czas

Myślisz, że bez spodenek biegało by Ci się lepiej? Moje myśli były skierowane na kompresję ud przez te spodenki kolarskie i jej wpływ na czas biegu.

[...] przerwie 40%FTP Galena (nazwa własna) to trening z bazy Trainer Road. Jest to trening określany jako Sweet Spot czyli trening w którym z założenia rozwijamy moc, redukując czas i przyspieszając regenerację. Powyższy trening trwał półtorej godziny, w tym znalazły się trzy interwały trwające po dwadzieścia minut, przerwa pomiędzy interwałami [...]

Świetne tempo na takim dystansie i to jeszcze po górkach. Zresztą dystans też robi wrażenie, ładny czas :-) Chyba przestanę tu zaglądać, przynajmniej do czasu kiedy nie zacznę robić jakiś szybszych treningów %-) Trening ma być tak zbudowany by jednak budować a nie niszczyć. Wydrukuje i powieszę na lodówce :-D

Mi to się widzi bardziej różowo :-) Najpierw robię szybkość, siłę, a mając jakąś tam bazę za sobą w czasie tych krótkich acz intensywnych treningów wzmacniam ogólnie mój organizm. Następnie wyniki osiągniete w tym okresie, przenoszę na dłuższy dystans. Biorąc po lupę moje ostatnie biegania. Jakiś czas wstecz pobiegłem połówkę ze średnią 5'07. [...]

Nie jest moim zamiarem imponować a tym bardzej z amatorki przesiadać się na pro'sa. Jakby nie było mój najlepszy czas na dychę to wciąż 49 minut z groszami %-)Ot, parę godzin treningu w tygodniu z efektami jak zwykle }:-( Plus jest taki że trochę się ruszam, nic mnie nie boli i nie wyglądam na czterdzieści siedem lat. Chyba %-)

Trzy razy przybierałem się do pisania, trzy razy kasowałem swoje wypociny. Czas na podsumowanie tego co chciałem napisać i nie napisałem. Czołem %-) Dodam tylko, że nie znikam z forum, konta nie usuwam, trenować nie przestaję Nie znajduję motywacji do wklepywania tu rozpisek z treningów, dzieci wyrosły więc nie ma o czym pisać a temat zegarków czy [...]

Na jakiś czas zajmę się hejtem %-) Lepsze to niż nic, w sumie

Na jakiś czas zajmę się hejtem %-) Lepsze to niż nic, w sumie ej no, konkurencje mi chcesz robić :->?

Na jakiś czas zajmę się hejtem %-) Lepsze to niż nic, w sumie Dobrze, że chociaż ostrzega.

Czas by podsumować bieżący/ubiegły rok. Tak więc ;-) w bieżącym/ubiegłym roku nie osiągnąłem niczego czego nie udałoby mi się poprawić w nadchodzącym roku. Z racji zaawansowania wiekiem, można by to uznać za swego rodzaju progres. Trochę podźwigałem, trochę pobiegałem, jeździłem trochę i pływania jak na lekarstwo. Jak to mniej więcej wyglądało, [...]

Łatwiej mi chyba będzie zrobić te 180km w 5h niż przebiec maraton ;-) Jakby nie patrzył, pierwszy dystans mam już za sobą, nie sprawia mi problemów i tu tylko muszę poprawić czas. Z kolei mimo iż połówka wchodzi mi stosunkowo łatwo, nigdy nie biegałem dłuższych dystansów i w tym przypadku pozostaje otwartą kwestia zmagań z samym dystansem. [...]

Szajba - udało Ci się załatwić wszystkie zamierzone badania na NFZ? Chwilowo nie bardzo mam czas na NFZ. Kiedyś się zrobi :-) Póki co doświadczam tego co Paawo, im więcej zachodu ze zdrowiem, tym bardziej chory się czuję ;-D Wyćwiel, mam nadzieję że te wchodzenie w jakiś sposób przełoży się na poprawę moich wyników. Na pewno za ostro zacząłem i na [...]

Tak czytam o tym wchodzeniu na stołek i... kusi %-) Mam w planie w niedzielę to może zrobię na czas i nagram ;-)

Wczoraj i dziś bez treningów. W dupie z tym żelastwem. Tak sobie wszystko ponaciągałem, że nie mogę rękoma ruszać Jutro w planach delikatnie rower i jeszcze delikatniej żelastwo. Chyba czas pomyśleć nad jakimś rozciąganiem, rolowanie i innymi formami wspomagania regeneracji, bo same lody waniliowe jak widać sobie nie radzą.

Staram się ograniczać czas w mediach społecznościowych, bo zauważyłem, że ćwiczenie na tym cierpi, ale jest to ciągła walka, częściej przegrywam niż wygrywam tę walkę, a zegar tyka. Po Twojej słusznej uwadze, kończę. Specjalnie mam włączone półgodzinne odliczanie na głos czasu. Do wieczora późnego SFD, hej!

Ja mam mnóstwo czasu jako rencista to sobie zaglądam na forum, a Wy do roboty, he, he. Uderz w stół, a nożyce się odezwą. Ja staram się ograniczać czas w mediach społecznościowych, bo żal tego czasu, przecieka szybko między palcami. Ja pochodzę z ery dwóch programów TV i czarno-białych telewizorów, dlatego inaczej na to patrzę. Kiedyś było więcej [...]

oooo maestro %-) swierzki to my jestesmy caly czas :-} a jak ja zaczne krecic to mi sie dynamo spali :-PP

daj mi Wigry3 a zrobie podobny czas %-) .... co ja tu mam napisac ? 8-O

Pytanko mam :-D Jakie rejony Mazur byś polecił osobie, która nigdy tam nie była, a bardzo by chciała właśnie w to miejsce udać się na urlop ;-) dodatkowe informacje to to, że lubi jeździć na rowerze, aktywnie spędzać czas, ale lubi też potańczyć .. cisza i spokój, ale w pobliżu muzyka i zabawa :-D czy istnieje taka miejscówka? :-)

Dziś niestety nie miałem czasu na kratę. W sumie do lata to jeszcze mam czas ;-) Tymczasem pojeździłem. Trochę mi podskoczyła średnia z przelotów a przy okazji zaliczyłem długiego KOM-a (King of Mountain). Tym samym rozpoczynam zabór szwedzkich i norweskich tytułów ;-D /SFD/2019/4/13/db47299a896442f1bc0cdf771fd0fc51.jpg [...]