[...] Darek, ale z tego co ja wiem to forma będąca w hmb Olimpa(Ca-HMB) do przeksztalcenia sie w aktywne hmb potrzebuje soku żołądkowego. Najwiecej tego soku wydzielane jest po posilku(wiadomo ze wydzielany jest caly czas, ale wtedy najwiecej), wiec mysle ze nie bedzie problemu z wchłanianiem, moze najlepiej byloby wziąc hmb po posilku ostatnim?.
[...] albo dajesz z siebie wszystko ale czujesz ze pewnej granicy nie mozesz przekroczyc bo albo zwymiotujesz albo cie siły opadną.Na efedrynie tego nie ma.Zapierdzielasz cały czas do przodu i nie specjalnie czujesz zmeczenie. A teraz ci powiem jakie to jest zdradliwe.Mialem na zawodach dwie walki.Czulem sie za***iscie.Druga walka byla w ogole [...]
[...] ładniejszy (hehe, tak wyszło), mam teraz doskonalsze treningi. Nie robie oby więcej jak przeważnie. Nie trenuje więcej 8 godzin dzienie i 7 dni w tygodniu. Opuściłenm czas do 5-4 godzin dzienie, sześć dni w tygodniu. Po prostu staram się robić doskonalszy trening. Nie robie treningu żeby "na zabój", nie trenuje tak bo nie robie [...]
[...] czy tez moze pachowe lub tylne (te jednak sa rzadkie). Co do cwiczen-ja naprawde bym na razie uwazal i w zadnym wypadku na wlasna reke nie wznawial treningu. Pomimo, ze czas unieruchomienia zalecony przez szpital wskazuje, ze nie bylo to nic powaznego (a roznie z tym bywa) trzeba zachowac ostroznosc.Czy ze szpitala nie wyslali Cie na [...]
[...] na sobie. -Co przywraca ci pewnośc do twojej walki z Liddellem? Co robisz innego przed tą walką niż to co robiłeś przed walką z Couturem -Wracam do swojej siły do czasów kiedy byłem naprawde nieprzyjemny. Były to moje taekdowny oczywiście i klincze. Podnioslem sie mocno jesli chodzi o mój boks. Mam naprawde dobrych [...]
[...] wiem, że to głupio troche, ale też potrzebuje mieć dużą klate. jak to brat usłyszał, to mnie wyśmiał(ten bladexxx dureń jeden) póki go nie ma, to pisze tutaj więc mam cały sprzęt potrzebny -> ławeczka, sztangielki, kreatynkę i kasę na ewentualne gainery, czas i chęci i potrzebuje poprostu urosnąć do wakacji btw, ćwicze od pół roku
[...] co to musze bardziej na siebie uwazac zeby dotrwac w jednym kawalku do tych zawodow ... niestety mam wybitny talent do lapania kontuzji poza silownia - skrecenia kostki podczas wyjscia na kupe, naciagniecie skosnych brzucha podczas przebiegania przez torowisko, stan przedgrypowy - to wszystko juz za mna ... na dzien dzisiejszy bola mnie tylko [...]
[...] zdaniem istnieje niebezpieczenstwo uzaleznienia...Choc na filmie byla to metamfetamina :P... ECA to jednak tez stymulant jest,tutaj chyba zalezy tez od "indywidualnych-ukrytych-upodoban" ;)i podatnosc (na stymulanty lub depresanty).Aha,bedzie to oczywiscie przyzwyczajenie psychiczne,po odstawieniu ECA na dluzszy czas powinno ustapic :D
[...] jest BEZPŁATNE. Godzina rozpoczęcia jest zależna od zakończnia turnieju 1-szych walk. ______________________________________ 4. PZM nie zrzesza osób indywidualnych. Dotychczas dwie wydane licencje indywidualne zachowują ważność rok od daty wystawienia. Żeby zostać członkiem PZM trzeba mieć zarejestrowany Klub w formie stowarzyszenie kultury [...]
