czas

[...] , poniewaz musi sie on pozbyc toksyn (alkohol jest trucizną i toksyna dla organizmu. PO powaznym upojeniu mozesz dochodzic do dyspozycji jaka miales przed piciem przez dlugi czas( ja raz potrzebowałem półtora tygodnia) 3) Jeśli masz organizm przystosowany do wysiłku czyli jestes sportowcem to picie wiaze sie z dodatkowym meczeniem organizmu bo [...]

Tyka jakiś czas temu (jeszcze przed założeniem fun-clubu) przekonałeś mnie do ćwiczeń siłowych ( niektórych trzeba na tym forum do tego przekonywać - znam prócz siebie kilka takich kwiatków )- co prawda ćwiczę głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała ( jest co wykorzystywać )i dwóch 3 kg hantelków. Teraz kombinujesz z pliometrycznymi i [...]

staż mam około 20 m-cy, wcześniej ćwiczyłem klatka-triceps, plecy-biceps-brzuch, barki-kaptur-nogi ... jestem zwolennikiem zmiany zestawów grup mięśniowych co jakiś czas stąd właśnie takie połączenia

[...] głupie), ale dla mnie(amatora :P) odpowiedź na nie jest ważna: 1) tą "dietę" mam stosować w każdy dzień czy np. w treningowe albo jakoś tak. ja mysle, ze caly czas ale nie wiem 2) ile czasu należy stosować tą dietę, bo domyslam sie, ze po pewnym czasie staje sie ona dość monotonna. To na tyle tych pytań. A tak w ogóle to bardzo [...]

achhhh ci kraverzy jacy twardziele żądni krwi i walki jak ja doskonalilem się na KM to nie było takich pomysłów niestety a szkoda bo czas spędzony podczas 2 miesięcznego kusu byłby pewnie jeszcze bardziej wartośćiowym doświadczeniem (o ile to możliwe wogóle) Zmieniony przez - koZIP w dniu 2005-07-28 22:22:02

[...] ja nie zmienie bo z doswiadczenia moge powiedziec ze działa zreszta jak budzisz sie np o 8.00 a jesz dopier 0 11.00 to twój organizm dalej spi i nic nei spala przez ten czas ( z aerobami ma sie to troche inaczej bo tam jest duzy wysiłek ) ja jakbym nie zjadł sniadanie to poczuje głod dopiero kolo 15 mysle ( sniadanie jem przewaznie o 9.30) i [...]

[...] ale dla mnie(amatora :P) odpowiedź na nie jest ważna: 1) tą "dietę" mam stosować w każdy dzień czy np. w treningowe albo jakoś tak. // w kazdy ja mysle, ze caly czas ale nie wiem 2) ile czasu należy stosować tą dietę, bo domyslam sie, ze po pewnym czasie staje sie ona dość monotonna. // az ci przestanie smakowac lub sie cos znudzi [...]

[...] z gipsu narazie więc tam sie nie dokłada to jest wszystko jedność i później po cięższym treningu ręka nie wytrzymuje, czy teraz mam zacząć prace z hantlami? a zwykłą sztange z obciążeniem będe miał za jakiś czas ale napewno nie teraz i czy jeśli ją bede miał to ćwiczyć do tego momentu kiedy będzie dawała ona rade czy robić powtórzenia oszukane

[...] dokłada to jest wszystko jedność i później po cięższym treningu ręka nie wytrzymuje, czy teraz mam zacząć prace z hantlami? a zwykłą sztange z obciążeniem będe miał za jakiś czas ale napewno nie teraz i czy jeśli ją bede miał to ćwiczyć do tego momentu kiedy będzie dawała ona rade czy robić powtórzenia oszukane, może inaczej czy dawać 100% [...]

Michał ok dzieki a diete stosujesz cały czas tylko tylko wymieniasz sobie zapotrzebowanie zgodnie z wagą jaka osiągniesz potem i wymieniasz tylko składniki na jakieś inne zdrowe

[...] piórem życzeń kwiat.. wyrzec to, co serce chowa.. Powiem krótko: żyj 100 lat 3) W dniu Twych... urodzin W dniu Twego święta Niech buzia Twa będzie uśmiechnięta Przez cały czas jak słoneczko na niebie Bo serduszko, KOCHAMY Ciebie! 4) Choć jestem w wojsku i ojczyźnie służę. Na Twe imieniny wysyłam Ci róże. Niech ta właśnie róża zastąpi mnie [...]

ale chce też miec troche czasu wolnego, bo takto cały mój dzień to będzie jedzenie + praca + trening + sen a gdzie czas na reszte? dlatego też to biore jako powód stosowania gainera ile taki xpand kosztuje? właśnie spadam do pracy na 6 odezwe się jak wróce pozdrawiam :)

[...] ostanio 3.17 ...jak dla mnie to za malo .<< gromowiec sorka ze zle to zrozumialem ale myslalem ze to cytujesz mnie wiec ,PRZEPRASZAM i sorka ze sie podwiesilem pod posta ale bede tu czasem nieproszonym gosciem bo tez mi zalezy na takim planie (i przyzanm ze bardzo) a czas na tysiaka masz taki jak ja to trening bedzie pasowal tez podemnie

> ilew razy mAM mowic ze amerykanie maja taka budowe i troche pochodza na silke i juz jest za***iascie Racja! Caly czas zapominamy ze amerykanie to nadludzie!

j/w co do podciagania: przez 15stki nie rób progresji, rob caly czas 15 powtórzeń z progresją kombinuj w późniejszych minicyklach, gdzie jest ona ważniejsza

[...] zapisać w notatniku na pulpicie, a potem w razie potrzeby tylko "ctrl+C , ctrl+V " A więc piszę po raz kolejny, że zaiast siedzieć przed kompem, tracąc cenny czas, mógłbyś skoczyć na trening i zobaczyć czy dana dyscyplina Ci odpowiada. Z tego co wiem to w klubach na pierwszyc treningach można poćwiczyć nieodpłatnie. Więc co masz [...]

[...] Tribbianiego z ktorym umawialem sie na wypad weekendowy...sorry przyjacielu...ale niestety po obozie treningowym tak sie zajezdzalem ze kregoslup mi padl...teraz caly czas mnie boli i w gre nie wchodzi obciazanie jego!! lzy mi sie w oczach kreca jak to pisze... na prawde chcialem pojechac z wami w gory:( jeszcze nie wiem co z ta szwecja [...]

Zazwyczaj nikomu z bandy nie chce sie gonić jednej osoby, więc wolą poczekać na kogoś innego. Osobiście uważam, że 13.20 to dobry czas na 100 m.

[...] cała impreza odbyła się u koleżanki na działce a działeczka mieści się nad wodą i zaczeło się tak najpier rozbiliśmy namioty pełna kulturka zero alkocholu itp ale nadzszedł czas na zakupy i pojechalismy do sklepu wracamy kiełbadka na grilu i się zaczeło rozkręcać najpier piliśmy na działce u koleżanki już każdy ładnie pijany dwie koleżanki [...]

[...] to już sprawa chonorowa tylko przyniose świeże to wrzuce słowo teraz cieknie ze mnie jak z burej suki shit 37 stopni nieróbcie teraz masy bo zemdleć można pewnie każdy ćwiczy tak jak lubi jego sprawa tylko niech każdy weżmie do siebie jakbysie czuł gdyby był czysty jak pupa niemowlaka a ktośby mu cały czas wciskał że koksuje?taka zagwozdka