[...] w ten sport duzo serca i cala swoja sile ( obecnie biore TAURYNE rano, przed tren i po INOSINE przed tren ODZZYWKE BIALKOWA Z L-GLUTAMINA rano, po tr i pzed snem ) ps mam 20 lat i wszystkich odzywek na bazie tribulusa podnoszacych poziom testosteronu nie biore pod uwage ( czas na to przyjdzie pozniej:)) POMOCY!!! POZDRo!
[...] pół roku zaniedbałem się z powodu tejże właśnie matury. Wiem że najważniejszy trening, ale chcałbym się spytać was czy może pomoże mi trochę coś mocniejszego na tenże czas i cel (może coś na ten miesiąc, a może tylko tak jednorazowo jakiś dopalacz czy coś co wezmę jednorazowo przed amym egzaminem żeby mi dało porzadnego kopa, abym mógł dać [...]
[...] oczywiście białka, ZMB, D3+K2, Gaba, Forskolin, Omega 3 Zależy mi bardzo na utracie oponki z brzucha (zdj) przez całą redukcję obwód pasa spadł ok 10cm teraz cały czas stoi w miejscu. Chciałbym się zapytać czy nie mam za małej ilości kcal a także czy dalej redukować czy wchodzić na masę (interesuje mnie estetyczna sylwetka) Moje [...]
[...] prawidłowo w trzy tygodnie po ostatnim zastrzyku . Proszę o wasze opinie na ten temat. sprawa druga: Chodzi o aromatyzację , wtym cyklu. diete umiarkowaną prowadzę cały czas . W tej chwili przycisnąłem to mocno i czekam na efekty.Aeroby właczone. usłyszałem opinie że na tym etapie mojego cyklu ( jestem w połowie )jesli mam takie problemy [...]
[...] stosowac ( cel to redukcja tkanki tluszczowej no i przyrost masy miesniowej) i jeszcze jedno pytanko jak rozłozyc te treningi ? Bo po silowni chyba miesien musi miec czas na odbudowe, a jak nastepnego dnia mam np MT to nie wiemc czy bedzie to mozliwe... Bardzo prosze o odpowiedz. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 58-60 Wzrost: 175 [...]
[...] wolny 4 dzien np od 13 do 21 dzien wolny i np od 9 do 17 kolejny dzien moze tez byc od pond do piatku po 8 h rozne godziny od 9 do 17 od 12 do 20 od 13 do 21;) co w tym czasie pracy jesc? nie mam wytyczonych przerw mysle ze jak po prosze to na zapleczu zjem ,oczywiscie odpada tutaj ciepłe danie jest to eksluzywny sklep gino rossi pod [...]
Siema już ok 2 miesięcy nie ćwiczę muay thai bo miałem nogę w gipsie, nic przez ten czas nie robiłem i po prostu mięśnie mi pouciekały gdzieś, nie licząc łydki to najbardziej ucierpiał... triceps... mam o wiele słabszą siłę wypchnięcia(?) z ręki, ciosy jakie wyprowadzam są chyba ze 3 razy słabsze niż przed kontuzją, a ćwiczyć na razie jeszcze nie [...]
[...] się, że mam tylko zbity mięsień. Wczoraj, po około 1,5 miesiąc bólu nogi pojechałem do lekarza ponownie, gdzie został mi zrobiony rentgen. Okazało się, że przez cały ten czas miałem złamaną kość strzałkową, z którą chodziłem do szkoły i robiłem wszystkie inne codzienne czynności. Gips ani żadne usztywniacze nie zostały mi teraz założone, gdyż [...]
[...] winstrol 30 mg ed 6-20 test 250 mg (w poniedziałek i czwartek) 6-20 boldenon 200 mg (w pon i czwartek) 8-9 HCG 5000ui 15-16 HCG 5000ui Po wyjściu z VLCD jest sens dokładać t3? Czy lepiej je może dodać na VLCD i ciągnąć cały czas aż do wyjścia z kaloriami na +? Może całkiem inaczej ma wyglądać taki cykl? Proszę o pomoc, dziękuje i pozdrawiam :)
Ciężko jest mi się trzymać "normalnego" planu trzydniowego... bo nie mam dość czasu żeby spędzać tyle czasu na treningi. Pomyślałem żeby skrócić treningi, w taki sposób żeby robić tylko 1 partię dziennie. W taki sposób: pon. klatka wt. biceps śr. plecy czw. triceps pt. nogi sob. barki Wtedy miał bym czas i mógł bym się trzymać treningów. Jak [...]