[...] bardzo trudno sie go pozbyc - wszelkie proby w miare spokojnego pohamowania go i poproszenia by dal spokoj jeszcze bardziej go rozochocaja do dalszych zaczepek (caly czas mowie o sytuacji z perspektywy dziewczyny). Proby zwrocenia uwagi troche bardziej stanowczo koncza sie na ogol stekiem wyzwisk. Niestety takie zaczepki zdarzaja sie w [...]
[...] usniesz.Wiem ze zostane pojechany ze pisze ******ły ze zachęcam do wciągania ale jak kiedys powiedział mój koles "speeda wciągniesz raz bedziesz go wciągał cały czas" niewazne ze raz wciągniesz i za pół roku drugi raz ale wciągniesz ,i napewno w jego słowach coś jest . Fakt ludzie uwazają speeda za g**** .wola zioło ale trawa [...]
U nas dawno temu przyjęło się, że 1 dan to stopień "mistrzowski". Tymczasem w Japonii czarny pas - 1 dan oznacza w gruncie rzeczy nie mistrzostwo, ale opanowanie podstaw systemu. Uważa się, że dopiero od 1 dana rozpoczyna się właściwa nauka. Ktoś kto w Japonii nie ma gdzieś tak ok. 4 dana (gdzieś tak od tego poziomu mówi się o dobrym [...]
[...] IV cyklu i zasadniczo z rozwoju mięśni jestem zadowolony (dziękuję za tę akcję, jak mi się uda to dam SOGa chociaż one już Ci chyba nie są potrzebne). Natomiast cały czas tkanka tłuszczowa na brzuchu pozostawia wiele do życzenia. Aeroby robię zgodnie z Twoimi zaleceniami wersję max. tzn. 15 min. 75% tętna max i później jeszcze 30 min. [...]
[...] Larssona i Suttona. Celtowie bardzo mocno naciskają na swojego rywala i właśnie w tym aspekcie podopieczni Franka Rijkaarda powinni być nieugięci. To my musi być cały czas przy piłce i kontrolować wszystko co się dzieje na boisku, w przeciwnym wypadku trudno będzie wygrać. Obaj trenerze w dzisiejszym meczu nie będą mogli skorzystać z kilku [...]
[...] izolowanych na:bicepsy, tricepsy, łydki, barki, przedramiona -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych 1<2<3<4(=5) czyli zwiękaszmy ciężar cały czas, a gdy wykonujemy 5 serii jak widać w nawiasie 5 seria takim samym ciężarem jak 4-ta W ćwiczeniach izolowanych wykonujemy 10 powtórzeń Pozdrawiam i myśle, że to Ci [...]
[...] ale największe niebezpieczeństwo stosowania eca a właściwie efedryny wiąże się z tym, że właściwie tak do końca nie wiadomo jaka dawka i na jaką osobę i przez jaki czas/chociaż dawki są określone/spowodować może niestety nieodwracalne konsekwencje, ponieważ to, że nie ma ich w tej chwili nie musi oznaczać, że one się nie pojawią, oby [...]
[...] z powodu zerwania miesnia lewej nogi (czwroglowy) oraz zerwania sciegien i powoli dochodze do siebie. 3)Niestoowalem okresow regeneracyjnych chyba ze choroba to wtedy mialem czas na regeneracje 4)To tak Klatka: Wyciskanie lawka prosta 5 seri po 10x skos glowa do gory 4 serie po 10x glowa w dol 4 seriw po 10x rozpietki na lezaco 4 po 10x Biceps: [...]
[...] oddech" - wiosłować mając proste plecy i ciągnąc "wiosło" do brzucha a nie do klatki piersiowej - wykorzystać maksymalnie siłę nóg - lepiej robić dłuższe spokojniejsze ruchy niż szybkie ale krótkie - zacisnąc zęby i wytrzymać dług tlenowy, choć wiem że to się łatwo mówi. Ale czas wysiłku jest relatywnie krótki, więc można
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
