czas

wykonać! Czas operacyjny - 2dni

zgadzam sie z art b1, maradona czesto chwialil sie, ze trenowal podnoszenie ciezarow poza pilka i spedzal wiele czasu ze sztanaga, podobno robil duzo cwiczen dla typowych sztangistow olimpijskich, czyli duzo rwania i wyciskania napewno musisz trzymac dobra diete, oraz zapewnic sobie odpowiedni czas na regeneracje tj. spij przynajmniej 8 godzin [...]

[...] Hm... Ale zastanówmy się dalej... Przecież taki test to lek, prawda ? W ludzkim organiźmie wystepuje takie zjawisko jak tolerancja, tak ? No więc czy podając sobie cały czas stałą dawkę, ciągle organizm reaguje na nią tak samo ? - (Przecież teoretycznie dawka się nie zmienia). Raczej nie, bo organizm z upływem czasu przyzwyczaja się do [...]

[...] specjalnych dopiero się zacznie. Pierwszy przejazd superoesu Complejo Pro-Racing wygrał Petter Solberg z przewagą 0,3 sekundy nad drugim Marcusem Gronholmem. Trzeci czas zanotował Markko Martin (+1,4), a taki sam czwarty rezultat mieli Carlos Sainz i Harri Rovanpera, którzy do Solberga stracili 1,9 sekundy. Na drugiej próbie najlepszy [...]

a ten dłuższy czas to mniej więcej ile ma trwać ?? i jak intensywnie mam ćwiczyć , zależy mi głównie na sile ...

To cos w rodzaju supernadkompensacji, daje bardzo dobre efekty sam ostatnio cos podobnego wyprobowalem kiedy bylem 2 tyg na wczasach i jadlem w ten czas ok 1,5g bialka na kg, po przyjezdzie 3-4 i przybylo od razu 3 kilo, oprocz tego na wczasach okolo 2 kilo chociaz jadlem mniej ale 5 pos na dzien, cwiczylem na silowni, codzinnie godz basenu. [...]

[...] mialem chyba oberwanie chmury, lalo jak cholera, potem byly juz tylko przelotne deszcze. Jako ciekawestke powiem ze plecaki Bergsona z materialu Duront Dimond Ripstop, tez czasem przemakaja (wprawdzie lekko, no ale zawsze...) Na Rownicy kombinowalem z kumplem jakby sie przespac, i po zmroku zrobilismy nalot na jakas budke z kielbaskami, gdzie [...]

[...] receptorów. Więc stosując stałą dawkę można np. na początku nie wykorzystać optymalnie całego soku, ponieważ poprostu jest go za dużo. W sumie stosując taką dawke cały czas może okazać się że nowych receptorów powstałych pod wpływem saa, też jest nadal za mało i część towaru marnujemy. Poza tym występuje ta tolerancja, która powoduje [...]

hmmm za 100 tabletek Vigoru zapłaciłam 34 zł, podczas kiedy 30 kosztuje 15, tym sposobem mam 30 za darmo Apteka w której kupowałam zaszkoczyła mnie podwójnie, bo znalazłam w niej kolagen w proszku - 400g za 39 zł, a nie jak w internecie za 52. Niezły interes zrobiłam A teraz pytanie - czytam sobie artykuły o odżywianiu i dowiedziałam się, że [...]

[...] tam się ustawialiśmy i na obiad, kolejki były długie bo dużo ludzi ale każdy zdążył dobrze zjeść i sprawnie to przebiegało, pierwsi szli świeżo mundurowi, później my, od czasu do czas wyła syrena ustawiali nas w rząd i mieliśmy zbierać śmieci wokół budynku, oczywiście wystarczyło patrzeć w dół i tylko iść naiwniaki zbierali, czasami ci co [...]

No_Name-sluchaj co to za lebiodyczny wpis??? A to jest strasznie stary post i bede go odswierzal za jakis czas fotkami ze stanow i juz raczej przez najblizszy rok nie bedzie fotek bez koszulki byly inne posty z takimi zdjeciami a ten byl taki rozny.... POZDRAWIAM KLIMO

.. nie ćwicz codziennie - zrób 1/2 dni odpoczynku ! ( mięsnie muszą mieć czas na regeneracje ) ..co do kreatyny to masz wyzej jak będziesz ćwiczył codziennie to bierz tak jak w dzień treningowy chociaż odradzam ! Pozdrawiam!

[...] - myśląc tak dowodzisz tylko że jesteś jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący -- wraz z doświadczeniem uczysz się jak najwiecej wyciągać z każdej seri i ćwiczenia i z czasem żeby robić postępy nie powinieneś ćwiczyć wiecej i umiarkowanie - tylko mniej a intensywnej -- objętość jest tak prawde mówiąc głównym powodem dla którego możemy [...]

ok temat nie aktualny...dzieki za wypiowiedzi...kupilem tego besta jockera zobaczymy jak sie bedzie spisywal...moze za jakis czas wrocimy do temau i powiem czy mieslicie racje czy nie...

[...] plan cykliczny do link podalem wyzej jakbys nie pamietał jakie sa ćwiczenia,przerwy,ilosc powtórzeń w poszczególnych cyklach. Jezeli natomiast jeszcze raz zastosuje cykliczność Michaiła to trenuje w grupie III a tam wszystkie cykle są podane wiec jak masz czas to luknij. I ewentualnie napisz co bys pozmnienial aby rozbudowac bardziej ww partie

[...] dwie-czyli lacznie wychodzi 6 na dzien.M1t bierz po posilkach,nigdy na pusty zoladek np. jedno po sniadaniu a druga po obiedzie.Mi bulmastif doradzil by codziennie w czasie cyklu brac 3g kreatyny i tak robie wlasnie.PO cyklu z m1t wez kreatyne z nasyceniem i pociagnij kilka tygodni.Mysle ze w systemie 2on 2 off clomid nie bedzie [...]

naboor jest dopiero wtedy jak ktos sie dluzszy czas udziela :)

Ogólnie wybieraj kreatyny z SWK do tego glukoze /jezeli jestes typem hardgainerowca lepiej bedzie tauryne. btw mam nadzieje, że masz do tego jakiś staż treningowy i że miałaś jakiś czas przerwy od zeszłego cyklu i pamietaj ,że kazdy cykl działa coraz słabiej na organizm.

A teraz czas na tą z Numere SIETE -7

Jesli masz czas i pieniadze na wynajecie trenera gimnastki to nie jest zapozno na zabranie sie za ta forme fitnessu.Pamietaj aby samemu nie wykonywac trudnych elementow aby nie nabawic sie kontuzji.Elementy tanca mozna samemu wymyslec lub nasladowac aczykolwiek wazne jest aby wszystko trzymalo sie kupy w ukladzie wolnym.