czas

[...] a jesli juz mierzylem max na wyciskanie zza glowy to sprzed powinienem radzic sobie tym samy ciezarem ??? ( bo moze bym przecwiczyl i zmienil jak bezpieczniejsze) MOj dotychczasowy trening na nogi to: kumpel przywiazuje mi talerz do nogi ja siadam na podwyzszeniu i i uginam nogi do gory - to na czworoglowe podobnie z talerzem przwywiazanym staje [...]

Whey Amino sa ciagle dostepne amino anabolic zostaly wycofane na pewnien czas gdyz Olimp cos w nich zmienia i w krotce maja znowu byc w sprzedazy

qaz ale bajki pleciesz:PP marcin nio papapa nie zapomnij o moim stroju na silke przez weekend bedziesz mial czas:PP ja tez bym poszla na studniowke hehehe jeezu jakby to wygladalo ehehhe 7 albo 8 lat starsza od partnera ehheh jak babcia bym sie czula hehhe P.

że jak kto o co chodzi? spamerze jeden!! cholera po całym forum to masz czas spamować w tam gdzie cza to nie!! oo tyle ci powiem!

re czy ra z małych liter to wtyczka do tlena, mniej ludzi mnie zaczepia z forum tych niechcianych hrrhhr wpisz to to powinnaś mi wyskoczyć albo podaj mi Twój gg to ja sie odezwe bo nie mam bo systema robiłem jakiś czas temu

hmm, to ciekawy łikend sie zapowiada, bo ja tez luzuje do niedzieli big? ty tez? patus? tasia luzuje caly czas wiec jej sie nie pytam tak samo jak qaza, bo on nigdy nie luzuje

kup sobie jakis plan na allegro najwazniejsza systematycznosc i troszke genetyka z tym lepiej nic na sile i niena szybko nawet jak postepow niebedzie jakis czas niepoddawaj sie plan ok

Cześć! Z prędkością Warpową Sory nie mogłem sę oprzeć! A na poważnie ja biegam 1 km w czasie 5.15 - 5.30. Na zawodach na 10 km (moich pierwszych) dało mi to czas 50.53 Ale czytając wasze posty o bieganiu na asfalcie jestem zdruzgotany od 3 m-cy biegam tylko po asfalcie bo nie ma innej możliwości. Bedę to musiał przemyśleć bo do "S" nie [...]

az sam mam chec otworzyc ta puszke :D ale nie nie teraz przyjdzie czas , nich inni sie naciesza, ja mam jeszcze stare otwarte opakowanie creafusiona:(

[...] Sałata zielona 2 0,028 0,004 0,058 0,28 Jaja kurze całe 100 12,5 10,7 1 151 OGÓŁEM WYSZŁO: 107,276 55,475 354,124 2287,35 Prosze ocenic i skrytykowac. W drugim posilku dodaje jeszcze warzywa, a co jakis czas zmieniam ryz na makaron. Czasami nie mam wplywu na wage miesa w I posilku. Nie za duzo kcal jak na sniadanie?

ja wyczytałem gdzieś ze można jeść jajek ile sie chce ale nie wolno potem przez jakiś czas jeść cukru wiec i np. słodzic herbaty bo wtedy si echolesterol wydziela. ja i tak nigdy nie słodze wiec mi to wsio ryba. czy to prawda nie wiem, tak wyczytałem

[...] 1 dzien Klatka Biceps + brzuch 2 dzien lydki uda (jezeli nie chcesz ich miec bardziej umiesnionych to rob mniejszym obciazeniem ale cwicz wiem cos o tym bo tez przezjakis czas ich nie trenowalem iu teraz zaluje) Tutaj przerwa 3 dzien barki triceps 4 plecy + przedramie W treningu na klatke na skosnej rob hantelkami (lepiej wchodzi) i zwiekrz [...]

...Ciezko ja proponuje 2-3 minuty robic przez ten czas oddech powienien Ci sie unormowac.

no anar ma racje co do tej kreatyny co prawda cwiczysz juz poltora roku i masz diete nawet ok jednak poczekal bym jakies pol roku i przez ten czas cwiczyl programem ktory Ci rozpisalem a krete wzial bym na nastepny cykl masowy kiedy poczujesz co to jest stagnacja i bedziesz chcial robic dalsze postepy a wtedy kretyna bedzie jak znalazl teraz kiedy [...]

[...] , nawet przy małej inteswynosci skonczy sie to predzej czy pozniej kontuzja , ja stawiam ze pierwsza pojdzie obręcz barkowa. Stawy , wiezadła , sciegna tez musza sie regenerowac." Chciałem zauważyć że podczas każdej sesji są uzywane inne mięśnie, stawy i wiązadła. Tak mi się wydaje, że jednak jest wystarczający czas na regenerację.

monstrualnych muskuł powiadasz pacia trzeba wziac pod uwage dobrze rzucony cień na tych zdjęciach, to też dużo daje, w sumie jak na taki czas trenowania to hmmmm nie powiem

jak ktos ci cos doradza to mozesz mu sie odwdzieczyc pozniej będzie ci doradzal caly czas w miare mozliwosci a tak moze nie miec czasu... Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-01-29 21:09:04

aminki poprawiaja przyswajalnosc białka z pożywinia i odżywjaja miesnie!!warto brac je dłuzszy czas to wtedy pokaza co potrafia!!Pozdrawiam

Dokładnie jak chłopaki wspomnieli Pojedź jakiś czas na samej diecie, a potem wrzuć odżyweczki (gainerek, carbo itd). A i nie zapomnij o witaminach (ale to już od razu wrzucaj!). Tanie gainerki mają: vitalmax, trec, hi tec...

nie bronie apokalipsy bo to dupoliz ale ty tez bez sensu atakujesz olimp a ja caly czas oczekuje podania przez olimp team produktu ciekawszego niz xpand