czas

Zapisz sie do szkółki piłkarskiej lub do mniejszego klubu zeby zdobywac doswiadczenie, i naprawiac swoje błedy ktore popełniasz na boisku. Masz jeszcze czas na dobra gre.. a gdy juz bedziesz gotowy, wystarczajaco dobry by podjac walke z bardziej wymagajacymi przeciwnikami, przenies sie do wyzszej ligi lub druzyny wyzej stojącej. Staraj sie grac z [...]

Ale zauważ, ze organizm cału czas kożysta z glikogenu, więc jego zapasy cały czas są uszczuplane

POODBNO OBNIZA POZIOM ESTROGENÓW. i po dłuzszym stosowaniu gdy opieraloby sie na niej diete nastapila by odwrotnosc. tak? tylko jaki to czas skoro jem soję 1 porcję na 2-3 dni ?moge bezpiecznie jesc caly czas? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-18 06:31:51

Właśnie nie moge się zdecydować. W szkole mam nową siłownie, ale nie zawsze mi pasuje czas w jakim są zajęcia, więc co najmniej jeden treaning musze robic gdzie indziej. Zastanawiam sie czy a Olimpijskiej czy tam kolo Batorego. Wiem, ze na Olimpijskiej jest najlepiej, ale u mnie duzą role odgrywa czas i łatwiej ze szkoly bedzie dostac sie na tą [...]

Ale wymyślacie posiłki... Jak ja bym na uczelni wyciągnął pojemniczek z kurczakiem i z ryżem, to by mnie za niezłego świra mieli. Ja obecnie chodzę na zaoczne i tam wcinam cały czas kanapki z szynką, salami i kiełbasą oławską, ale za jakiś czas kupię sobie odżywkę.

chodzi o to: czy juz czas na zmiane? jesli nie to kiedy? jesli czas na zmiane to co zmienic? jesli priorytetem jest masa, glownie klatka+barki+ramiona (czyli wszystko :P) to czy wprowadzic jakies modyfikacje to tego planu?

chodzi o to: czy juz czas na zmiane? OWSZEM jesli nie to kiedy? JUŻ TERAZ jesli czas na zmiane to co zmienic? DODAJ CO NIECO -NP. WSPOMNIANY DRĄZEK NA PLECY NA NOGI WIĘCEJ SERII PRZYSIADÓW JEŚLI MASZ TYLKO WOLNE OBCIĄZENIA, JEDNĄ SERIĘ WIĘCEJ DO WYCISKANIA PŁASKO NA KLATKĘ I WYCISKANIA NA BARKI jesli priorytetem jest masa, glownie [...]

pewnie ze moze białko tylko wychodze z załozenia ze najpierw uzupełnienie glikogenu , a katabolizm mozna zminimalizować m.in pijąc białko jakis czas przed treningiem , ale oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie zebys wypił je jakis czas po carbo czy tam glukozie. Ja wole zamiast białka po zjesc posiłek poprostu Zmieniony przez - -Szoho- w dniu [...]

[...] wigilijny wieczór. * Piękna jest radość w Święta, Ciepłe są myśli o bliskich, Niech pokój, miłość i szczęście Otoczy dzisiaj nas wszystkich. * Ten cudowny pełen radości czas Świąt niech przyniesie wiele szczęścia i radości, a Nowy Rok spełni najskrytsze marzenia. * Niech te Święta tak wspaniałe będą całe jakby z bajek, niechaj gwiazdka z [...]

[...] snilo mi sie ze rodze w szpitalu...co wiecej to byl 3 sen z tej serii...kiedys snilo mi sie ze jestem w ciazy i tyle (na szczesice wiedzialam z kim hehhee) za jakis czas snil mi sie dzien porodu ale do porodu samego nie doszlo bo sie obudzilam ale wszystkie symptomy byly...no a wczoraj w nocy...sam porod...plci nie pamietam... wiem ze [...]

