czas

[...] bardzo twardo. Kadencja 71rpm to bardzo niska kadencja, mocno obciążająca układ mięśniowy i całą poprzyczepianą do mięśni resztę. Domyślam się że wydolnościowo było OK, podczas gdy czwórki jak pisałeś, dostały po dupie. Musisz podnieść kadencję. To po pierwsze. Sprawa druga. Zapewne nigdy wcześniej nie jeździłeś w zatrzaskach i pedałujesz tak [...]

Haha juz czekalem na zje...bke od cb. Wyjasniaj co tu poprawiac, generalnie czystej michy w 100 procent nie przytrzymam ale jakos produktów bedzie na o wiele wyzszym poziomie juz od soboty, po prostu mam ograniczony budzet i czas. I tak kcal tu grają role glownie.

[...] 1. Mc klasyk 5x5 2. Podciaganie z ciezarem 5x5 3. Wioslo hantlem 5x5 4. Face pull 4x10-12 5. Uginanie stojac 3x 10-12 6. Młoty 1x10-12 7. Trzymanie dwóch 5kg na rękę na czas 3x 8. Allahy 4x 15-20 Pull hiper 1. Wiosło hantlem 4x 10-14 2. Wiosło sztangą 4x 8-12 3. Wiosło na tył barku 4x 10-14 / unoszenie w opadzie 4x 4. Uginanie z [...]

[...] z 16kg bez większych problemów z kolanem. Hipki - dzisiaj bardzo ciężko pomimo braku progresu i jakby z większą trudnością znowu. MC - w końcu zadowolona, chwyt dobry i cały czas łamanie sztangi. Nie wiem w którym z tych 2 powyższych ćwiczeń, ale pamiętam, że w którymś wyszły mi oczy. Uginanie - bez zmian, po prostu dają po *upie. Bułgary - [...]

Witam serdecznie mam pytanie odnośnie doboru odżywek. Z racji tego że jestem na pół rocznym kursie bez możliwości jakiejkolwiek diety planuje ten czas wykorzystać na trening, przygoda z siłownia już za mną nie jeden raz. Miałem okazję brać nitrobolon i robił swoją robotę teraz chciałbym spróbować S. A. W i z racji braku diety dodać białko i jakaś [...]

A też miałeś tą metodą robione? Że tylko takie wkłucia robią? Podejrzewam że gdyby było coś krojone bardziej to czas byłby dłuższy.

Kalorie są spalane przez cały czas, nawet w nocy palisz jak śpisz Co do treningu wydatek energetyczny jest większy więc więcej kalorii spalisz.

[...] przełożeniach w związku z moją słabością powinienem jechać ,i zaproponowali wspólną delikatną przejażdżke .Z nimi z Wiadrowa --do Paszowic ,dalej pod górkę do Kłonic i cały czas nauka ,na wyższym ,wolniej kręć itd z Kłonic powrót do Paszowic i przez Piotrowice do domu . Przejechałem 31,73km średnia prędkość --17,4km/h Max prędkość ---43,4km/h [...]

[...] ćwiczeniach. Dzis nadal czuje %-) Rozgrzewka szła opornie i powoli. Później 4x2km, w przerwach ćwiczenia na równowagę na rurkach i pieńkach. Sam bieg wyszedł marnie. Był już czas, że robiłam drugi zakres na 5:05-5:00 z tętnem na granicy 170, a wczoraj 4:57 i tętno w trzecim zakresie, blisko 180. Lipa. Troche niedoczas mam ostatnio, dużo roboty [...]

Te procesy w Twym organizmie zachodzą cały czas, nie ma takiego stanu ze dzisiaj zjesz minus i po 2 dnaich już palisz tłuszcz z tego deficytu

Witam! Trening z dzisiaj, 25.04.2019r Ok. 80minut Przysiad 5x20 5x60 5x90 3x120 3x140 3x160 3x170 Wl 5x40 5x60 5x80 3x100 2x110 3x102,5 8x100 Mc 5x60 5x100 3x140 3x160 5x180 Maszyna imitująca pompki na poreczach +biceps sztanga 10x120+10x40 8x140+8x50 8x160+8x60 8x160+8x60 Trening rozruchowy po tygodniowej przerwie. Wszystko z zapasem. W [...]

