czas

[...] tymi domowymi sposbami moja odporność znacznie wzrosła i jeśli już gardło mnie pobolewa, to o wiele słabiej niż przedtem i bardzo szybko mija. Już od 4 miesięcy, mimo intensywnego treningu, nie zachorowałem na gardło, a w moim przypadku to niespotyakne! Zatem reasumując: spróbujcie przez dłuższy czas tych domowych sposobów, naprawdę warto!

ja macham 90kg, rzeczywiscie czuc na kregoslupie... ja sie staram na wyskok cwiczyc 2-3 miesiace (tyle ile tez czas na to pozwala pozniej przerwa 1-2 miesiace, dac odpoczac najbardziej kolanom, kostkom i kregoslupowi ma sie rozumiec i jak jeszcze chcesz sobie jumpa zwiekszyc to od nowa... ostatnio zrobilem 2 miesiace PeCo potem 2 tygodnie [...]

że co? nie czaję, cały czas żołądkuję na kkensai. na ciebie chwilowo nie

[...] on spojrzał się na mnie, potem na niego... "Bo nie trzymasz gardy! Ile razy ci trzeba powtarzać!". Resztę treningu trzymał łapy wysoko A po co to piszę? Po to, że czasem dla dzieciaka po prostu szok przejść na starszą grupę - tam, gdzie już dochodzi kontakt. Jak się cały czas waliło bez kontaktu prawie a tu wyskakuje wyższy, cięższy i [...]

siema... mam 180cm wzrostu i waze 64kg, caly czas jem, jem, jem i jem... a nadal nie przybieram na masie. Czy mozna jakos temu zaradzic?!? prosze o pomoc!!!!

Nie martw sie jak raz nie zjesz posilku lub zjesz go po 4h. Wazny jest ogolny bilans a nawet ja on bedzie nizszy niz planowales to raz na jakis czas nic sie nei stanie.

bushi generalnie na terenie PL malo jest takich białko jak to Universala, Vitalabs ma tez fajne podobne białko moze bedzie za jakis czas cena jest spoko ale pomyśl i spr białka Hi teca bo sa to jednak do tej pory super stacki na noc jak 90

[...] Triathlon® Bodylink™ Monitor Timex Ironman Triathlon Bodylink Monitor jest podstawowym elementem w Bodylink System, dostarczającym dane rzeczywistego czasu ćwiczeń. Zespolony razem z Cyfrowym Nadajnikiem Serca i Sensorem Prędkości i Dystansu, dostarczając rozległych informacji o Twoim treningu. - 3 liniowy wyświetlacz [...]

Z mojego wzoru wychodzi 1600 kcal. Jeśli się redukujesz, to IMO raczej nie powinnaś schodzić poniżej 1300. Tym bardziej, że masz objawy spowolnienia metabolizmu. No i staraj się jednak nie siedzieć cały czas na pupie, bo to również nie służy przemianie materii. Czas posiłków masz dobrze rozplanowany ?

[...] i robie ostatni, czwarty mikrocykl.Zaczynam go tak jak pozostale od 75% ciężaru maksymalnego czy 6 treningów jadę maksem?? " -- jeżeli nie robisz negatywów, to cały czas jedziesz maxem, bez progresji "ja mierzyłem maksy w jeden dzień dla 15, 10 i 5 a może lepiej zrobć to w 3 dni?" -- no w jeden dzień to nie najlepszy pomysł na [...]

sprawozdanie z dzisiejszej kuracji : 4 tab tussi, 1 aspiryna, i bardzo mocna kawa, poprawiłem czas od ostatniego biegu ( wczoraj) o 12 sekund, jeszcze tylko o 10 musze poprawic i juz sie załapie :) jakies sugestie co do zwiększenia dawki? z góry thx

boogie ja jade z chyloni ulicą cały czas Morską,na 10 lutego i na plaze

[...] w miesiąc przepłyne te 100m . Mam mega motywacje i ruszam na basen / pare pytań: czy dobrze jest pływać na maxa codziennie i czy bieganie mogłoby mi pomóc zwiększyć do tego czasu wydolność- bo słyszałem, że rośnie ona dopiero po ok 6tygodniach intensywnych biegów aha i czy zrezygnować na ten czas z siłki?- chodze 4x w tygodniu i przez to jestem [...]

Witam! Konkretnie to trenuje koszykowke i teraz przez czas wakacje chcial bym pocwiczyc konkretnie na silowni. Cwiczylem juz wczesniej na silowni ale niesystematycznie. Zalezy mi przede wszystkim na sile i zeby obudowac sobie raczki itp miesniami ;) . Czyli chce nabrac troche masy (miesniowej!). Mam 186cm i 71kg wagi. Wiem ze dieta to podstawa ale [...]

[...] lody ...i jeszcze zmiksowana z kostkami lodu....:) do tego thermo speed tez moze byc...ale osobiscie nie zaczynalbym na poczatku juz z thermo...wlaczylbym go za jakis czas... 4. ta domowa metoda tak naprawde nie daje zbyt wymiernych efektow...bo w gre wchodzi wiele innych czynnikow ktore rzutuja na wynik...mi kiedys wyszlo ze mam chyba 28% [...]

Grecja - Meksyk 0:1 Brazylia - Japonia 1:2 kurde ja obstawiam cały czas niespodzianki tak dla jaj, a mam już 5 pkt

Koniec napalania czas ruchania

[...] fissan, ale nic nie pomoglo, jedyna rade ktora jeszcze znalazlem w tych wszystkich topikach, to brac prysznic na przemian z zimna i goraca woda, to tez robilem przez dlugi czas, mowa była też o kremie contrabirex, niestety nie znalazlem go w aptekach, i pytam sie co moze mi pomoc na te wlasnie roztepy ( wiem że sa ruzne rodzaje roztepów ). [...]

[...] moze byc przdatne Ale najwazniejsze jest zeby do 48 godzin po urazie ziebic miejsce oraz unieruchomic w celu zapobieganieciu stanu zapalnego a nastepnie po uplywiee tego czasu zaczac to grzac noi troche uwazac na kostke przez ten czas Swietnie pomagaja cwiczenia w wodzie poniewaz woda stanowi element odciazajacy staw a le ma swoja [...]

[...] i testów różnych specyfików, mi np. zeszły trochę po zwykłych kremach dla kobiet na rozstępy a te z mocznikiem nie działały na mnie wcale. Co do tych pryszniców to ja je co jakis czas biorę ale raczej ze względu na to że lepiej się regenerują po nich mięśnie.Ps. To mój pierwszy edit Zmieniony przez - elwisio w dniu 2005-06-22 12:42:08