgx5, tylko, że ja powolny ruch w dół i w górę i cały czas napinanie mięśni i też jeszcze moc była :-)

WallEast Pedałkiem mi strasznie zalatujesz :)) Różowy pasek, różowa koszulka, spodenki po jaja... Ukrywasz coś? Swoją drogą nic nowego nie pokazałeś, cały czas to samo reprezentujesz...

[...] wstawię zdjęcie to zobaczycie, bo w spodenkach nie jesteście w stanie ocenić :D, łydka tak jak mówiłem jest wysoko zawieszona i mam w niej 41cm, a udo 63cm. Wagę cały czas zwiększał, pisałem że jestem po kontuzji. Dysproporcji nie mam, może lekką, ale na pewno nie dużą (światło, cienie). Sory za jakość. [...]

[...] no i micha nie trzymana tak jak trzeba, dlatego tez nie ma jakiegoś szalu. :) No ale jako ze cwicze tylko po to by być w formie, to tez satysfakcjonuje mnie to co teraz mam, i ciesze się ze nie jestem jak większość szaraków siedzących na tylku i marzących o fajnych sylwetkach, tylko daze do tego by taka mieć...:) Powoli, ale caly czas do przodu.

2 miesiące przerwy z powodu braku drążka i poręczy, więc same pompki były robione... Ogólnie ciężko mi od czerwca było złapać ten rytm i ćwiczyć cały czas, ale już się to zmieniło :) http://iv.pl/images/70664147623302588145.jpg http://iv.pl/images/44973971862012508213.jpg

spoko spoko potrenujecie nogi jakis czas i zobaczycie jaka to lipa nie moc sobie zadnych spodni kupic i poza tym te smieszne chodzenie na boki wcale mi sie nie podoba.

[...] Październik nie ćwiczyłem. Brak chęci i $$. Później jadłem co chciałem i grudzień dodałem bcaa oraz gainer z hi tec opakowanie 3 kg zjadłem, jeden kilogram bo jak zobaczyłem na wadze 99 to się już bałem. Ciężko mi było :P I oczywiście kreatyna mono cały czas od listopada. Przestane brać na końcu stycznia bo tak mi się skończy razem z bcaa.

początki zabawy w Kalistenike. i początek redu, wrzuce dla porównania za jakiś czas. obecnie 81kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d0275c9ecb6413b8386db4a55542a3b.JPG

tylko szkoda, ze te kable sie nie utrzymują caly czas

To było wrzucić za jakiś czas oba zestawy, bo tak to tylko zaśmiecasz.

Bobek , po 2 latach pewnie mialc mr. Olympia. . Matsh dobrze jest:) , trzeba dokladac pomalu miesa, masz czas.

ja jak wiosło zrobie na 80/90kg dobrze technicznie to się cieszę że jest w miare a ty tu o 220 %-) ale mam czas ;-) dobra nie pisze juz coby spamu nie robić

Wiem ze sa ale na pudle to tak w 2011 roku startowal koles co wygral kategorie open.Ogolnie to nie zalamuje sie bo przeciez nie liczy sie masa ale proporcje dobre pozowanie i zaprezentowanie sylwetki to polowa sukcesu.Pracuje ciezko miske trzymam caly czas treningow nie odpuszczam przykladam sie na 100% wiec nie bd zle %-)

[...] że nie pamiętam kiedy brzuch ćwiczyłem ;-) i do tego nie widać tego tak (patrz 2 zdjęcie) Ale wiadomo im mniej w pasie tym lepiej, ale mnie to nie obchodzi %-) Latałem cały czas z pełną kratą na brzuchu, ale stwierdziłem, że to już nie dla mnie i bardziej podoba mi się niedźwiedziowa sylwetka, lekko zalana itd ;-) Oczywiście, że dałbym przód, [...]

To jak na taki staż tragedia łapska tylko spoko, bez obrazy oczywiście szanuję za czas jaki w to włożyłeś, i ogólnie ale jak na taki staż to lipa jest chodź nie wiadomo z jakiej wagi startowałeś czy od początku z dietą dopietą itp

WallEast Pedałkiem mi strasznie zalatujesz :)) Różowy pasek, różowa koszulka, spodenki po jaja... Ukrywasz coś? Swoją drogą nic nowego nie pokazałeś, cały czas to samo reprezentujesz... Znowu się tu przyszwędałeś z durnymi tekstami? Ile banów już dostałeś? Tym razem poleci permanent. Pozostałych proszę o zakończenie spamu.