czas

Wiek 28lat, waga 100kg, wzrost 180, sprzet sztanga+stojaki+300kg+drazek+porecze, dieta low carb, suple brak, praca zmianowa, czas na trening 3xtyg, dotychczas trening zawsze 5x5 lub billstarr lub inne tego typu

[...] by było wyjsc dla fanu w cięzkiej no ale za h** nie zostanie z tego tyle ;) a nawet jak bedzie 94kg to i tak nie mały progres bo 4kg wiecej ;P na cieżką może i przyjdzie czas....ale w sumie to nie wiem czy chce bo to by musiało byc ze 110kg na scenie okres dłuższy bez startów a moze i off(jak bedzie trzeba :D ale mam nadzieje ze nie i tylko [...]

Inne Wiosłowanie tzn? Chodzi mi ogółem o Wiosłowanie sztangą czy to nachwytem czy podchwytem. Jeśli chodzi o wznosy barków to cały czas robię wznos na prostych rękach nie mogę (nie wiem czemu) lekko łokcia do tyłu dać tak jak powinno to wyglądać. Ciężar spadł z 8kgx6 do 4kgx12

Sklepy jeszcze nie mają.. Można kupić surowiec od skośnookich przyjaciół. Ja tam jednak wole pewniaki. Odstawiłem sarmy na jakiś czas i gdzieś w sierpniu wracam na połączenie mk-677+ldg4033 powiem że na masówce świetne zestawienie. Bralem kiedys turkę w dawce 50mg i porównując to turka się chowa :))

A tymczasem w niedzielę, 2.06.2019, drugi start w tym roku, pierwszy w Pucharze Kaszub - Lębork. Męczące 21km w słońcu, 11 pętli po ok 2 km, szorstki asfalt, dziury i studzienki. Dla mnie tragedia. Lepiej mi się jechało w deszczu w Brzydgoszczy %-) Aaaaallllleeeeeeeeee.... kibicowała mi Mama, która pierwszy raz widziała mnie na żywo na wyścigu. [...]

[...] morze kawy, potem znowu ciasto, woda, opowiadła o dzieciach… Gdyby pominąć całą tę grę wstępną, to pewnie kontrola zamknęła by się w godzinie %-) ale dzięki temu miałam czas ogarnąć sobie pedicure %-) żeby przyspieszyć akcję, rozłożyłam sprzęt na podłodze w garażu :-D Dzień trenigowy, zajęcia keeno. Naciągnęłam sobie tyłek, brawo ja. Czekam, [...]

[...] nieznacznie przekroczone Jazda była dosyć trudna a szczególnie od Kłaczyna do Bolkowa ,droga w opłakanym stanie a w dodatku asfalt rozmiękł i " trzymał " koło a miałem cały czas lekko pod górkę /SFD/2019/6/4/531ef22053a241c084418bad39b9b156.jpg 50 km? No nie wiem:-? Podobno na 10 km spotkała Ciebie przykra niespodzianka{{:-( [...]

[...] sylwetkę :-) modelowanie to długi proces, więc trzeba po prostu robić swoje. tak się napinasz do zdjęć czy masz przerośnięte kaptury? ja mam, chociaż myślałam, że to czas przeszyły okropnie spiętą górę pleców, szyję, klatkę piersiową... :D ale usilnie prostuje się do zdjęć. Środkowe zdjęcie tyłem - cos faktycznie poszło nie tak z [...]

No wiem bo lecę już jakiś czas na nim tylko tej wersji 200mg. Tylko tego jeszcze nigdzie nie widziałem SQUIBB VINTAGE dlatego pytam może ktokolwiek widział, ktokolwiek wie :)

[...] nikt mi nie przeszkadza i nie ma powodów, abym musiał się podnosić, to mogę nawet przespać pięć godzin w pracy w nocy.. Wiadomo jednak, jaki to jest sen, mimo wszystko cały czas czujny.. rano jak wracam do domu to niby się czuję dobrze, ale jednak jestem trochę blady i widać po mnie niedospanie.. jednak nie jestem w stanie już zasnąć, mój [...]