[...] trochę bo jak się obudziłem to miałem wielkiego lizaka przy łóżku. Najpierw myślałem, że od rodziców albo dziadków, może od brata. Ale potem się dowiedziałem, że co jakiś czas przychodzi tu Pan przebrany za klauna, odwiedza chore dzieciaki, pociesza i zostawia słodycze. Ale spałem i nie chciał mnie budzić. Zmieniony przez - [...]

Hej! Dziewczyny, czy mogłybyście mi pomóc? Od jakiegoś czasu, mimo trzymania diety i treningów, moja sylwetka nic a nic się nie zmienia! To straszne, gdy nie ma efektów mimo wkładanego wysiłku. Moja historia odchudzania zaczyna się od 15r.ż. Przechodziłam przez różnego rodzaju głodówki, deficyty, przeplatane "obżeraniem się" ( nie jest to BED, bo [...]

Spala cały czas , wiec proponuje dalej ostro trenować

Od miesiąca leci tura początkowo 40 później 50 ed i od roku tesc enan 200 e4d. W planie bylo wejscie na 70 ed i pociągnięcie tak do konca maja. Niestety jestem zmuszony na jakieś 2 tygodnie przerwać treningi z powodu kontuzji. Czy na ten czas odpuścić ture bądź ewentyalnie zmniejszyć dawki? Teść zostaje bez zmian.

[...] Z tego co wiem jest to srodek niedostepny w obiegu. Wszelkie klony to tylko miksy clenu, johy, pochodnych ewki itp. Tak samo ja YK. YK polecały mi już dwie osoby, sam kupiłem puchę z Focused Nutrition, aczkolwiek czeka na swój czas ;d To na pewno g****? Póki nie otwierałem mogę sprzedać ;D Zmieniony przez - zborek95 w dniu 2019-04-25 18:31:29

[...] i pytasz człowieku wbij wkoncu coś albo zapodaj jakiś Sarm...zabierasz się do tego jak pies do jeża,już dawno o s4 pytałeś myślałem ze już po cyklu a Ty pytałeś w miedzy czasie o mnóstwo innych środków,ciagle Ci ktoś doradza co zrobić a Ty znowu inny pomysł %-) Jestem po skończonym nie dawno cyklu więc nie możesz pisać że nic nie robię. Co do [...]

[...] z japy, no i krew. Coś tam świaszcze w oskrzelach, ale to nie astma. Zwolnienie do wt. Do domu antybiotyk, kodeina i kortyzlo. We wtorek znów badania. Postanowiłem sobie czas uprzyjemnić i syfiaste żarcie zakupiłem. Tak mnie kaszel rwie, że na raz tego nie zjem :-D . /SFD/2019/4/25/2638690ab4e448d0ba34c2d3508ea5b3.jpg [...]

[...] to frajdy. Znacznie bardziej wolę sporty walki, bieganie, rower byle było dynamicznie i bardzo ciężko. Ostatnio zacząłem się bawić w kalistenikę na siłowni i dosyć fajnie mi czas mija, ale nwm czy na takich Muscle Upach, Pompkach na jednej ręce będę miał wystarczający bodziec do budowy mięśni jeśli przez kilka lat trenowałem na wolnych ciężarach [...]

[...] + 20g masła orzechowego 200g piersi z kurczaka + 20g masła orzechowego 200g piersi z kurczaka + 10g masła orzechowego 200g piersi z kurczaka + 10g masła orzechowego Dziś czas się jeszcze ogolić, spakować na wyjazd i oczywiście pozować, pozować, pozować. Od jutra będę nieaktywny tutaj aż do niedzieli, więc w niedzielę wpadnie wpis [...]