czas

mieszać można, choć wydłuży to czas wchłonięcia kreatyny, ALE SIĘ WCHŁONIE! a to jest najwążniejsze

sog poleciał !! ciekawy art !! może i mnie ustrzeże po 4-5 cyklu że to już czas zakończyc !!

Sachem dieta bedzie typowo na mase miesniowa a nie mase ciala ok 3-3,3 g bialka na kg a na pompki itp sadze ze znajde czas

ee, lepiej trenuj normalnie. jak ma być masa to po co pompowania i którkie przerwy? Możesz sobie zrobić ale raz na jakiś czas.

[...] doprowadza do tego iż pewne sprawy smiesznie wygladają, napisałem iż ledo wchodze a nie ze mnie noszą, pozatym, krew z nosa mi poszła tylko 3 razy, a nie ze caly czas jak niektorzy myślą i to nie tylko mi poszła....jak ma sie naprawde ciezki trening to ma sie jakies 2-3 osoby do asekuracji w razie zemdlęcia czy cos, po treningu , [...]

"to juz lepiej dobro diete ułozyc?ale tako super...?" dietke to powinienes miec cały czas odzywki nie są zastąpieniem diety,lecz jej uzupełnieniem

Cz - D 2:0 ps. liczy sie w typerze regulaminowy czas gry czy winik koncowy tak jak ostatnio np. karne ???

Zrobilem juz interes zycia. Wyslalem pake 8 kg, za wszystko zaplacilem kolo 13 zeta, gosc mi wplacil 6... temu jestem ostrozny. Napisalem 'pewnie 10' do twojej informacji. A ty mi juz wyskakujesz 'dam 8'. Tora, jak ty masz czas chodzic po spozywczakach to krzyz ci na droge.

nie puszczam psow. naprawde. dostaje co jakis czas maile z takim pytaniem. ale ja nie puszczam psow do walk. a pieski "pracuja" owszem. pity uwielbiaja sie meczyc. poza tym mam taka prace ze spory pit bull przy nodze hamuje "wojownicze" zapedy roznych ludzi. i zmusza do relfleksji zanim podejma nieprzemyslane kroki:)

Ale jak kolo ma 100 metki to chyba nienajgorzej bedzie brac 3443 czy caly czas po cztery przez trzy tygi?

Dobra...dwudniowy maraton imprezowy był, dałem ciała na całej linii, czas na pokutę Rozumiem z tego co piszecie, że jeżeli czasami wszamię skórkę od chleba albo gumę do żucia, to nie zginę ;>

Sampoo mam czas na to !!mi się nie spieszy

[...] Ja na przyklad staram sie cwiczyc 3 razy na silowni i 3 razy biegam. Duze miesnie to nie wszystko. Bieganie swietnie dziala na kondycje, serce...Moim zdaniem nie mozna o nim zapomniec. Proponuje ci zebys np. biegal 2 razy w tygodniu . Tylko niezbyt intensywnie. Stopniowo zwiekszaj czas biegu, az dojdziesz do 30-40 minut biegu w srednim tempie.

[...] moje oczekiwania myslalem ze pokarzą znowu jakis kolejny nudny dzien z zycia kulturysty a tu bardzo pozytywne zaskoczenie ronnie chyba nie moze sie nudzic "caly czas" cos robi jak nie wpier*** kurczakow i frytek:P to silka,praca,bierznia.o wiele bardziej podobaly mi sie zmagania z ciezarami colemana niz szfajcenegera w pumping [...]

[...] w określonych proporcjach )więc i tak nie ma sensu żebyś pożerał niewiadomo jakie dawki. A poza tym zastanów się czy stać cię na branie takiej odżywki przez jakiś określony czas np. cykl masowy jakieś 8 tygodni czyli 2 miesiące bo po jednej puszce napewno nie urośniesz niesamowicie, to trzeba brać systematycznie dla osiągnięcia efektów. Tak ode [...]

diete powinno sie miec cały czas,a nie tylko na okres brania soopli/odzywek jesli chcesz brac koksy to nie musisz brac soopli/odzywek ale po co koksy? dieta jest najwazniejsza

hmb masz za mało zeby cos działało... wiec jesli ma dluga date odłóz i sobie co jakis czas kupuj (jesli nie masz cash'u) a super mass = no a jakie maja byc efekty ? to odzywka - bez diety g**** da to logiczne. zalezy jeszcze jaki masz cel - z hmb i sper m. to chyba siła - ja bym tak zrobił

Pływanie krótko po treningu i przez krótki czas ok. 10 minut zmniejsza późniejsze zakwasy po ciężkich treningach. Ale wydłużanie pobytu w wodzie wyraźnie utrudnia późniejszą regenerację. Tak więc pływanie jest wskazane, ale ściśle kontrolowane i systematyczne. Pływanie jest też znakomitym substytutem treningu w czasie przerwy wakacyjnej w [...]

niewiedziales ze soja to zwierze, na dodatek futrkowe Co do aukcji to poprostu gosc przesadzil i pewnie bedzie mial nieprzyjemnosci, ale nalezy sie soja na krootki czas jest bardzo dobrym bialkiem(szczegoolnie ze względu na cene), ale brakooje 2 aminokwasoow, nie posiada pelnego aminogramu, ale albumina jaja kurzego i bialko serwatkowe [...]

Dzięki wszystkim. Przedramiona mam słabe ale cały czas je ćwiczę i myślę że kiedyś muszą się rozrosnąć. Jeśli chodzi o sylwetkę to za jakieś 2 tygodnie będzie dużo lepiej, może uda mi się trochę opalić i zrzucić tą resztkę brzucha. W środę wrzucę foty z siłki