[...] bez żadnej suplementacji czy diety (poza ryżem po treningu SD)wtedy nie miałem o tym pojęcia. Natomiast drugi start z SD już ćwiczyłem siłowo od pół roku, przez pewien okres czasu trwania treningu oprócz diety , prowadziłem suplementację.To przyniosło efekty. Teraz Mogłem na meczach skakać cały czas i blokować i zbierać przeciwko większym ponad [...]

Zrob atc jakis czas. Uloz diete, sprawdzimy ja i cwicz jakis czas a jak nie bedzie efektow bo dodasz troche ww abo tluszczow.

Pomnik Dojdziesz, dojdziesz nie bój nic wiecej nie zawsze znaczy lepiej jest czas na regeneracje i jest czas na trening jak jestes przetrenowany - po prostu odpocznij, innej rady niema zobaczysz jak dobrze ptrafi zrobic 2 tyg regeneracji, po powrocie zanim sie obejrzysz uż bedziesz notował przyrosty w tej zabawie trzeba byc cierpliwym i wytrwałym

co to jest posilek okolotreningowy? tzn jakie proporcje bialek ww i tluszczy? I cały czas nie mam odpowiedzi na moje pytanie. Chodzi o czas po trenigu kiedy najlepiej jest spozyc?

[...] są wstępnie zmęczone treningiem klatki i możemy je dokatować treningiem bezpośrednim. Takie połączenie ma jeszcze jedną ważną zaletę, ćwiczenia obciążające triceps wykonujemy w jednym dniu dzięki czemu zyskujemy czas na jego regeneracje, czas ten byłby ograniczony gdybyśmy te treningi wykonywali oddzielnie. Analogicznie jest z plecami i bicepsem.

[...] 2 MIECHY MIN 50G PO TRENINGU CZYLI PRZY 3 TREN W TYG OK 600G NA MIECH - ALE TO MINIMUM I jak się skonczy cykl kreatyny to co dalej z odżywkami??? I czy odżywki używać cay czas można? MOŻNA JA MASZ KASE I TAKA POTRZEBĘ JECHAC CAŁY CZAS Czy lepeij robić przerwy? Z ODŻYWKANI NIE MA TO TAKIEJ KONIECZNOŚCI, CHYBA ZE ROBISZ PRZERWE OD TRENINGÓW - [...]

Nie wiem o co Ci chodzi , podaje taki plan jaki uwazam za najlepszy dla Ciebie a Ty cały czas swoje : ,,Wtorek Plecy(4ćw 3s)12,10,8 + Nogi(4ćw 3s)12,10,8 + brzuch czw Barki(3ćw 3s.)12,10,8 + Biceps(3cw 3 serie)12,10,8 + przedramie Sob Klata(4ćw 3 serie)12,10,8 + Triceps (3cw 3 serie)12,10,8 + brzuch '' Tak Jest lipnie !!!!!! Dlaczego ?? - bo ze [...]

[...] dlugo utrzymywal sie deca dick? 4-6 tygodni po zakonczonym odbloku clomidem ktorego defakto poszlo 40 tbl.Nie wspomne, iz klopoty rozpoczely sie ok 6-7 tygodnia. Tak wiec czasami teoria nie do konca ma odzwierciedlenie w praktyce. ------ NO i właśnie tu problem!!! To chyba poruszałem w mym poprzednik, długim...poście. Tak załatwił Cię CLOMID [...]

Według mnie wartym uwzglednienina jest jeszcze to jak czesto pomijany jest aspekt przy wyciskaniu sztangi przy fazie negetywnej, ktorej czas powinien byc dwukrotnie dluzszy anizeli czas fazy pozytywnej. Pozwala to na bardziej kontrolowanie ruchu podczas cwiczenia jak rowniez wieksze zaangazowanie wszystkich wlokien miesniowych. W konsekwencji, [...]

[...] rodzaju treningu,sposobu odżywiania,szeroko ujmowanego odpoczynku,itd.,a ponadto jest sprawą indywidualną! Żeby było zabawniej,zależy także od danej grupy mięśniowej.Tak np.czas nastąpienia superkompensacji dla okolicy mięśnia dwugłowego ramienia będzie średnio 1,5 raza krótszy niż mięśnia czworogłowego uda(przy założeniu,że intensywność pracy [...]