czas

6 posilkow w kazdym po 30-40g bialka /piersi/filety/bialka jaj/WPC weglowodany /kasza/ryz/owsiane w okolicach wysokiej aktywnosci tluszcze /szczegolnie nasycone/ zredukowane do minimum - uzupelniaj tranem, oliwa do tego dziennie miska surowki i wtedy bedzie mozna powiedziec, ze czas poswiecony nie bedzie czasem straconym

tyle ile będzie na ciebie działać nie można powiedzieć tego w tygodniach, bo niby jak? Jak działa bież cały czas jak słabnie odstawiasz i tyle

Słodzona herbata odpada jedynie ze slodzikiem ale cukrem absolutnie nie, co jakis czas mozesz procz wody wypic cos cieplego co polepszy prace żąłodka czyli np. herbate

czyli np. herbate zielona lub czerwona co jakis czas, czy do kazdego posilku moge pic?

Dorzuc winsa, dorzuc. "jak narazie to jedyny dyskom to cisnienie" Moze to od xtc? Informuj co jakis czas o efektach.

Wpieprzalem Magnum przez jakis czas wiec wypowiem sie: Smak: ja mialem waniliowo - karmelowy - smak mdly, po jakims czasie juz niedobry Rozpuszczalnosc: nie za dobra wszyustko sie rozpuszcza prawidlowo oprocz dodatkow w Magnumie a mianowicie przezroczystych krysztalkow ( nie wiem co to jest, moze kreatyna ?!)mieszalem za pomoca szejkera i innych i [...]

Czas zaczac aeroby bo jest duzo tluszczu do zrzucenia, ale sprawa priorrytetowa jest zachowanie miesnia. Jaka pora bedzie najlepsza aby katabolizm byl minimalny a spalanie tluszczu wysokie? Mi pasowalo by z rana, po wypiciu wpc i 3 gramach bcaa a po aerobacj bcaa 3 gramy i po 20 min normalny posilek aby zmniejszyc ryzyko katabolizmu. 50 min na [...]

[...] 4 x (8-12) 2-Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 3x ( 8-12 ) 3-Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie -w podporze o kolano 3x (8-12 ) Co jakis czas uginanie w podporze o udo zamiennie z uginaniem ze sztanga lub hantelkiem na modlitewniku - 3 serie od 10 do 8 powtorzen triceps 1-wycisk francuzkie lezac sztanga 12 10 [...]

Witam, Czy pod czas cyklu kreatyna mozna sobie wypic dosłownie jedno piwko ? Kreatyna nawadnia alkochol odwadnia to wiem, ale ile tego alkocholu musi byc zeby odwodnic..?

ehhh... człowieka nie ma przez pewien czas i jak wreszcie wpada to załamka:/ ani podsumowania kolejek ligowych(chociaz zdjecia mogły by byc:/) ani nic o pp. ******le to:/ myslałam ze wiecej osob jest chociaz troche zainteresowanych tematem:/ dział chyba zeczywiscie upada:/

W Dziale "Piłka Nożna" to tylko siedzą:Baca,Erminho czasem sie schwindler odezwie...Komandorka7najlepsze lata ma już za sobą(staroś nie radość) ostatnio coś mało pisze no i Jaaa A inni to np:wpadną raz na jakiś czas...i tyle -Baca-na Bolda!!

[...] Chłopie, nawet nie wiesz co się dzieje na hormonie wzrostu. Nawet na największej bombie testosteronowej nie ma się co porównywać. HST nigdy nie robiłem więc nie jestem w stanie potwierdzić skuteczności. Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze.

[...] dzieje na gh i nawet nie wiem co sie dzieje na teściu. A wątpie żebyś ty wiedział. "HST nigdy nie robiłem więc nie jestem w stanie potwierdzić skuteczności. Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze." -To pooglądaj sobie zdjęcia np. [...]

Byłem w wojsku. Jestem cały czas pośrednio z wojskiem związany na stopie nie od końca tylko towarzyskiej. Emocje nie mają tu nic do rzeczy. To jest obiektywna prawda. Mogę dokładnie ( w ramach jawnie dostępnych danych - ale to w zupełności wystarczy) co do sztuki sprzętu rozpisać potencjał bojowy naszej armii. I choćby armii Ukrainy, bo o Rosji [...]

zaczynając od 60 potem zwiększajć do 180 , zwiększałem o 20mcg pod czas 2on

dzieki za odpowiedz ... ale po treningu klatki w poniedziałek czuje zmęczeczenie minimalne.... staram sie zmieniac co jakis czas trening chociaz nie mam duzego zakresu (cięzary wolne)... Czy ktos sądzi tak jak kolega ?? bo lato sie zbliza a chciałbym bardziej estetycznie wygladac :P chciałbym bardziej zarysowac miesnie klatki ... pozdro

sprawa jasna masz tyle miesni na redukcji ile organizm uzna za stosowe ,a ile to zalezy jak ciezko bedziesz pracowac, ja polecam dla ciebie trening 3-4 cw naduze grup i 2-3 na male po 3 serie kazdego i 6-8powtorzen z obcizeniem ,ktorre daje rezerwe 1 powotorzenia ,czas odpoczynku od 60 do 90 sek

niech bierze PRZED JAKIMKOLWIEK WYSILKIEM a co do diety to niech co 3h spozywa jakis posilek bo inaczej bedzie lipa i to nie tylko chwilowa ale na dlugi czas bedzie blokada spalania fetu

zainwestuj w aeroby to najlepiej spozytkowany czas jak chcesz SPALIC ZAPASY

"Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze." muzyk - czemu 'marnie to widzisz'? dokładnie - zobacz np. na Pepo po dwóch latach hst...pozatym, mysle ze przeplatanie treningów - normalnych z hst - moze sie okazac bardzo dobre. a co do [...]