czas

Acha, kilka lat temu miałem jeszcze krete Hi-Tec'a, tylko że w kapsułkach. Nie podziałało nic. Dlatego zraziłem się do kreatyn na długi czas. Ale zrobiłem błąd, bo wtedy na 100% za mało wody piłem.

przeoczylem wypowiedz kinga, e-lite ok czyli czas brania skracam, powiedz czy bede musial sie odblokowac?

Czas na silke isc

Wzrost 178cm ćwiczyć zaczłem od paru dni.... (niewielki staż ;p)Spróbuje sobie sam ułożyć plan i dam go do oceny a jak ktoś ma czas to może ułożyć i dać go tutaj będe bardzo wdzięczy i oczywiście sogi polecą :]

Sam sobie ułóż Nie ma tak łatwo, ew. jakbyś czegoś nie wiedział, abyś nie mógł znaleźć odpowiedzi na forum (ale dobrze poszukaj ) to podbij do mnie na gg Jestem teraz jeszcze przez jakis czas jakby co

Masz robić cały czas takim samym ciężarem i po tyle samo powtórzeń w każdej serii, lecz tak żebyś 2 pierwszej serii miał 2-3 powtórzenia zapasu, przy 2 i 3 serii 1-2 powt. zapasu, a ostatnia seria na max

zacznijcie cwiczyc razem, wspolnie aktywnie spedzac czas, po za silownia: rower, rolki, plywalnia itp.

Forma na wakacje w sam raz a jak ! Ogólnie widac ,ze cały czas idziesz do przodu

próbuje uzyskać jakąś sensowną odpowiedź ale widze ze za bardzo sie nie dowiem,na koksach sie nie znam a nazwy podałem te co wyczytałem a w sumie pierwszy raz o nich słysze... bo nie jest to dla mnie a kumpel nie ma dostępu do internetu.a jak macie ze mnie zlewać cały czas to tylko powiedzcie.

[...] zdania, ktore beda zlotym srodkiem do zbudowania przez niego wielkiem masy, a to nie tak. to po prostu wymaga 200% koncentracji umyslu na tym co robisz. nie kazdy ma na to czas lub chocby ochote, wiekszosc z nas trenuje na poziomie amatorskim (co nie znaczy ze bez skutku), a Hubert poswiecil i poswieca kupe czasu i energii temu co robi dlatego [...]

Najprostszym rozwiązaniem jest chyba asekuracja własnymi rękoma... trzymasz dłonie cały czas na kolanach i jak nie będziesz w stanie wypchać sównicy samymi nogami pchasz rękoma kolana jak najdalej od swojej klatki...

[...] duzo bialka (mleko,kurczaki,chude mieso, a zwlaszcza duzo jajek)tylko tez duzo spalam w sporcie pilka nozna i inne sporty , i wydaje mi sie ze takie tez te wakacje beda ale czas na silownie sie znajdzie ,mysle ze z 1-1,5 h dziennie z sroda i niedziele wolna od cwiczen tak jak to duzo osob mowi ze nalezy tylko nie wiem czy sama kreatyna z [...]

Wies maki chyba dobre nie wiem ja tam nie jadam ale dobrze schodza A co do silki to ja caly czas cos cwicze tylko ze nieregularnie wiec sie od******lcie odemnie

jak bylem na ckd to obojetnie co zrobilem to bylo ze mna zle, caly czas chodzilem zmeczony dlatego ja odstawilem, jestem na diecie z ujemnym bilansem ok. 400kcal.

duramen juz jakis czas temu wrocilem i tez napisales "Widze ze moj kochany dewas wrocil" a tak wlasciwie to za co mnie kochacsz

No dobra Fu, Tobie tez dam soga, za porady i za fajny profil Ps. gainera biore juz miesiac i czekam caly czas na jakas "opone"

czyli podsumowujac: lepiej jest: 1.caly czas tobic na mase az do upragnionego wyniku i potem zrobic rzezbe? czy 2. zrobic troche masy jescze , zrobic miesiac rzezby, i znowu mase. ?

[...] to lepiej z carbo...kreatyn masz potezny wybor znajdziesz cos odpowiedniego na swoja kieszen..ale pamietaj o jednym!Trzymaj diete sumiennie cwicz i daj miesniom odpowiedni czas na odpoczynek a gainerek z kreatyna da zadawalajacy efekt.. Odwiedz dzialy suplementacja,trening,odzywianie...duzo czytaj tam a sie duzo nauczysz.. dobra koniec moich [...]

1.zma bierz caly czas 2.zacznij wiecej jesc(bo masa nie idzie) 3.odpocznij sobie tydzien dwa od silowni(regeneracja) cwiczysz pol roku juz i nie wiesz tego co Ci wyzej podalem???

Podskocz, mam bardzo duzo klientow z Kozienic i caly czas przybywa