czas

Do Michaila. Mam przerwe 5miesieczna od silki(a staż z 1,5roku). W tym czasie zrobilem moze z 7 trenigów obwodowych , + kick dwa razy w tyg przez caly czas. do jakich treningów sie "zaliczyc" ??? Moze byc tak ze pierwszy miesiac ktorys obowodowy.a potem juz typowa masówka??

boże ale wy czasami nie myślicie .. organizm jest juz wysycony kreatyną i co? i nadal macie jeść cały czas taką same dawke kreatyny? pod bojętnie róznymi postaciami?

[...] rozowju miesnie ramion. Jezeli jestes poczatkujacy cwicz glownie duze grupy miesniowe. Cwicz plecy, klate i barki a na koncu biceps i triceps i go nie przetrenowuj, daj mu czas na regeneracje.Kiedys w ktoryms numerze flexa przeczytalem ze nie da sie rozbudowac zginaczy nie majac rozbudowanych prostownikow. Wiec jezeli chcesz miec rozbudowane [...]

jak mozesz mnie skreslac jak jeszcze mnie nie widzialas ? tak sie nie robi Zreszta ja nie mowie zeby sie wiazac na stale tylko mozna by np. milo spedzic czas i takie tam... No ale jak nie chcesz to twoja strata, jakos to przezyje chociaz moje serce bedzie zranione juz do konca zycia

Dzien dobry plusze czas sie brac za robote

no chlopaki zmykam spac... czas najwyzszy Dobranoc...

[...] rzut oka widac, ze nie pokrywasz zapotrzebowania na makro i mikroskladniki, dlatego tez nie bedziesz rosl dopoki tego nie pokryjesz czy to jedzeniem czy odzywkami.. na ten czas zamiast inwestowac w bialko zainwestuj w gainerka - SWG albo MONSTER MASS.. jedz 3xdziennie po 100g.. wtedy pokryjesz zapotrzebowanie i wejdziesz w stan anaboliczny.. [...]

masz b. maly staz, a miesnie ROSNA KIEDY ODPOCZYWAJA, wielu mysli inaczej gdyz zauwazaja wzrost miesnia podczas jego wiczenia , no jest prawda ze rosnia gdyz pompuje sie krwią, jednak nie jest to wzrost tk., miesniowej, gdzy takowy nastepuje podczas REGENERACJI mieśnia, czyli wtedy gdy odpoczywa i musi miec odp czas aby odpoczac. polecam taki [...]

Valentino to d**** jakich mało. Nierozumiem po co jego zdjecia tutaj sa Arnold miał najlepsze bicepsy swego czasu, teraz swój czas ma Ronnie.

a ja mysle ze to juz nie ta epoka... czas leci, widocznie ktos sie zatrzymal w sredniowieczu i teraz ma problem

[...] 80% pożytków jest wynikiem wykonywania 20% ćwiczeń) Dlatego też szczególnie gdy się zaczyna przygodę czy to z biznesem, czy to z fitnesem, należy się skupić na tych 20% istotnych klientów lub ćwiczeń, które naprawdę dają efekty - resztę olać do czasu gdy stać nas będzie na luksus aby na pozostałe 80% tracić czas, w oczekiwaniu na 20% postęp ....

a dlaczego mi sie pojawia ca;y czas "Nie mogę połączyć się za serwerem"

zapomniałem dodać że przez ten czas nie stosowałem żadnych suplementów, dosłownie nic. I pytam sie czy warto było by coś kupić z tych podstawowych białka, węglowodany. Nie myśle jak narazie o kreatynie.....

dodam jeszcze ze wolalbym walke w stojce - i nie znaczy ze po tym pol roku roku mam zamiar zrezygnowac z SW nie !! bede cwiczyl caly czas a nie jedno razowo na jakis okres Pozdrawiam

mój brachol ma cukrzyce typu I. jest w takim wieku, że ćwiczenia mu nie w głowie za to wie że, np. piwo obniża mu poziom cukru we krwi i inne ******ły. miał przez jakiś czas nawet pompe insulinową ale z powodu niezdrowego trybu życia mysiał ją "wymontować"

j.w. testuj na sobie jakis czas i bedziesz wiedzial jak na Ciebie działa najlepiej.

caly czas nad tym mysle i niedaje mi to spokoju jak on te kopniecie 360 robi chyba nie chodzi o to smiesznie podskakiwanie jak na capoeirze? niech mnie ktos oswieci prosze Zmieniony przez - Bregalad w dniu 2005-01-03 21:04:38

[...] gram wobec 9 kcal na 1 gram), jednak jej zużytkowanie przez organizm następuje znacznie szybciej. Trawione od momentu pojawienia się w ustach mogą znaleźć się w krwiobiegu w czasie liczonym w minutach, a nie - jak w przypadku tłuszczu - godzinach. Tempo ich spalania przez organizm także jest znacznie szybsze. Wreszcie, węglowodany posiadają [...]

[...] e-lite , tran mam juz takie butelki po 500ml dodaje do tego cytryny i wcale nie czuc tego smaku.Kupie SP80 i jakiegos gaineka GMM400/Monster Mass/Gain FAst.A nolve brac caly czas w trakcie cyklu??Aero2 dorzuce.Mam hajas na dniach zaczne wszystko kompletowac..Mete to polska kupie ta z Jelfy?? jak myslisz jakby nie mieli polskiej to jaka [...]

i tak tez jest w planie z m1t patrz wyzej pit co do ZMA myśle nad dłuższą suplementacją zma dlatego m.in 2 tabsy na noc plus to co dostarczam z jedzenia i witamin codziennych. A czy zrobić przerwy mysle , że tak bo jak by nie patrzeć duza ilość cynku przez długi czas nie jest tez kozystna dla organizmu , nawet toksyczny ...