czas

PORADZCIEMam pytanie.Cwicze od roku,moje parametry: waga 80-82kg wzrost 182cm.Od jakiegos czasu zauwazylem ze nic mnie nie prybywa a cwicze dokladnie caly czas tak samo i konsekwentnie ( oczywiscie dokladam obciarzenie coraz to wieksze obciarzenie ).Jesli moglibyscie podac mi mniejwiecej jakas rozpiske na caly tydzien cwiczen ( najlepiej [...]

Po przeczytaniu wskazanych rzeczy wiem juz jaka wage dostałaś pod choinke i co zrobic, zeby nie utyc w czasie swiat :) Takze z kazdym dniem wiem o tobie coraz wiecej :) Ale fotek caly czas nie widzialem. Moze mi wyslesz na mejla ? [email protected] Profil uzupelnie specjalnie dla Ciebie :)

Mozesz na jakis czas zrezygnowac z cwiczenia ogolnej sylwetki skupic sie tylko przez jakis okres na rekach tzn bary biceps triceps przedramie. Mozesz zrobic dla kazdej partii inny dzien i w ten sposob bedziesz mial 4 dni treningowe lub tez cwiczyc to wszystko co drugi dzien przez okres zalozmy 3 miesiecy.

sorki zapomnialem dodac piersi z kurczaka do 4 posilu po treningu,a czy dla urozmaicenia diety zamiast kurczaka bede mogl co jakis czas dac makaron z serem?? czekam na odp pozdo

[...] wrażenie wszystkie proste wysportowane w butach na obcasach umalowane klasa i kultura myśle że miałyby ogromne szanse w fitnes robia fiflaki przewroty różne akrobacje i cały czas się usmiechają generalnie impreza jest bardzo widowiskowa i medialna szczególnie jak robia przemarsz głównym deptakiem miasta z głośną muzyka1niestety wszytkie główne [...]

Wrzuc tutaj swoj plan to go poprawimy. "cwicze dokladnie caly czas tak samo"-chodzi o to ze cwiczysz ciagle tym samym planem? Jesli tak to zle, powinno sie go zmieniac gdzies po 8 tygodniach... Robiles regeneracje? Masz diete? Co z technika?

[...] oliwa z oliwek-15g sok pomaranczowy-250g /wywal gainer-50g 4 posilek 18 (po treningu) Carbo , 30 - 40 min po ryz brazowy-100g banan / wywal daj jakieś białko , z pożywienia gainer-50g 5 posilek 22:00 serek wiejski-100g chleb zytni-100 /wywal gainer-50g / wywal Cały czas gainer ? nie możesz tego zastąpić jedzniem ? jaka waga ?

Od jakiegos czasu zauwazylem ze nic mnie nie prybywa a cwicze dokladnie caly czas tak samo i konsekwentnie Z tego co napisałeś wynika, że za mało jesz

[...] desperacckie próby zwiększania dawek pod koniec cyklu ale to juz nie dawało efektu, zresztą to się czuje i jestem przekonany że to własnie efekt primki, zreszta nawet w najbardziej popularnych opisach można poczytac że właciwościa primki jest to ż echoć nie daję nagłych przyrostów to jednak są one ciągłe i utrzymują się przez bardzo długi czas

[...] a dlaczego kombinować bo jednak teoria teorią a praktyka pokazuje że jednak rózne estry testosteronu różnie działają,na mnie najlepiej prolongatum ale go nie używałem długi czas bo strasznie mi kudły po nim rosną a na przykład po propionicum juz nie ale teraz mam finasteyd więc no problem.Oczywiście zgadzam się żę standardowo prop jest lepszy [...]

[...] sie jak w koncu powinno sie pic drozdze? 1. mleko czy woda (i czy woda zimna czy goraca, na pewno przegotowana) 2. pic od razu (wymeiszac i pic) czy odstawiac na jakis czas przed wypiciem? 3. slodzic czy nie? jak tak to ile? to jedno z kluczowych pytan a kazdy pisze co innego.. ile ludzi tyle opinii, moze jest ktos kto sie orientuje.. z [...]

W pento cie robi albo ma dałna.Po wspolzyciu moze byc sie jakis chwilowy czas oslabionia.Najlepiej sex po treningu i jest dobrze.

dobra...czas spac...bilans dnia : wyrwalem i zobylem nr tel 2 14tek na czacie heh

Super! Gratulacje dla firmy, wybraliście dobry czas na atak na forum EDIT: W takim razie Szoho również gartulacje Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-09-12 09:00:12

[...] w tygodniu (Pia-Nd), sam musisz ocenic w ktorym momencie bedzisz gotow dolozyc ten 3 trening. Pamietaj jednak ze sportowcy weekendowi to gatunek tych co nie osiagaja na tym polu raczej nic. do budowania wytrzymalosci 4 dniowa przerwa jest zdecydowanie za dluga. fajnie bylo by znalezc czas na jeden trening (niekoniecznie basen) w ciagu tygodnia.

Wyniki: Walizki (175 x2, 20 m, na czas) 1. Dymek - 12,59 s 2. Toczek - 12,66 3. Żocholl - 12,96 4. Reszczyński - 22,08 5. Orzeł - 23,22 6. Radzikowski - 45,59 7. Libacki - 52,52 8. Peda - 8,9 metra Wyciskanie belki na maksymalny ciężar (130, 140, 150, 160, 165, 170, 175 kg) 1. Radzikowski - 175 kg 2. Dymek - 170 kg 2. Toczek - 170 kg [...]

cześć dla mnie czas na kawkę

[...] B 70, T 200, W 60. Wcześniej byłem gruby i jak zacząłem stosować dietę wegetariańską (ok. 3 miesiące) to chodziłem w nocy po trzy razy sikać i byłem prawie cały czas głodny. Stwierdziłem, że to nie dla mnie no i musiałem spróbować czegoś innego. Przez pierwsze pół roku DO schudłem ok. 40kg, ale zaczęły się dziwne kołatania serca, [...]

[...] 3 serie, albo tego cwiczenia albo tego. Moze wydaje sie trening ostry, ale daje sobie rade. Mysle ze w treningu plecow za bardzo uzywasz bicepsow, zamiast plecow. Np. podczas podciagania na drazku podciagaj sie w ten sposob ze uchwyt zmien na taki gdzie kciuk nie jest pod ale nad drazkiem-wtedy bicepsy przestana tak bardziej pracowac. Przy [...]

[...] bo obowiązywała tu ta sama zasada co na innych dietach niskowęglowodanowych, tyle, że Ty się przy okazji trułeś. A z innej beczki ketoza nie jest niczym złym przez pewien czas. Mózg jeżeli nie może się odżywiać glukozą (bo mu jej niedostarczasz) chętnie korzysta z ciał ketonowych. Ponadto ketoza chroni mięśnie przed rozpadem. Poczytaj sobie o [...]