czas

Odkad zaczalem trenowac kilka lat temu używam zawsze podwójnej szczęki.Wystarczy ćwiczyć cały czas z założonym ochraniaczem i powoli przyzwyczajasz się do oddychania w nim,a już nie raz dolne uzębienie mi uratowało. To kwestia przywyczajenia po prostu.

[...] ci) wpc 80- koncentrat bialka serwatkowego- potrzebna ci zeby nie spasc na miesie( olimp, extensor i ostrowia- najtansza ale nie najgorsza) kazeinian- kazeinian wapnia ( bialko wolno wchlanialne , dobre na noc i na redukcje poniewaz syci na osyc dlugi czas i chroni nasze miesko)nazw produktu pro cas (olimp) i trec ma jeszcze tam jakies ale drogie

[...] brac po kolei. to dlaczego od razu nie radzicie komus od razu na 1 cykl x-panda bo po co jak bedzie mialo takie dzialanie jak jakis inny ester. na silniejsze stacki bedzie czas jak nic innego nie bedzie cie ruszalo niektorzy mowia ze x-pand zawsze daje kopa ale pamietaj ze organizm przyzwyczaja sie do kreatyny wolniej czy szybciej ale zawsze !!

Czas obiadek zjesc

A ja tam nigdy w Zośke nie grałem, wole bawić się dużą piłka, a zośka przechodzi i wraca, następnie pokolenie też pewnie na jakiś czas zakocha się w pani Zofii.

[...] 2 albo 3 razy dłużej pracować żeby mu te odruchy wykorzenić do prawdziwej walki a i nie zawsze do końca się to udaje . Trening tylko na sposób tradycyjny przez dłuższy czas albo sparingi z ograniczeniami np. zakaz uderzania na głowę działa bardzo negatywnie na późniejsze starty w normalnych zawodach. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu [...]

Zaczyna sie lato wiec koniec treningow i czas wakacji :/ Ale zeby cos osiagnac trzeba dalej cwiczyc. Napiszcie czy przez wakacje cos taki trening da. Odrazu pisze ze trenuje juz 2 lata kickboxing i umiem na worku trenowac wiec prosze nie pisac ze sobie wyrobie zle nawyki :] Awiec Poniedzialek: Od 4 do 8 km trucht krecąc rekami rozgrzewajac [...]

koleś < rGs > , chyba przez dłuższy czas byłeś przytulany przez pana od chóru , a nie przez mame. Żal mi ciebie.

j.w najlepiej i tak postac sobie w kolku z innymi i popodawac ; tak, ze zocha ma byc caly czas w powietrzu

Witam! ile sie powinno trenowac jednym planem treningowym na mase? 2miesiace??3 ,4?:P a potem zmiana treningu?czy jak to jest?

200tab kreatyny olimpa 250g kreatyny hiteca i dibencozide czy jak to sie pisze na apetyt bo przez pewien czas nie mialem. Nic wiecej nie bralem. A i te kreatyny to mono Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-22 15:44:23

Pewnie że możesz ale nie sądze żebyś to tak cały czas lykał, zaksztusisz się chłopku i tyle zresztą co to za problem ją rozpuścić.

Proponuje Ci na początek plan 3-dniowy.To jednak zależy od twojego stażu,jednak ja bym zaczynał 3-dniowyn.Wyrzuć plecy po 2x w tygodniu daj im czas na odpoczynek.Zarzuć jeszcze konkretne ćwiczenia,serie ,pow.pozdr. a jaka jest różnica między 4 a 5 dniami, kiedy intensywność jest taka sama ćwiczeń? <--- mięśnie mają więcej czasu na regeneracje [...]

Siemanko.Mam pare dreczacych mnie pytan i mysle ze mi tu ktos pomoze.otoz sprawa jest taka.za jakis czas mam zamiar zrobic sesyjke z odzyweczek i jakis anabolikow,to jest 5 strzalow deki,5 strzalow omki,100 metki(zaznacze ze kiedys,glupek ze mnie,nic nie bralem na odblok,nie bylo pieniazkow a chec przyrostu duza ale to byl blad akurat).no i [...]

[...] trochę wzrasta) - ćwiczenia regularne, poza wypadkami losowymi, takimi jak nadmiar jedzenia poprzedniego dnia i wtedy rano żołądek buntuje się na treningu,więc jak dotychczas od miesiąca powiedzmy 5-6 razy w tygodniu (wczesniej jeszcze miesiac tak po 3-4 razy na tydzień), jak będę miała dobrą dietę to poprawię się na 7 dni, bo lubię ćwiczyć [...]

[...] dział odżywianie ploos dooożo gainera i ew. białko na noc (jeśli cię nie stać, jedz toończyka z wody, choody twaroog, białka jaj etc.) na kreatynę i hmb przyjdzie jeszcze czas; moosisz dostarczyć wpierw odpowiednie ilości boodoolca - kreatyna to tylko poołśrodek do zboodowania masy; klooczem jest dieta, trening i regeneracjia Zmieniony przez - [...]

znajomy mi dizsja poweizdial ze jezeli bierze sei kreatyne to nie ma sensu laczyc tego z bialkiem. ma racje?? ja sie troche zdowoalem bo uz leci moj 3 tydzien na kredzie i caly czas z bialkiem :/

[...] tylna czesc karku i nastepnie odchylasz glowe maxymalnie do tylu tak jakbys probowal dotknac potylica plecow. Ruch wykonujesz w jednej linii w kazdym punkcie szczytowym czas napiecia miesni ok. 3 sek. 2. Podobne cwiczenie, wykonywane w jednej linii a polega na probowaniu "dotkniecia" lewym uchem lewego barku (chwile naciagasz ok. 3 [...]

ale diuretyki nie rozzedzaja krwi... powstal ten sam mechanizm co przy zazywaniu duzej ilosci mdma... nazresz sie mdma dlugi czas nic nie pijesz a pozniej pijesz duzo i krew ulega duzemu rozzedzeniu... tu bylo tak samo... poprostu krew byla za zadka... a co do cykli kulturystow to pdstawa sa srodki powszechnie znane tylko w odpowiednich [...]

slyszalem opinie ze po gainerze "tluszczem zarosne" :P tzn zwiekszy mi sie masa miesniowa i tluszcz. Co o tym sadzicie? Chcial bym jeszcze dodac ze caly czas trenuje i ze zdobyciem masy moze byc chyba ciezko...kolega mi zaproponowal kreatyne i tauryne...co o tym sadzicie?