Problem jest taki, że będąc jeszcze jakis czas temu (rok?) k@#*ą umysłową %-) zarzucałem się na diety bardzo ograniczające podaż kaloryczną, przez co niesamowicie spowolnilem sobie metabolizm (chłop 110 kg - przytyłem na 1800 kcal 8-)) Teraz sytuacja wygląda tak, ze jestem na redukcji od około dwóch miesięcy, aktualnie robie sobie tygodniową [...]
witam , jestem na cyklu , mam podwyzszone estro dosc znacznie , lece tamoxifenem ale postanowilem zbic estro symexem. pytanie- czy na czas symexu odstawic tamox? czy mozna stosowac jednoczesnie do momentu az poziom estro spadnie?
[...] + unoszenie nóg ? Jeżeli ta maszyna jest lepsza to ile razy w tygodniu ją stosować ? Prócz tego mam normalny treningi na siłowni. I ile serii tego po ile powtórzeń ? Czy może po prostu raz do oporu ? Albo patrzeć przy tym na czas nie na powtórzenia ? Mam nadzieje że ktoś zechce mi pomóc bo to dla mnie bardzo ważne :P Z góry dziękuję i pozdrawiam.
[...] judo ale miałem dwie drobne kontuzje kolana - po jednej bolało przy chodzeniu dobre dwa tygodnie, oraz jedną stawu łokciowego. Za każdym razem przerywałem treningi na pewien czas. Może niepotrzebnie, bo przez to to tak naprawdę w niczym nadzwyczajnych sukcesów nie odniosłem, ale bałem się pogłębić kontuzję. Mam pytanko - jakie ćwiczenia mam teraz [...]
Witam. na ostatnim treningu mc przy ostatnim powtorzeniu uslyszalem dzwiek jaki mozna uslyszec podczas wizyty u kregarza. Odstawilem sztange i z kazda chwila zaczal sie nasilac bol w dolnym odcinku plecow po lewej stronie i pachwinie. Po powrocie do domu bol byl taki ze nie moglem ani siedziec, ani stac ani lezec w zadnej pozycji ale po aplikacji [...]
[...] glownie na brzuchu. Co do treningu to silownia fbw 3x w tyg plus bieganko okolo 3x w tyg po okolo 5-8km. Tych kcal, ktore palilem nigdy nie uzupelnialem. Czyli jadlem caly czas powiedzmy 2700kcal niewazne od aktywnosci jaka wykonywalem. Co zrobic by zaczac dobrze mase na zyle? Moja PPM wynosi o wiele wiecej niz 2700 a chcac robic mase nie [...]
[...] po 3 godzinach jakaś salatka warzywna z grochem itp kolacja tuńczyk i przed snem koktajl proteinowy np 180 ml jogurtu naturalnego ,100ml mleka, miarka bialka dymatize elite primal , jakieś owoce mandarynka winogrono . dziękuję za pomoc . ps czas ćwiczeń nie przekracza 1,5 godziny dziennie przerwy między seriami 90 sekund 10-14 powtórzeń .
Witam wszystkich! Z dwoma kumplami postanowiliśmy zrobić sobie 'pakernie'. Ćwiczymy głównie karate - 3 razy w tygodniu , więc na siłkę czas mamy 2x w tygodniu maksimum. Wiadomo lepiej pójść na publiczną , jednak ja zawsze mawiałem , że nie ważne jakie ale własne , dlatego zdecydowaliśmy sobie zrobić skromną , ale własną ;) Do przestrzeni jest [...]
[...] nie ma, ale jak sie rozgrzeje to zrobie te x10 xD ). Codziennie biegam na orbiterku + robie brzuszki. Generalnie odzywiam sie zdrowo, malo tluszczu, wiecej wartosciowych potraw. Wiem, ze sa juz jakies gotowe plany, ale chcialbym zaczac jak najlepiej. Do tej pory robilem co jakis czas cwiczenia obwodowe wiec stawy sie troche wzmocnily itp.
[...] STAN ZDROWIA: bardzo dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: x PPM (podstawowa przemiana materii): dośc szybka PYTANIE: czy dawka anapolonu 2xpo 25mg ed(po pół tab) przez 8tyg bedzie ok? Potrzebuje do tego tamoxifen co jakiś czas podjadać? Cykl Enan planuje jakies 1-12tyg pozniej cypio/susta 1-12tyg e5d 300mg Bold 1-24tyg e5d 300mg
