[...] to wlasnie appkom. Czasami wgrywam na trening apke tempowa wirtualnego partnera - zeby sie miec z kim poscigac na 10 czy 20 km, kiedys uzywalem apki dracej mordke ze czas zjesc zel - ale to zarzucilem, nie bedzie mnie terroryzowac ;) Mozna wgrac apke z limitami czasu, jesli w wyscigu sa checkpointy.. tak, mozna znalezc uzyteczne appki. [...]
[...] co oznacza ze jestem zmeczony. Obiecalem sobie nie wariowac na sile wiec odpoczne, szczegolnie ze to pierwszy dzien bez treningu w tym miesiacu, a miesiac sie konczy.. Kolacje wciagam i uciekam spac, by z kolei mnie nie wciagnal mecz - dzis gra liga mistrzow. Chce wykorzystac czas na odpoczynek a nie sleczec do 23 przed ekranem na scianie..
Nie chce juz podnosic kwestii, ze w finale czyli w samych zawodach sportu nie ma, bo nie ma, No własnie ja cały czas o tym. Sugeruję sprawdzić definicję słowa sport, bo wg mnie nie ma w niej nic o układzie SI ;-). Idąc Twoim tokiem rozumowania to olimpiada powinna być krótsza o kilka dyscyplin, ale jednak nikt na nie ręki nie podnosi :-P.
Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) No ja biegłem, w każdą Sobotę o 21:55 do monopolowego, bo zawsze brakowało %-) I zawsze na mecie na czas :-D
[...] wiesz Allah Akbar }:-( kaboom chce tu i teraz, nie da się, nie ma drogi na skróty. Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) ewolucja zależna od czasu, wkładu, samozaparcia i jeszcze kilku innych historii. Przyjdzie czas, że będziemy biegać lepiej niż biegamy obecnie, ale czy aż tak dobrze? Tego nie można być nigdy [...]
[...] ustawieniu pracuje w największym stopniu core, barków jeszcze nigdy nie czułam. Na pewno jakieś zblokowanie następuje w punkcie gdzieś za uszami, i faktycznie kiedyś mi te barki "przeskakiwały", ale teraz już nie. Chociaż OHS u mnie jest właśnie na tych 40-50kg, więc może za jakiś czas się dowiem, o co z tym chodzi. Fajnie powymieniać opinie.
Chociaż OHS u mnie jest właśnie na tych 40-50kg, więc może za jakiś czas się dowiem, o co z tym chodzi. A u mnie na kiju od miotly, i to nieudolne.. Eh.. Ide upiec sernik i pobiegac, moze do tego sie przynajmniej nadaje... ;)
Chociaż OHS u mnie jest właśnie na tych 40-50kg, więc może za jakiś czas się dowiem, o co z tym chodzi. A u mnie na kiju od miotly, i to nieudolne.. Eh.. Ide upiec sernik i pobiegac, moze do tego sie przynajmniej nadaje... ;) Życie byłoby bardzo nudne, gdybyś wszystko umiał zrobić od razu! :-)
[...] odrobina cukru nie robi mi roznicy ;) Tempo jest sprawa indywidualna, mysle, ze obecnie stac mnie na polmaraton w okolicy 1h32', ale biegam znacznie dluzej od Ciebie, masz czas ;) Dzis piekny dzien znow, rower - szosa ! Cudny trening w grupie z grupa z Neuss, 100km. Fajne tempo, musialem sie dostosowac przez co wyszlo wiecej niz longbase, w [...]
[...] jest roznica wychodzi dopiero, gdy Twoja kolej wyjsc na czolo i ciagnac minute - kolosalna zmiana wysilku ;) Jechalismy dzis zadanie w srodku rozjazdu - 30 minut jazdy na czas - znaczy zmiany po 30 sekund i na pelnej mocy - jak widzisz jechalem prawie 50 km/h po plaskim chwilke ( albo niemal plaskim ). Kazde wyjscie na czolo w tym zadaniu [...]
[...] na plywalnie. Ja sobie bujalem od scianki do scianki, a ona trenowala. Tak sie zawiesilem, ze nie zauwazylem kiedy poszla sie wykapac i ubrac, dopiero jak zobaczylem ja z telefonem to sie polapalem, ze czas konczyc te dryfowanie ;) https://www.youtube.com/watch?v=xiWjYxaMeBs /SFD/Images/2016/2/28/7cef0737deba49ed8286c8465b30e393.jpg
[...] że po prostu źle wybieracie zdjęcia do oglądania %-) O widzisz, teraz podkresliles ciekawy kontrast. Dziewczyny od sylwetki wygladaja dobrze poza sezonem czyli wiekszosc czasu, a tragicznie w dni startowe ;) A faceci - zupelnie odwrotnie ;) Potrenowalem jak zawsze w poniedzialek silownie. Codziennie juz teraz sie roluje i jest to droga przez [...]
[...] biegania - przez achillesa glownie - i wyjatkowo dobrze sie czuje. Trzeba wyjac wnioski i trenowac nieco mniej, widocznie tak mi sluzy. Trzy miesiace do sezonu, mam jeszcze czas. Coraz wiecej rowerka, bieganie podciagnac miedzy 40 a 50 km tygodniowo, plywac jak plywam, powinno byc ok. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-29 20:51:31 Madra [...]
[...] ROK ! No mowie Wam, zyc nie umierac. Powietrze dzis 3 stopnie, woda 29 ( dla mnie za ciepla ). Poplywalbym dzis z 2h albo lepiej ale mnie zona terroryzowala ze juz do domku czas. Zdjecia dla zartow, to z gestem dla kuzyna Chudej, prosze sie nie obrazac itp ;) Poniewaz zonie sie nie podoba, bo to zimno, bo szatnie nie takie, bo to i tamto - raz w [...]
[...] nie bylbym w stanie spokojnie biec swojego tempa myslac o tym jak jej idzie gdzies tam z tylu. Zawsze mam w sobie ogromna wdziecznosc dla kazdej osoby, ktora poswieca swoj czas i kibicuje mi na trasie i wiem jak ogromna radosc i motywacje daje to zawodnikowi. W koncu jestem jej to zwyczajnie winien za te lata ktore poswiecala dla mnie, za lata [...]
Rano plywalem jak wspomnialem, zamiast rowerka wybieram sie jednak na saune i masaz sportowy, caly czas brzydko pokasluje a w weekend ma byc pieknie, szkoda by mi bylo stracic dlugi rozjazd i dlugie wybieganie przez przeziebienie. Jutro znow Siegen i Dortmund, wiekszosc dnia w aucie ;( /SFD/Images/2016/3/10/a9d523309b2c493fa682348b653f2397.jpg
Ja ostatnio na ali kupilem sobie okularki replike oakley jawbreaker doszly mi w tamtym tygodniu. Zaplacilem 18 dolcow cena orginalek okolo tysiaca. Dostalem z tym dodatkowo 6 par szkiel. Na zywo nie ma praktycznie roznicy pomiedzy nimi a orginalnymi. Ogolnie żałuje ze nie wziolem 2. Czas oczekiwania okolo 3 tygodni ale mieli teraz nowy rok i [...]
Bladego pojecia nie mam, ale na pewno nie bedzie to imponujacy czas bo nie potrafie plywac sprintow z pelna praca nog na 6. Ponizej 20 sek z pewnoscia, ale zupelnie nie wiem ile.. Rano plywalem, wieczorem biegalem. Nie mam czasu na dlugie treningi, sa wiec przynajmniej geste. Ide spac zly jak osa. Dzien po dniu kacze syny rozmontowuja mi Trojke, [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
