czas

[...] wykonując na zmiane serie na biceps i triceps, przerwe robimy po wykonaniu serii na biceps a następnie na triceps bez przerwy. Wykonywałem tego typu trening przez jakiś czas i mimo dużego napompowania mięśni po tym treningu nie uzyskałem zadowalających efektów. Małym plusikiem jest to, że wczasie potrzebnym na trening jednej partii [...]

[...] cuttera czyli eliminujesz tkanke tluszczowa, ktora mikolaj podarowal razem z mieskiem %)" i teraz poglebilo mnie to w decyzji o tym zeby dorzuci clen, waze juz 100 i czas zaczac sie rzezbic,,,kiedy dorzucic clena ?i jak ...(aha i jaka dietet wtedy robisz low-carb,ckd? czy ogolnie scinasz bialka np do 3)?? cykl wyglada tak meta 1-4 20eod [...]

miętas właśnie jakiś czas temu był tutaj art o tym , że tyle mozg potrzebuje na dietach nisko ww reszte z ciał ketonowych.

Trening siłowy to trening na bardzo dużych ciężarach i nie powinna go wykonywać osoba o małym staży, a tym bardziej zerowym. Jęśli jednak sie uprze to tak jak mówiłeś na początek ACT, potem chociaż przez jakiś czas trening dzielony masowy i potem siłowy.

[...] gdyż białka serwatki powodują nagły, ale krótkotrwały wzrost stężenia aminokwasów w osoczu, natomiast kazeina wywołuje umiarkowany wzrost utrzymujący się przez dłuższy czas. Poza tym kazeina w większym (o 34%) stopniu niż serwatka jest wykorzystywana do syntezy białek i nie ulega utlenieniu jako źródło energi. [...]

znaczy sie e-lite mowisz o sally? Chodziło mi ... Po co Tauryna pod czas sally ?

Wy sie smiejecie caly czas z tego co boruta powiedzial, ale moim zdaniem dlugie włosy w walce to ogromny minus. Jeszcze nie widzialem dlugowlosego zawodnika w powaznych federacjach mma czy bokserskich. Nawet we Wrestlingu nie ma dlugowlosych, a nawet jak są to chowają wlosy pod maski jakies . Wlosy utrudniają walke i to grubo moim zdaniem.

Dodam od siebie: Kiedy ustalono, że ginkgolid B ma najsilniejsze działanie antyagregacyjne, ze wszystkich ciał czynnych miłorzębu, przez pewien czas uznawano, że on odpowiada za działanie nootropowe tego surowca. Jednak, póżniej poddano tą hipotezę w wątpliwość, bo na przykład silenie antyagreagacyjnie działa też aspiryna, a nie daje efektu [...]

^^ caly czas nie mam pewnosci

[...] m1t WYSTARCZY??? Co do cykli to może zaproponuj coś od siebie. 2 i 3 cykl mam oparty na 4Ad i 1T, może warto byłoby coś zmienić. (m1T już mam) 6Oxo i TT oczywiście po (może w ostatnim tyg cyklu) 6OXO 1-2 dz 600mg 2-5 400mg 5-14 200mg SAW P (150g z fasta) 0,5-1g/dz i ZMA przez cały czas. 4, WSZELKIE SUGESTIE MILE WIDZIANE. Dzięki i pozdrawiam.

jest sens wtedy .... gdy potrzebujesz efektow kreatyny szybko jesli nie zalezy ci na tym tak bardzo to nei widze powodu :D a CP plus mono hmmm jakis czas temu zapodalem pomysl aby CP przed treningiem - dawka po mono 3-5 gr w dni bez treningu obojetnie kiedy (moze byc i rano) mono 3-5gr :D ciagle mi sie wydaje ze to dobry pomysl na pogodzenie [...]

Dzięki za odpowieć !! Piszecie zebym żmniejszył czas odpoczynku między zeriami i mial chociaż 1 dzień przerwy między treningami, ale jak cwicze inaczej ta "nic mi nie wchodzi". Jedynie w takim wypadku czuje że mięśnie pracuja ale nie rosną !!!. Również sila wciż mi nie wzrasta. 100kg podniosłem jak miałem 15 lat ok po 1 roku treningów. [...]

[...] będzie żadnych przyrostów masy - takie opinie też słyszałem ? co do ilości treningów i odpoczynku - nie wiem z czego to wynika, ale wydaje mi się, że nie oszczędzam się podczas treningów, jednak nie czuję się jakoś przemęczony, własciwie nie odczuwam zakwasów i ćwiczenie nawet 3 dni pod rząd nie sprawia mi jakiegoś problemu, dlatego myślę , że [...]

Tam 1. Miało byc czy mam "zmierzyc" 15.10.5. Cwicze juz koło 4 miesiecy dopiero od HST zaczne stosowac diete.Pozniej jak bede miał czas to zamieszcze ja tu.Chciałem głownie rozwinac klate i plecy stad taki układ jak cos zle to piszcie.

dawki wiecznie zwiększać nie możesz. W sumie czesto nie brałeś , a powiedz mi czułeś działanie eca takie typowe jak pobudzenie itd? Bo ja ngdy czegoś takiego nie czuje , ale widać ze działa poczekaj na tej dawce jakiś czas zwiększa ilość aerobów dopracuj diete z ujemnym bilansem kcal.

[...] dni treningowe: rano-5g mono przed treningiem-porcja CP po treningu-5g mono dni nie treningowe: rano 5g mono popoludniu porcja CP po 2 tyg zmniejsze dawke mono do 3g porcja do kazdej porcji mono, za rada e-lita bede bral dextro-juce (czy jakis tak) wieczorem 30min przed snem cynk i magnez przez czly czas witaminy i bialkiem bede uzupelnial diete

[...] ale dorzucic sobie dziennie jedna puszke tunczyka, ryz oraz np. twarog a nie opierac na nich tylko i wylacznie diete pozostale braki mozna dopelnic gainerem czy bialkiem i opony raczej miec nie bedziesz HMB jak najbardziej tylko ze radzil bym stosowac przez czas okolo 3 miesiecy gdyz wtedy wlasnie sa widoczne najlepsze efekty suplementacji

jeszcze chyba jakis czas sobie ogolnorozwojowke porobie w domu dopoki nie znajde silki jakiejs fajnej. PePo sadzisz, ze warto zaczynac juz z gainerkiem czy poczekac na silke ? bo z kreatyna poczekam ale niewiem co do gainerka

[...] egzaminu wczoraj u mnie tez byl egzamin wprawdzie ja tylko na walki przyszedlem ale wszyscy odemnie zdali co mnie niezmiernie cieszy zwazajac na to ze praktycznie caly czas cwiczymy pod walke i kihon i kata dla niektorych to czarna magia ale za to pozniej na walkach wszyscy odbili sobie braki w technice(tej kihonowej) pozadnym biciem [...]

Jestem ignorowana przez wszystkich wkleja glupoty relaksujace i siebie i WAS PLUSZKI i cio.... nikt nie widzi nikt nie czyta.... chyba czas zabrac zabawki (