czas

[...] co drugi tydzień dana partia będzie trenowana dwa razy w tygodniu. Podobnie by wyszło jak byś wziął sobie podział push pull czy góra dół wyjdzie bardzo podobnie. Ewentualnie możesz też się zastanowić nad podziałem push pull fbw. Wówczas wyjdzie partia dwa razy w tygodniu. Najlepszą opcją byłyby 4 dni treningowe, ale nie zawsze jest na to czas.

Znajomy który już jakiś czas trenuje zaproponował mi jeszcze jedno podejście do tematu. Poniedziałek Klatka (4 ćwiczenia) plus po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps Środa Plecy (4 ćwiczenia) plus barki (2 ćwiczenia) plus po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps Piątek Nogi (4 ćwiczenia) plus brzuch (2 ćwiczenia) plus po jednym ćwiczeniu ba [...]

sprzedaj kreatyne...jeszcze nie czas...

Spędź 2 tygodnie na czytaniu forum, naprawdę tak krótki czas już dużo pomoże. Następnie załóż temat od nowa, ok?

Dzięki za rady, ale on sam jakiś czas temu mówił mi, że chciałby kupić rękawiczki, tylko jakoś nie może się zabrać do szukania ich

Z reguły właśnie tak należałoby zrobić, jak to opisałeś. Skoro przez jakiś czas jadłeś trochę mniej, czy więcej, to w kolejne dni warto wyrównać te straty i jeść więcej/mniej. Nie ma potrzeby trzymania się ilości kalorii i składników odżywczych co do dnia, czy tym bardziej co do jednego posiłku. Z drugiej strony warto pamiętać o tym, że miałeś [...]

Ogólnie sprawa wygląda tak, przez jakiś czas trenowałem na strychu tylko na siłę, teraz zapisałem sie na profesionalną siłownię, Chcę przejść na redukcję i tu pytanie ile kcal obciąć i jak je obcinać, oraz jak rozłożyć makro

Masz dopiero 22 lata wiec musisz myslec o przyszlosci, bedac caly czas na syntetyku mozesz (nie muisisz) miec problem z plodzeniem potomka. Chcesz startowac w zawodach sylwetkowych czy to tylko taka Twoja zachcianka? Jaki masz obecnie poziom testa?

[...] co mogę porównać do cybaser, że z punktu ekonomicznego ten lek jest bezsensu bo działa dużo słabiej i trzeba go stosować częściej i w większych dawkach. No ale tak jak u Ciebie w zupełności powinien wystarczy. Bierz jak lekarz kazał potem badania odstaw jak będzie w normie i zrób badania za jakieś czas czy znowu nie idzie w górę jej poziom

Może przesadziłem.. 3g/kg Jestem ektomorfikiem- takie były zalecenia w którymś poście w odżywianiu.. Chciałem tak jeść cały czas podczas treningu...

DOKŁADNIE!!! Ja polecam: L-TYROZYNĘ, MAGNEZ, LECYTYNĘ, ALC Powiem, ze osobiscie stosuje taki cykl na pamiec i koncentracje: Lecytyna Magnez Centrum i jestem very happy. jak chcesz to ci moge zapodac na priva dokladne dawki, czas, stezenie itp. pozdro X:)

Ok. Jeszcze przemyśle bo mam czas. Ale jeszcze męczy mnie jedna rzecz.Załóżmy ,ze kupie magnum jest tam 4g mono w 100g.Ułożyłbym sobie diete aby brać go 200gram dziennie i do tego Nitro. I otóż moje pytanie brzmi czy jest sens kupować osobno mono jak jest już w magnum???

No o to cały czas mi chodzi W życiu takiego czegoś nie robiłem a chętnie bym spróbował

Ja kupilem wyciag za okolo 200zl juz ponad rok temu i w ogole nie narzekam, a wiec nie wiem o co wam chodzi, przy***aliscie sie do tych firm marbo i kelton i caly czas je zachwalacie. Sa inne tansze firmy, i wcale nie gorsze jakosciowo. pzdr.

zwieksz ilosc tluszczu- olej olivek, maslo orzechowe (omega3 6 9) +termo speed lub biocla lub l-carnityna + diet!!!!!!!!! nie czas chlopku na takie rzeczy ochlon jeszcze przyjdzie czs to.......

[...] ławce płaskiej 3 serio po 10 powtórzeń, następnie wyciskanie hantli na ławce płaskiej tyle samo powtórzeń i serii, na koniec rozpiętki w takiej samej ilości. W najbliższym czasie wyciskanie hantli będzie na skosie dodatnim, jednak cały czas poszukuję elementu do ławki którego mi brakuje, Zawsze po treningu klatka jest wykończona, Podczas [...]

Ja trenuję boks i trenowałem, czasem trenuję kettlami metoda hardstyle i mogę powiedzieć, że pod boks nie jest to najlepszy trening. Jest bardzo przereklamowany, bo wszędzie piszą, że to najlepszy trening dla fighterów, ale to moim zdaniem guzik prawda. Kettle są też fajne jak chcesz zrobić moc, wzmocnić ledźwia, barki. Większość ćwiczeń jest [...]

60 - chodzi o czas, 60 min z tym, że wydaje mi się, że to taka wartość z księżyca jak nie dajesz rady zrób krótsza sesję Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 17:24:25

tylko sęk w tym ze cały czas przebywam w szpitalu, a caly towar mam w domu do odbloku, a jak ktoś mi przyniesie to i tak muszę ładować po 5000iu bo nie mam gdzie trzymać rozrobionego hcg

dzięki stary za info :D a tak z ciekwości to jest tu ktoś z juniorów młodszych kto ma podobny czas do minimóm? ;]