czas

Nie będę się wypowiadał... Ale powiem tylko tyle, że jestem przynajmniej 2 x w tygodniu na treningu Janka Łuki i wiem swoje z tym wyciskaniem na czas...

http://rapidshare.de/files/2653401/Red_Spectacles.mp3.html Klikasz Free na samym dole przy Select your download, na następnej stronie (też na dole) będzie licznik ile sekund masz zaczekać, kiedy czas upłynie pojawi się link do mp3. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-28 11:53:51

ja mimo wszystko uwazam ze czas igora jeszcze nie minal. zbil wage i powinien wkrotce znowu wzbic sie na szczyty w swojej kategorii.

[...] wlasnie chodzi o to ze ja tak zawsze mialem, np nawet jak przenosilem gryf z jednej lawki na druga to juz bylo czuc a to tylko 20kg, poza tym, no zawsze tak bylo juz dlugi czas, w zwyklym splicie jak i w hst, opaski powinny w duzym stopniu pomoc ? zeby nie doszlo do tego naderwania ? bede powoli wchodzil na ciezar i nie bral kolosalnych ale [...]

Proponuję najpierw ułożyć jakąś dietę i plan treningowy. Bez tego ani rusz, a na suple jeszcze przyjdzie czas.

Przedewszystkim na klatę rób ćwiczenia b. dobrze technicznie i w miarę możliwości zmniejsz ciężary aby wykonywać wszystko dokładnie technicznie i czas między seriami i powtórzeniami.To da efekty :).Ćwiczenia wiadomo jakie na klatę się robi nic tu nie wymyślisz :) RÓB CZYSTO TECHNICZNIE ;)!

Nivix ale te papierki chyba niewiele znaczą w świetle prawa. No i nie oszukujmy się ale prędzej, czy później dojdzie do jakiegoś poważnego wypadku podczas zawodów MMA i zastanawiam się, co wtedy, a przyznam, że nie za bardzo mam czas czytać ustawy o kulturze fizycznej i mnóstwa rozporządzeń dotyczących określonych dziedzin sportu. Więc może ktoś z [...]

Jak LukaszF... cwicze od zawsze prawie tylko sztangielkami. Nie lubie sztangi i robie nia TYLKO urozmaicenie raz za czas. Po cwiczeniu sztangielkami lepiej czuje klatke. Bardziej wszechstronnie ja rozwijaja i inne miesnie takze sa lepiej zaangazowane. Z doswiadczenia moge powiedziec ze pozniej ruch sztanga jest "pewniejszy", rece sie [...]

[...] " Jerry Reinsdorf - "Już w pierwszym roku widać było, że zostanie gwiazdą. Ale dopiero w trzecim roku zrozumiałem, że będzie najlepszym zawodnikiem wszechczasów ! " Larry Bird w 1984 r. - "W tej fazie kariery (jako debiutant w NBA) on robi więcej niż ja kiedykolwiek umiałem. Do diabła ! Było takie wejście w tym [...]

[...] Ale predzej czy pozniej zachciewa sie nam tez jakiejs odmiany w treningu - nawet jak nie mamy ambicji zawodniczych. Ja osobiscie mecze sie, jezeli mam przez dluzszy czas (rok) wykonywac taki sam trening. Z drugiej stron nie zapomnij, ze organizm przyzwyczaja sie nie tylko do ciezaru treningowego, lecz tez do objetosci. To znaczy, jezeli [...]

[...] odpowiedź Panie Darku! Apropos tej glutaminy: jak długo takie 4,2 g gluty może skutecznie działać antykatabolicznie? Da się to określić (w przybliżeniu oczywiście)? Coś jak czas półtrwania w przypadku leków. Sporo jest postów na temat antykatabolików na tym forum, ale konkretnej informacji nie znalazłem. I jeszcze jedno: jeśli biegam z rana, ok. [...]

[...] polecam ale: raz cięzej czyli 1>2>3=4 oraz raz lajtowo 1>2=3=4 w dniach cięzkich odpoczynek 120-150 sek w dniach lajtowych 150-180 sek... ale cwicz wtedy cała klatke bez podziałów a góre i doł ... oczywiscie rozłóz to tak zeby klata miała czas na odpoczynek np poniedziałek i czwartek Zmieniony przez - makaton w dniu 2005-06-28 16:45:28

[...] na czyms sie skupmy..Co dokladnie bo sam nie wiem..Diete i odzywki mam trening dobry znam podstawy cwicze systematycznie 2 latka dopiero ale juz cos..Co do odzywek to caly czas ciagne na czyms dobrym.Mam teraz metlik w glowie..wczujce sie w moja sytuacje kazdy mowi co innego..moze wlasnie propa wyienic na jakiegos innego tescia zeby byla [...]

[...] intensywne szkolenia dla pracowników Firmy ochrony Rak-Serwis Poznań. Przeszkolonych zostało 25 pracowników którzy zajmują się ochroną imprez masowych i interwencją pod czas koncertów. Pracownicy firmy byli bardzo zaangażowani w trening jak również poznaniem prostych schematów interwencyjnych które mogą ułatwić im prace w czasie koncertów. [...]

jest fajny 14 track Soundkail'a tez na podkładzie z rokiego,jak bede mniał pozniej czas to wrzuce

[...] pokruszonego szkla, no nie ? ciekawe czego to wynik, czyzby kwasu ALA? Ta drozsza kretka treca z tauryna, konsumowalem, ma juz normalne wlasciwosci. jak pijesz beltaj caly czas w kubku, zeby na dnie nie osiadlo i gul! nikt nie mowil, ze to lemoniada ;P A jak sie boisz, ze troche sie traci to bierz zawsze profilaktycznie te 0,5 g wiecej w porcji.

"Najlepiej spozyć przed: " oznacza, że przez pewien czas jeszcze glootamina czy inny prodookt będzie zdatny do spożycia; co do droogiego pytania - masz dietę? gainera 70-100g po treningu i między posiłkami - wszystko jednak uzależnione od diety; glootamina 2g rano na czczo i na noc przed snem btw poczytaj trochę też foroom -> L. [...]

[...] i FTa. Statystyczny czlowiek sklada sie w 15-20% z FTb 30-35 FTa i 50% ST. FTb to najsilniejsze wlonka, sa zdolne do wykonywania najwiekszej pracy ale przez bardo ktortki czas (kilkanasie sekund). Glownym zrodlem energi jest ATP i fosfokreatyna. FTa to wlonka ktore tez sa silne lecz moga pracowac dluzej - nawet do dwoch minut. Energie czerpia [...]

Zalezy ile chce sie tego lykac, jezeli 1-2g czystych kwasow omega-3, to mozna tran, jezeli wiecej to juz lepiej olej rybi, ze wzgledu na duza zawartosc witamin A i D w tranie, ktore w wiekszych ilosciach stosowane przez dluzszy czas moga byc toksyczne. Na korzysc tranu pitnego przemawia jego cena.

za wytrwałość dam soga,ale dysproporcja straszna://// ja mam bzika na tym punkcie,bicki mam takie same może maks 0.5cm różnicy a cały czas to równoważe choć nie widać tego prawie.