czas

a ja dzisiaj ide poszukać pracy na jakiś czas a wykłady mi sie za tydzień zaczynają ale i tak szkołe mam zaocznie hehe pozdro, jeszcze tu wróce.

[...] robic 3x dzienie po pol ciala zeby sie pozbyc zakwasow, przyzwyczaic ze sprzetem, z ludzmi wiadomo nowe otoczenie. Pozniej przystapic do planu dzielonego i w ten czas powrocic na forum poczytac o planach dzielonych, o zasadach ich konstruowania i dac do zweryfikowania swoj plan. Jezeli nie wiesz jak zaczac oglnie to polecam atlas [...]

Właśnie wysłałem do Was swoje dane Jest nowy tydzień więc czas wysyłać

[...] z jaką biega się tempówki jest zależna od celu jaki w trakcie treningu chce się osiągnąć. interwał intensywny- poprawa VO2max- tempo na 92 HRmax- przerwy dłuższe niż czas pracy Interwał ekstensywny- poprawa progu mleczanowego-tempo na 80HRmax- przerwy krótsze niż czas pracy. Łagodniejszy wariant-metoda powtórzeniowa- jeszcze dłuższe [...]

Biniu nie jestem początkującym tylko teraz brałem Profi Whey Mass z Olimpu i dla mnie to nie było dobre "białko" cały czas miałem wzdęcia i kłopoty z rzołądkiem wcześniej brałem z Treca Białko 3D i wcześniej było wszystko Ok teraz dużo czytałem i chce sie zdecydować ponownie na treca, prowadze TaeBo pięć razy w tygodniu (ćwiczenia [...]

BCAA mega tabsy z olimpa jesli czyste nic chyba nie jest rownie tanie (jakis czas temu robilem porownanie cenowe- wiosna)

Witam wszystkich Grzegorz 21lat 4 lata treningu obecnie 3 lata przerwy mam pytanie chce wrócić do ćwiczenia kiedyś byłem dobry w te klocki ale na mojej drodze pojawiła się kobieta no i wiecie koniec z siłownią wszystko spadło chcę nabrać troche wagi obecna ok 68 co byście mi poradzili myślałem o mega mass 2000 1,5kg na początek ??? Pleas help [...]

Waga 66 Wzrost (cm) 176 Ja na Twoim miejscu zasanowił bym się jeszcze czy sie rodukować .. IMO ułóż dobra dietę i trening na masę, a o większej redukcji pomyśl przed latem.. BF poniżej 10% i tak trudno utrzymać przez dłuższy czas w normalnych warunkach, że się tak wyraże .. pzdr.

[...] zalozen..a wydaje mi sie ze powinnam ....z tego co wywnioskowalam miala ona w innym kierunku podazac.... a ja jestem sprowadzona do roli kroliczka.... ino ze zle mi z ta rola coz.. czas podejsc powaznie a nie tylko meldowac sie w kuchni 5* na dzien aaa.. zapomnialam sie pochwalic... rozmiar 42 jest moj!!!!! chyba rusze na jakies pakupki

[...] technicznie wykonywane ćwiczenia 3. dobre żarcie 4. jak Cię stać to odżywki 5. regeneracja (odpoczynek, bez wódy, fajek itp...) 6. trochę oleju w głowie.. ...a jeszcze czas ...no cóż myslę że przy spełnieniu powyższych czynników po pół roku treningu, ktoś w końcu powie... "stary TY chyba chodzisz na pakernię" ... i o to w tym [...]

[...] powinno się robić regeneracje tak co 8 tygodni. Ponieważ organizm przyzwyczaja sie do treningu. Po regeneracji powinnismy zmienic plan. 12.10.05'- Trening przebiega zgodnie z założeniami. Co jakisz czas mnie scina spanie. Jeden trening odpuszczony. Trening pleców z dnia 8.10.05'. Pozdrawiam Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-12 14:52:45

Jak sila caly czas idzie do przodu i na zastoj sie nie zapowiada to nie bierz kreatyny... glutamina ci urosnac nie pomoze

Czytasz, co piszę do Ciebie? nie pogodzisz robienia masy z robieniem wyniku biegowego w jednym okresie czasu - to bez 2 zdań. Zdecyduj się więc na podziął, który zasugerowąłem. Zrób czas dla sylwetki, a potem przejdź do treningów biegowych. Proste, logiczne i optymalne.

Ok nie ma sprawy już piszę: AUTOBIOGRAFIA-CAŁA SALA ŚPIEWA Z NAMI CZY TE OCZY MOGĄ KŁAMAĆ?- MAŁY KSIĄŻĘ- DMUCHAWCE, LATAWCE, WIATR DOZWOLONE OD LAT OSIEMNASTU- DZIWNY JEST TEN ŚWIAT GDY MI CIEBIE ZABRAKNIE- KAPITAŃSKIE TANGO-KASZTANY LA BAMBA- MAŁGOŚKA, SZKODA ŁEZ- NASZ OSTATNI TANIEC PAMIĘTAM CIEBIE Z TAMTYCH LAT- PIERWSZY SIWY WŁOS-POŻEGNANIE [...]

ja rozumie, ale ostatnio mówi się ciągle Barca SUPER a Galaktyczni to już słabi są ... a jednak w tej czołówce zawsze umieją się zakręcić ... jednak wydając takie pieniądze na zawodników to kręcenie sie w czołówce nie wystarcza ... oni muszą być na szczycie. Czas pokaże kto w końcowym rozrachunku będzie na górze.

[...] ciezko zrobic ze wzgledu na koszykowke, ale z niej nie zrezygnuje) i mysle, ze jak juz troche "wdroze sie" do systemu tej szkoly i poznam lepiej miasto to znajde czas na silke. ALE ta mase bym robil dalej na UD 2.0, co, mam nadzieje, zaowocuje beztluszczowa masa miesniowa. (tak, tak, wiem-albo masa, albo rzezba, ja wole jednak powoli [...]

[...] jeszcze nie jest w porządku. Jeśli się wybije i pojedzie do USA może tam zrobić kariere, nie tylko ze wzg na talent bokserski, ale także problemy z psychiką. Andrew swego czasu był najbardziej rozpoznawalnym bokserem świata, Żelazny Mike tak samo. To tyle o Nim. Krzysztof Włodarczyk - Jego walki oglądał już każdy fan boksu. Chłopak mimo [...]

standardowy cykl, bez fazy nasycenia 5g w dni nie treningowe z ok.50g odżywki węglowodanowej ok.5-10g w dni treningowe <porcje podziel na dwa: przed treningiem i po treningu lub rano po przebudzeniu i po treningu> + ok.50g odżywki węglowodanowej czas trwania cyklu ok.4-8 tygodni.

[...] kreatynowych nie warto rozmawiać - one z założenia nie mogą być smaczne. Na dniach będzie KO w kapsach - właśnie dla wybrednych. Co do smaku odżywek... Na pewno będą cały czas jakieś doświadczenia z "wykręconymi" smakami. Korekty smaków tradycyjnych następują na bieżąco, tak jak kształtują je największe światowe firmy produkujące [...]

Szerzej, co do smaków, wypowiedziałem się w podobnym poście - opodal. Smaki odżywek Olimpa ulegają ewolucji, zgodnej z najnowszymi trendami. Co jakiś czas pojawiają się eksperymenty z "wykręconymi" samkami, a dla wybrednych szykują się jakieś niespodzianki. Jednak, jakaś drastyczna zmiana linii tradycyjnych smaków byłaby ryzykowna, bo [...]