czas

Ja to różnie, czasem mam fazę, że non stop ze słuchawkami i cały czas coś leci, a czasem przez jakiś czas w ogóle nie słucham Lubię też samej gitary posłuchać, albo kawałków instrumentalnych, bo kiedyś coś tam się grało trochę.. Zmieniony przez - shooto w dniu 2019-08-09 21:26:27

[...] cm. Mam 15 lat. Robie min. 10 kroków dziennie. 6 razy w tygodniu ćwiczę kalistenike, z tego 3 treningi są bardziej intensywne. Dodatkowo biegam 2 - 3 razy w tygodniu oraz od czasu do czasu pójdę po uderzać w worek bokserski. W tygodniu spalam średnio 4500 - 5500 kcal z samej aktywności. (Wiem, że powinienem robić co jakiś czas dni wolne od [...]

[...] i z tego to się bierzę. Stulejarstwo to, wtedy, kiedy chcesz, a nie masz, u mnie chcę i jest, u Ciebie była stuleja mocna i masz typowy objaw chłopaka, który po dłuższym czasie znalazł panne. Pamiętam jak największy stulej z moich znajomych znalazł sobie peirwszą panne w wieku 30 lat i powiedział po 2 tyg. bycica z nią, że planuje się ożenić [...]

[...] ale w takim pozytywnym brzmieniu %-) Wszędzie przez to dołożone, więcej powtórzeń, gitarka. Kumpel wpadł na trening po długiej nieobecności więc jak raźniej to i lepiej czas leciał. Pięć treningów pod rząd to przegięcie na tym etapie u mnie, no ale tak mi się czas rozłożył. Jutro pobudka przed 4, wiozę rodziców na samolot, wracam, cardio [...]

I teraz wyniki: tescia mam 1780, znacznie podniosło mi sie ALt mam 60 co mnie niepokoi. No i przy aromku Esrtadriol o dziwo mam caly czas ponad norme bo mam 55. Jestem ciekaw Waszych opinii na temat mojego dawkowania (które przepisał mi startowo lekarz) i tego że efektów jako takich nie widze, wręcz ta mała ochota na sex niż przed biciem mnie [...]

[...] z tak dużą intensywnością/ częstotliwością. Poziom bodźców jakim poddajesz swoje mięśnie należy stopniować i na pięć, a nawet więcej treningów w tygodniu przyjdzie jeszcze czas. Osoby początkujące bardzo często przesadzają z intensywnością, chcąc szybko osiągnąć ideał sylwetki, który wytworzyła ich wyobraźnia. Zdarza się, że kopiują z gazet/ [...]

[...] ledwo co dawałem rade cokolwiek podnosić.. No ale nie ma co histeryzować, grunt, że trening suma sumarum zrobiony. Dałem z siebie wszystko na co było mnie dziś stać. Teraz czas zapomnieć o tym, ruszać do roboty i jutro znowu do roboty ;-D Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi skos góra (10x40kg | 10x60kg | 8x70kg | 6x80kg | 4x90kg) 4+3+2x95kg | [...]

Ktoś mówił mi że można lecieć NAC cały czas i jakoś rok już idzie . Próby wątrobowe jak robię to idealnie po środku. Z tymi przerwami to konieczność ??

I dobrze. Zabstyl to człowiek czynu, ja to nie lubię ślinienia się na forum i szczycenia się rvchaniem albo co gorsza ogromnym parciem na rżnięcie. Wiadomo, raz na jakiś czas można przeczytać taką wiadomość - nic w tym złego. Ale mnie ta odsłona spamu szczerze mówiąc męczy i kojarzy mi się ze stulejarstwem... Od takich rzeczy są fora o innym [...]

Nie od razu Kraków zbudowano. Ćwiczenia trzeba opanować, polubić się z nimi. I Ty będziesz je robiła za jakiś czas wzorowo. Tylko spokojnie popracuj nad tym.

ja slyszalem, ze niby dziala, jednak takie rzeczy to wole apteke, bo dojscie caly czas jest.

Taki żart pilek, chodzi o to, żeby podrywać póki jest się młodym i jest czas. Trzeba korzystać z życia. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-09 12:35:07

Domer bardzo Ci dziekuje za mile slowa , mysle ze przez ten czas odkad zawitalem tu po raz pierwszy sporo sie nauczylem w dziedzinie odzywiania , miedzy innymi duzo informacji Ty mi przekazales wiec dobre slowo od Ciebie tymbardziej rzutuje na calosci :-)

[...] to on pierwsze 2 robi na pompę 30 powtorzen a ostatnie 2 juz wiekszym ciezarem 8-12. Co byś mi zaproponowal? Zmniejszyc serie robocze czy wprowadzic rampe? Powiedzmy 5 serii to 1 seria 100%max 2s 90% 3s 80% 4s 70% 5s 60% i wtedy zmniejszyłbym czas do 1,5 minuty w wielostawach i minuty w izolacjach. I wtedy odbyłoby się bez serii łączonych.

Widzę że dal wszystkich ten ostatni rok był jakiś taki słaby.... Ja pracowałem cały rok na noce:) Tak mi się metabolizm poprzestawiał że szkoda gadac:) na szczęście już z tym skończyłem wiec mam czas na naprawę swojego zdrowia:) Niestety życie jest takie że trzeba cisnąć nie ma lekko :)

[...] trening jest zły dla osoby z półrocznym stażem? Poniedziałek - klatka, barki, triceps Wtorek - plecy, biceps, brzuch Środa - nogi Czwartek - klatka, barki, triceps Piątek - plecy, biceps, brzuch Ćwiczy mi się tak super, trening zajmuje tylko 45 minut, nie męczę się, robię większą obiętość. Przecież każda partia ma czas na regenerację.

Siemanko o poranku mięśniaczki! No i nadeszła ta upragniona chwila i az nie dowierzam ze dzisiaj juz wyjeżdżam do pl, czas zapyerdala że szok, wakacje zlecą jeszcze szybciej niz wyczekiwanie na nie:-( Wczoraj po pracy zjadłem ze trzy cztery kanapeczki dla zabicia głodu i kobita ogoliła mi futro na plecach. Maszynka zdechła, przód nie ogolony, [...]

Siemanko o poranku mięśniaczki! No i nadeszła ta upragniona chwila i az nie dowierzam ze dzisiaj juz wyjeżdżam do pl, czas zapyerdala że szok, wakacje zlecą jeszcze szybciej niz wyczekiwanie na nie:-( Wczoraj po pracy zjadłem ze trzy cztery kanapeczki dla zabicia głodu i kobita ogoliła mi futro na plecach. Maszynka zdechła, przód nie ogolony, [...]

W swojej pracy dość często słyszę opinie, że treningi siłowe są mocno kontuzjogenne. Opinie te są wyrażane w kontekście pracy stawów i ich przeciążenia poprzez uprawianie sportów siłowych czy sylwetkowych. Rozwiązanie: Przede wszystkim pamiętaj o tym, aby odpowiednio spać. Nie tylko długość snu ma znaczenie, a przede wszystkim jakość snu. Lepszy [...]

tylko nie kazdy teraz kupuje od dila 3butle na cykl, co jak ktos nie narzekal i sie zaopatrzyl w 20-30? %-) ty oddawaj siano za 30 butli, bo holo ch**nia i na forum pisza ze wyj**ka, jest pewnosc, ze to nie dziala? z uk bralem jakis czas temu i holo cos podobnego bylo...