[...] 12x40kg 12x50kg 10x60kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 9x60kg 15x30kg 12x40kg 12x50kg 12x60kg + 15x30kg 12x40kg 12x50kg 12x60kg + Ostatnia linijka pokazuje ciężary używane podczas treningu Cardio 30min Waga 92,9kg Odczucia: Nie ogarniam już tej wagi.. dziwne, albo po prostu już dobrze mnie nabija xD Ważne że jem czysto i tak jest Przemo mi [...]

Możliwe, bo jakiś czas później znów próbowałem tego samego specyfiku i zadziałał dokładnie tak samo. Za to ostatnio byłem chwilę w Polsce i kolega dał mi spróbować cytrulinę. Dość fajny efekt, może kiedyś się skuszę. :) A propos Polski. Staram się z grubsza co pół roku robić badania krwi. Wielkiej różnicy w stosunku do jesieni nie ma. Bazofile i [...]

[...] programie The Ariel Helwani’s MMA Show, Nate Diaz oznajmił, że nie zamierza wracać do dywizji 155 funtów: „Skończyłem z kategorią 155. To już przeszłość. Myślę, że nadszedł czas, aby zacząć walczyć w bardziej komfortowej kategorii wagowej”. Ponadto Nate Diaz wierzy również, że opuszczając wagę lekką na dobre, postawi przed sobą nowe i większe [...]

Myślę , ze skoro sprawdziło się to jakiś czas temu - to i tym razem będzie ok ;-) Bo jest co palić, a będzie jeszcze więcej po najbliższych 5 dniach 8-) Dzisiaj szybka wypiska z treningu pull 1 + 3 foty jedzenia (3 z 5 posiłków) Do usłyszenia :-D /SFD/2019/6/4/93edc1438b824795bcc5e522a324f0a1.jpg /SFD/2019/6/4/fa05e6df2755475f8c38b9e1a42e681f.jpg [...]

WTOREK Spacering-rowerowy 50km nieznacznie przekroczone Jazda była dosyć trudna a szczególnie od Kłaczyna do Bolkowa ,droga w opłakanym stanie a w dodatku asfalt rozmiękł i " trzymał " koło a miałem cały czas lekko pod górkę

Ja wczoraj po powrocie z dnia dziecka poszedłem biegać wieczorem. Jak chcesz to czas znajdziesz.A może musiałeś odreagować? :-)

Witaj, na Twoje pytanie nie da się odpowiedzieć. Nie wiemy jaki progres zaliczyłeś dotychczas. Też nie mamy wglądu w Twoje uwarunkowania genetyczne ;-) Trzeba próbować cały czas poprawiać odżywianie, trening i wszystko dokoła ;-)

Jeszcze pytanie jedno odnośnie strzałów... Mianowicie cały czas bije w uda i od 3 strzalow jest opcja taka ze po każdym mam lekkie uderzenia gorąca na drugi dzień ból uda i gorączkę jeden dzień tak jakby stan zapalny 2-3 dni i mija... Czy to może być spowodowane przemęczeniem ud? I należało by atakować pośladki?

[...] zapas sił, taki ogólny. Nie że puszcza chwyt czy coś. Sam nie wiem. Ciężko określić najsłabsze ogniwo. Dobry metcon. Oby częściej! Jeszcze godzinę po nim się pocę.. Zrobił mi się odcisk pod odciskiem i zdarł się.. Ałć! Uroki rwania. Wyciskanie pochylone - miałem czas, to powyciskalem. Szlo ok, ale 24kg nieco mnie wgniata w ziemię.. Odwyklem.

[...] wszedłem na cykl prop 100mg e2d 30 strzałów , enan 250 e4d 30 strzałów i teraz susta 250 e3d od jakiegoś 12 tygodnia leci hcg 250ui 2x week... Estro zbijane co jakiś czas... „podsumowanie” startowałem jak anorektyk z kompleksami... Przez ten czas przytyłem około 24 kg obwód bicepsa z 33.5 wskoczył na 40 ale i tak zupełnie tego nie [...]