czas

No tak jest, że niby jest czas ale i tak zawsze za mało A tam za wczorajszy dzień skopiowane makro powinno być 150 B 350 W 100 T oczywiście wszystko +/-

[...] były wyższe. Ze swojego sezonu, jestem w sumie zadowolony, ciężko trenowałem, dawałem z siebie wszystko, turnieje w ramach AMP uważam za udane w moim wykonaniu. W międzyczasie startowałem w runmaggedonie, który też uważam, że całkiem nieźle przebiegłem i na pewno będę chciał jeszcze wystartować w tego typu wydarzeniu :-) W trakcie trwania [...]

Poleciało szybko, czas wracać

Na spanie będzie czas

Na spanie będzie czas Dziadek mawiał "wyśpisz się po śmierci" no to akurat jest pewne :-)

Siema, siema! Tutaj wiele do pisania, nie ma :-D Wiadomo co się dzieje, ale działam sobie w domu, jelita trochę lepiej, aczkolwiek dziś robię "oczyszczanie" solą gorzką i oliwą także zobaczymy jak tam wątroba się zachowa :-) Trenuje sobie w domu, mam kettle (8,16 kg), gumy także działam :-D I w końcu jest czas na książki, edukacje i relaks :-D

Dalej męczą mnie te plecy... Nie wiem czy odpuścić całkowicie martwy na jakiś czas? Tylko wtedy piątkowy trening będzie bez sensu bo wywale główne ćwiczenie heh ;// wiem co czujesz, ale lepiej odpuścić na jakiś czas i może 2-4 tygodnie wystarczą, żeby zaleczyło bądź doszło do siebie cokolwiek tam się dzieje a na ten czas zastąp to też ciężkim i [...]

23.10.17 - Poniedziałek - DT Standard. Czyli rano po trasie śniadanko, kilka, drugie śniadanko, trening, znowu szama i czas dla rodzinki ;) A na wieczór nowy odc ulubionego serialu "Ray Donovan" ;D ogląda ktoś? ;) Przy okazji mogę polecić nowy serial Netflixa - Ozark zapowiada się całkiem nieźle, jak ktoś oglądał np Breaking Bad to na pewno [...]

24.03.17 - Piątek - DT Jako że remont u mamy zbliża się ku końcowi... Niechcący wlecialo małe popijanko i całe makro szlak trafił ale cóż, raz na jakiś czas chyba można ;p Trening Przysiad 60kg/10 70kg/10 80kg/10 85kg 90kg/8. Chest dips 10/10/10/9/8. Wyskanie sztangielek siedząc 12kg/12 15kg/12 18kg/12/10. Wyskanie wąsko 35kg/15/15/15/15. [...]

[...] na samym odbiorze części z piaskowania i 'malowania' piecowego... Do tego inne obowiązki i dzień minął. Czwartek praca. Mam nadzieję że piątek chociaż spokojniej będzie i czas się znajdzie na trening ;) /SFD/2017/3/30/0a691c21760a4143adbb6e3f8e27ba95.jpg Tak w ogóle to odrestaurowuje sobie motocykl WFM. 63 rocznik ;) Ach ten artystyczny [...]

Jak na moje : definitywnie buduj mięso. Można na Ciebie nałożyć wiele kilogramów. Na redukcję przyjdzie czas. Pilnuj bf i buduj. Trzymam kciuki. Będzie dobrze, jedziemy na tym samym wózku :) Przy okazji, mięśnie nóg się rysują, a tyłem plecy szerokie. To jest komplement :) ogolnie Estetycznie. Ale masy chłopie, ja też za 2tyg zacznę [...]

Nom to elegancko ;) co swojskie to swojskie jednak ;). Śledzi jakiś czas nie jadłem ale teraz ładnie mi wchodzą, i pewnie częściej bd wlatywać ;) 10.04.17 - Poniedziałek - DT Całkiem spoko dzień, pogoda piękna (tylko dzisiaj ponoć.. I właśnie zaczął padać deszcz.. ;/) poza treningiem ok godzinke rowerkiem. Nadgarstek tak średnio więc nie [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi ;) W sumie to nadal się zastanawiam czy robić FBW/Góra/Dół. Czy FBW x3. Ale chyba polecę parę tygodni FBW i zobaczę jak to będzie szło ;) Czas nadrobić zaległości z wpisami ;) 18.05.17 - Czwartek - DNT Oczywiście wtedy kiedy praca, to najładniejsza pogoda... 29".. Ciekawe czy latem tyle będzie heh ;) Szama 1. [...]

Miska płatków podbiła moje serce, naprawdę %-) Czas się ujawnić, bo od dawna śledzę, a nic nie piszę :)

Zrobiłem ostatnio zdj i znalazłem takie samo ale sprzed 6 tygodni. Przez ten czas jak już pisałem wcześniej z treningami i miską było różnie, o regeneracji nawet nie wspomnę ;/ Widać w ogóle jakąś różnice? /SFD/2017/7/24/06063ea3b4174f899efb977f7363ecbb.jpg

[...] 31.07.17 - Poniedziałek - DT Meeegaaa skwar! Ale dobrze, niech pogrzeje trochę ;) Całe popołudnie u rodzinki na wiosce, czyli na dworze cały czas ;) Trening FBW I 1. Przysiad 80kg/5 90kg/5 100kg/5/5/5. 2. Wyciskanie leżąc 60kg/5 65kg/5 70kg/5 72.5kg/5 70kg/5. 3. Wioslowanie sztanga 60kg/5/5/5/5/5. 4. Wznosy [...]

Po około 2 tygodniowym hmm offie? wracam do żywych ;p kończyłem remont kuchni a przy okazji pokój się odświeżyło itd a że cały czas chodziłem do pracy to na trening brakowało czasu i nie było nawet chęci szczerze mówiąc. Za to teraz na świeżo z chęcią pocwiczone było ;) 08.09.17 - Piątek - DT Po pracy, kima a później trening ;) Moja Pani miała [...]

23.10.17 - Poniedziałek - DT Standard. Czyli rano po trasie śniadanko, kimka, drugie śniadanko, trening, znowu szama i czas dla rodzinki ;) A na wieczór nowy odc ulubionego serialu "Ray Donovan" ;D ogląda ktoś? ;) Przy okazji mogę polecić nowy serial Netflixa - Ozark zapowiada się całkiem nieźle, jak ktoś oglądał np Breaking Bad to na pewno [...]

Jak tylko znajdę czas to obadam ten serial od Ciebie. Ogólnie to u mnie z czasem też jest lipa więc oglądam jak na razie tylko te najlepsze wg mnie ;p A Fargo widziałeś? ;)

Koniec dobrego, koniec wolnego, czas nadrobić zaległości ;) 30.10.17 - Poniedziałek - DT Rano powrót z pracy i wole do czwartku ;) pierwsze wolne od majówki chyba ;| Jeszcze jakby pogoda była to było by idealnie ;p Zacząłem oglądać Stranger Things 2 sezon i ciężko mi się powstrzymać żeby nie obejrzeć całego od razu, masakra ;D Trening ZESTAW [...]