czas

moim zdanie rób przedramiona w ten sam dzień co robisz plecy z bicem (sądze że tak jest właśnie najlepiej, katujesz ręce tylko jeden dzień pozniej maja czas na regeneracje) Ja ćwiczyłem razem z plecami i własnie bicem i robilem 2 ćwiczenia po 1 lub 2 seriach (zależy od samopoczucia)i to styknie.Raz że przedramiona już masz troche skatowane jak do [...]

[...] w młodym wieku własnie z powodu tego obciążenia. Ja sam robie małym ciężarem (chociaz za pol roku 19-stka mi styknie). Ja na twoim miejscu poczekałbym i zobaczyl czy ten bol zniknie. Radze soebi troche odpuscic i np robic przysiady bez obciazenia przez jakis czas.a na przyszlosc moze poprostu je troche zmniejsz.. pozdrawiam i powodzenia

klatki nie ma sensu cwiczyc 2x w tygodniu a tym bardziej bicepsów...:/ polecam ci tak: - klata tric - plecy bic (przedramiona) - barki (brzuch) (ew. nogi) i najlepiej znajdz czas na trening siłowy w inne dni niz masz trening w gałe. pozdro

Ja zapodaje cały czas wanilię. Dla mnie smaczek oki pozdro

Dobrym sposobem jest taki manewr: Czas treningu okolo 25-30 minut dziennie. Kladziesz na podłoge husteczke do, i podnosisz ją ją gołsą stopą(dwoma pierwszymi,największymi palcami). Podnosisz chusteczke, i przenosisc w inne miejsce, i stamtąd, przenosisz drugą nogą w to samo miejsce co na początku i tak na zmiane. Efekty widac juz po paru [...]

Panowie, aspekt katabolizmu jest rozciągnięty w czasie. To nie jest tak, ze jak zaraz po treningu coś nie spożyjemy - to mięśnie zostaną "zjedzone". Proces katabolizmu białek przebiega najintensywniej 8 godzin po zakończeniu treningu, tak wiec bardziej liczy się dawka białka spożytego przed snem niż zaraz po treningu. Generalnie, zaleca [...]

ej nie no zanim sie zbierzesz po treningu to juz minie czas, heh idz juz sprobuj lepiej a nie sie o recepte pytaj

a to wybacz ,czas na zmiane partnerki sexualnej ewentualnie reki

Ale gdy ja mam czas na trening na 6 razy w tygodniu.

Ja mam zamiar wlasnie wyprobowac takie polaczenie, lecz nie dokonca identyczne ( Uriel - ciiii - wiem ze mial byc bold etc. ) 1-4 Metan 25mg/ed 1-10 Omnadren 250mg/e3d 9-13 Stanabol 40mg.ed Pozniej 3x tren i czas na ins

To moze za 3 lata ponów pytanie bedzie własciwszy czas A na poważnie to własnie przez kilka lat pocwicz narazie tylko na siłowni jak beda tam wyniki to pomysl dopiero o strongman. Wyniki tak conajmniej wyciskanie z 200kg przysiad i martwy ciąg po 300 od biedy +/- po 20 kg w każdym boju. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-02-04 17:37:26

ja mam 190cm/80kg/70cm w pasie, i mam krate na brzuchu, ale powiem Ci ze jak nie cwiczylem rbzucha to jej nie mialem i kiedys mialem mniej w pasie, ale teraz utrzymuje te 70 czasami 72. bo aby miec 6pack to trzeba w ogole te miesni mic choc troszke wieksze!!, zrob sobie bormalny trening na brzuch, taki z wiekszymi ciezarami brzuszki itp....i [...]

neta nie ma , ale sie odezwie za jakiś czas

Ja widzałem jakos strone goscia co tez gadał ze mozna sporo zamowic i były pokazane wyniki z jakegos miesiaca i serio wygrwał ponad 1000zł miesiecznie ale nie zawsze wygrwał prawie zawsze ale to jakis czas juz było nie pamietam ile za to chciał

ja rowniez twierdze,ze przed i po,przed po to by dac miesnia energie z atp na treningu a po treningu dla nadkompensacji kreatyny,bo podczas treningu troche ucieklo.sa to slowa pana ambroziaka wiec raczej zgodne z prawda sa,oczywiscie mozna tez rano a potem dla nadkompensacji po treningu,ale jak slusznie pan ambroziak mi napisal,po co jest [...]

Nie ma co przesadzać bo naprawde za jakis czas nikt tutaj nie bedzie wchodził bo bedzie wysmiany i niczego konkretnego sie nie dowie. Jest post do spamowania wiec tam proponuje sie wyżywac, albo wejsc na czat, np "******lenie od rzeczy"

no to cykl wyglada tak, ze wbijasz sobie SAA przez jakis tam czas mozesz sobie wbic testa albo np deke albo omke jak lubisz no i mozesz tez sobie zjesc tabletki np metanabol albo winstrol.. no tak wyglada wlasnie doping w sumie aha i jeszcze mozesz se clomid zjesc pod koniec

CZYLI MÓWISZ ŻE SPOKOJNIE MOGE ŁYKAĆ 4 GR W DNI TRENINGOWE A 3 GR W DNI BEZ. TAK???? CZY PO 4 GR CAŁY CZAS???

możesz brać 4g cały czas lub 4g w treningowe i 3 g w nietreningowe - wszystko się wchłonie ja bym zaczął od opcji 4/3g a potem ew zwiększył do 4g codziennie jeśli będziesz czuł taką potrzebe

Witam widze ze ktoś odświeżył temat informuje ze ww.edysk.pl działa cały czas ale trzeba przeczytać post aby sie zalogować bo z tego co widze połowie sie nie udaje ale chodzi na 100% Pozdrawiam