czas

No dobra... czas uzupełnić co zaległe :-) Wczoraj wykonany trening pleców + łydki. Plecy: 4 serie przyciąganie drążka przed siebie z góry 12x 40-45 kg. 4 serie podciąganie sztangi w opadzie 12 38 kg. 3 serie przyciąganie drążka wyciągu do klatki na szerokość barków 12-10 40-50 kg. 3 serie wiosłowanie wąsko 15-12 65 kg. 3 serie wyprosty [...]

Jeśli chodzi o kontuzje to bacznie uważaj na siebie podczas treningów. Żadnych zabaw itd. To najgorsze co mogłoby się przytrafić teraz ;-( Wagę kontroluj ale i tak forma i lustro nas teraz najbardziej interesuje. Samopoczucie - cóż taki okres że siła i witalność ucieka ale dieta cały czas w normie więc jakoś przeżyjesz. Cardio to też moje [...]

No muszę się skupić na technice i odpuścić ciężary, trzeba dbać o siebie podwójnie teraz. Sprawdzam formę codziennie, ale pod waszym okiem nie ma możliwości na stagnację, więc się tak nie martwię. Jedziemy z tematem, czas ucieka więc trzeba dać radę.

Ostatnio trochę zaniedbuję dziennik, ale teraz każda godzina jest na wagę złota. Mam tak rozplanowany czas, że mało go zostaje na przyjemności. Pracuję, śpię, trenuję, robię cardio, posiłki, zakupy, domowe obowiązki itd. ... wiadomo, ostatnie tygodnie trzeba spiąć d*pę %-) W przyszłym tygodniu zarzucę jakieś foto z aktualną formą, a myślę, że się [...]

[...] i zakupy, przygotowanie posiłków na poniedziałek, bo pobudka o 5:30 do pracy. Forma taka, że hoho... żyła na żyle 8-) haha |-) Nie no żartuję... jest poprawa od ostatniego czasu, ale czy jest wystarczająca jak na ten czas to musisz sam ocenić, dlatego planuję pojawić się u was w niedzielę 1 lutego i wszystko się okaże %-) Wiesz... "jak na moje [...]

Jasne że dacie radę na czekolady przyjdzie czas a teraz mamy inne priorytety. Ja wam dam placki - przeciwniczki ostro trenują!!! Już jesteśmy praktycznie na finiszu i walczymy o najwyższe lokaty };-) A Śliczna na aeroby %-) forma sama się nie zrobi....%-)

Haha ale trener dowciapny dzisiaj :D Owszem czucie mają, ale tylko mięśniowe :P a rogi piłuje sobie co jakiś czas, jak mnie ktoś wku*** :)

Sylwia tak robili foty siłki do jakiegoś folderu reklamowego i dostałam zaproszenie. Mam foty z Anią W. i kilka fajnych ujęć jak trenuję. Za jakiś czas jak dostanę to nie omieszkam nimi się z wami podzielić ;) W sumie to powinni mi zapłacić milion dolarów, że się tam ujawniam, no ale dobra niech już im będzie :D hahaha

Jakie gwiazdy hehe %-) my tylko sobie coś tam trenujemy w spokoju ;-D Dzisiaj DNT. Było tylko cardio 55 min. Jestem przemęczona na maxa, chyba czas poświęcić 1 dzień na regenerację... Może niedziela, zobaczymy czy to się uda }:-( Jeszcze trochę trzeba wytrzymać. Ogólnie to wstaję i zasypiam z myślą o zawodach. Żyję tym każdego dnia. Nie mogę w [...]

O kurczę! Już się cieszę! Może ktoś przyspieszyć ten czas?!

Ania ...ostatnie konsultacje w Śremie ;0 przed zawodami...to brzmi dziwnie...kiedy ten czas tak zleciał? !

Trzymam cały czas!

Filmik najlepszy ze wszystkich! 8-) Tak będzie ;-D Będę robić wpisy jak tylko czas pozwoli %-)

[...] jako kibic też chyba nie dam rady wpaść, bo nie wiem czy w pracy mnie puszczą jak tydzień wcześniej zaatakuje Mistrzostwa Śląska :-| ale duchowo jestem z Tobą, cały czas Cię podziwiam, przypominasz mi tą wojowniczkę Xenę co kiedyś leciała w telewizji, tylko Ty więcej jesz chyba };-) Jeśli chodzi o szamkę to po zawodach do wtorku chcę [...]

Ale mi zleciał te tydzień. Może dlatego, że cały czas w biegu. Plan wykonany :) Treningi jeszcze wchodzą dobrze. Dzisiaj miało być tylko cardio 35 min. ale nie będzie wogóle 88-O bo na siłce pękła rura i zalało! :'-( Chyba przyjdzie mi znów dojeżdżać gdzie indziej.

Jestem HULK! |-) Ze względu na to, że cały czas w locie, wyglądam jak zombie wiec chociaż chwila w ten weekend musi się znaleźć na domowe spa %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c70afd46c55f42178f00049d3c4189c5.jpg

Nie jest źle, ale przed debiutami na ten czas byłam już wychlastana. Tak jak Artur mówił, że ciężko będzie powtórzyć tą formę, którą miałam. Chyba, że kosztem masy co myślę nie jest najlepszym pomysłem, bo i tak będę miniaturką wśród naszych doświadczonych fitnessek. Czytam batony i już mi ślina cieknie }:-( Może zdążą dojść zanim odstawie białko [...]

U nas były ale na pół gwizdka i jakoś przetrwałam. Zresztą dla mnie to już nie było pierwszy raz więc był czas się nauczyć funkcjonować :-) Tak czy siak teraz już jedziemy na maxaaaa %-)

Dokładnie za tydzień wyjazd do Kielc, niech już leci ten czas, bo ledwo chodzę. Dieta mnie wykańcza #-P Dzisiaj zrobiłam ostatni trening czwórek bez cardio. Trenuję, ale na resztkach sił, na najmniejszych ciężarach. Waga rano wskazywała 52,8 więc już od kilku dni stoi. Jeszcze dwie nocne zmiany w pracy i dzięki Bogu urlop bo chyba bym padła %-) W [...]

cały czas trzymam kciuki Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-13 23:24:09