nio chyba tak bo piszemy caly czas to samo w kolko ,a i nigdzie nie napisalem ze to jest "cudowne przystosowanie". Dubol piszesz tak jakbys naczytal sie o tych srodkach i uwaal ze one nie majas kutkow ubocznych otoz tez maja i czasami powiklania tez moga byc duze nio i jak sobie wyobrazasz 6 tygodniowa kuracje na dece heh
Ja od kilku lat łykam tylko czystą glutaminę, a gdybym cały czas chciał patrzeć na różne badania to po zestawie kreatyna + ryboza + tt musiałoby mnie rozerwać SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] to uloz sobie diete! Kreatyne mozesz wziac bo przerwa jest dosyc dluga. Ale najwazniejsza jest dieta. Trening mowisz ze masz dobry. Tylko nie zapomnij ze trzeba go co jakis czas zmieniac! Co kupic tak jak wyzej pisalem kreatyne, jezeli bedziesz mial braki w diecie to dokup jeszcze bialko i/lub gainera, carbo. Jezeli zrobisz wszystko [...]
dziecinka chyba bede musial sie ubezpieczyc bo jak moja kobieta, jak alexxandra chce brac terme do pigulek to moze byc niezly zonk za jakis czas < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " > Zmieniony przez - lysos w dniu 2004-01-03 13:03:52
[...] sila=wieksza masa + odpowiednia dieta= WIELKA MASA A dieta byla jest i bedzie wysokobialkowa ze wzgledu na moja przeminae materiitak mniej wiecej 2-2,2g bialka na kg masy i zawsze fekty byly ale teraz przez jakis czas jej nie bylo i zamierzam znowu ostro sie za nia wziasc ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
mialem przepukline, kied mialem chyba 3-4 latka, wiec bardzo dawno temu. Cwicze teraz normalnie. Ostatnio kolega z silowni nabawil sie przepukliny, mial juz jakis czas temu operacje i teraz chyba niedlguo znow sie pojawi na silowni po dosc dlugiej, bo 2,5-miesiecznej przerwie. Takze nie oznacza to dla ciebie "konca kariery",a jedynie [...]
Za tyle ile wypracujesz za ten czas, a zalezy to od mądrego ćwiczenia, predyspozycji, diety itd, itp. nie mozna okreslic kiedy ile sie uzyska, ale nalezy zakladac sobie cele. Cwiczac hantelkami i robiac pompki za duzo nie zwojujesz, pomysl o uczeszczaniu na silownie. Pozdro
Hehe , ja teraz będę się miał najgorzej z was bowiem nastał czas osiemnastek . Chyba co tydzien będzie jakaś osiemnastka Najbliższa 7 stycznia postaram się jakoś je przetrzymać pozdrawiam +Cahir+
Ja konkretnie zazwyczaj w dojo ćwicze, bo mamy je do dyspozycji przez cały czas i siłownie w sumie też. w domu konkretnie tak jak KOSA napisał, ogólnorozwojówka, techniki, walka z cieniem, rozciaganie i wiele innych cwiczeń ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
[...] Turnieju Czterech Skoczni Martin Hoellwarth, który stwierdził, że nie wie, co Małysz robi źle, jednak widzi u Polaka wyraźną obniżkę formy. - Mogę mówić tylko ogólnie, bo podczas zawodów koncentruję się tylko na sobie, nie wiem więc, co Adam wykonuje źle i co musi poprawić. Wyniki pokazują, że Adam przeżywa zniżkę formy. Ale on w ostatnich trzech [...]
[...] uginanie nadgarstkow ze sztanga 4s. Sobota: uda i lydki. Od kiedy zaczolem trening z tym planem przybralem na masie 19kg. 3. Chce osiagnac mase miesniowa 4. Jesli chodzi o czas jest nieograniczony. Moj sprzet to: lawka regulowana, sztangi, hantelki, duzo obciazenia, drazek, wyciag gorny i dolny. 5. Niemam zadnych przeciwwskazan. 6. Staram sie [...]
[...] (stoczyl kupę walk wygrywając z czołowymi zawodnikami) z jakim walczył i wygrał był Funaki. Fakt, to mało ale pokazuje że Rickson może nie byłby na straconej pozycji. W jego czasach szczytu MMA jako tako nie istniało a teraz ma nie mało lat więc trudno cokolwiek sądzić, należałoby porownać jego czas szczytu z obecnymi czasami co jest niemożliwe. [...]
jeszcze taka sprawa. bialko olimpa provit85, ktore zamawialem jakis czas temu mialo smak wisniowy. na stronce sa trzy smaki. nie ma innych? wisniowy jest taki sobie, po wanili mdli mnie. jak smakuje ten orzechowo-czekoladowy? tylko nie pisz, ze jak czekolada z orzechami "... bym lepszym sie stal jutro rano sie budzac..."
białko musisz dostarczać cały czas ponad 2g/na kg cm !! - a wogóle jak masz 200zł to wydaj to na uzupełnienie diety ( gainer , białko i na kreatyne ale dopiero za 4-5 misięcy !! - same suplementy ci nic nie pomogą ,jak nie będziesz miał dobrej diety i treningu !!(przynajmniej takich efektów nie będzie jakich byś chciał ) [...]
Klimo wstrzymaj się z wysyłaniem fotek na jakieś pół roku i pokaż nam się za jakiś czas - będzie można ocenić postępy Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
[...] konkretne cwiczenia. Czytalem post, w ktorym Mawashi podawal plan rehabilitacyjny na skolioze, myslalem ze moze istnieje cos podobnego dla mojego typu wady. Slyszalem tez o hakach, ktore pozwalaja znacznie wydluzyc czas wiszenia na drazku... Moglby ktos jeszcze sie wypowiedziec ? Michail, Brutus, Mawashi, Seewy ? Z gory dzieki i pozdrowka
[...] jestem PRZECIW sptwarzaniu sztucznego katabolizmu w wybranych grupach. Osobiście poleciłbym popróbować z duża ilością powtózeń i niewielikimi obciązeniami i daś sobie czas na efekty diety. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Jeśli chodzi o trening to jest on ułożony na nowo, poniewarz przez cały czas cwiczyłem na jednym i myśle że to był duży błąd bo mój organizm już sie do niego bardzo przyzwyczaił. Co do diety jest troszke gorzej bo próbowałem już nie raz się jej trzymać ale zawsze po tygodniu wymiękałem teraz postaram się jeść poprostu to co mi smakuje ale będe [...]
[...] diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to sila po kretce idzie a czy masa????i kiedy jest odpowiedni czas na zaczecie mocniejszych suplementow,z gory dziekuje BAWKA :) BAWKA :)
Aha to ze polecam makaron nie znaczy ze nalezy go jesc caly czas ale mozna wprowadzic go jako urozmaicenie w diecie zwlaszcza przy sniadaniach, wiekszosc osob odradza makaron na diecie redukcyjnej sugerujac sie wysokim IG ale generalnie makaron wywoluje o wiele nizszy wzrost poziomu insuliny od ryzu bialego Znowu musialem dac errate tak to [...]
Therma Pro
