czas

Jakiś czas temu na treningu chyba wbiło mi sie coś w nogę. Probowałam to wyciągnąc ale nic tam chyba nie bylo.Zrobiło się w tym miejscu takie bubu i mnie boli jak chodze na boso a na treningu to ledwo chodzić mogę przez częśc treningu a póżniej jak rozchodzę to już mnie nie boli ale jest w tym miejscu taka gulka i już chyba pare miesięcy i nie [...]

[...] niebezpiecznych kontuzji. Jest to po prostu cwiczenie dosc trudne do wykonania. Nie jest najbardziej niebezpiecznym, ale mozna zrobic sobie sporo szkody jesli nie zna sie prawidlowej techniki wykonania. Jesli nie chcesz ryzykowac to cwicz prostowniki w inny sposob. Mysle, ze martwy mozesz na razie zostawic. Przyjdzie na to czas. Pozdrawiam.

[...] A łączenie sauny i basenu po treningu, nie uważam, za najlepsze rozwiązanie, sauna i basen męczą, po treningu powinieneś wypocząć. dlatego ja bym odpuścił, ewentualnie od czas do czasu sauna po. Jak juz to i basen i sauna w dni nietreningowe. Ale pamietaj, że zbyt intensywne trenowanie może prowadzić do przetrenowania, co powoduje zastój w [...]

[...] A łączenie sauny i basenu po treningu, nie uważam, za najlepsze rozwiązanie, sauna i basen męczą, po treningu powinieneś wypocząć. dlatego ja bym odpuścił, ewentualnie od czas do czasu sauna po. Jak juz to i basen i sauna w dni nietreningowe. Ale pamietaj, że zbyt intensywne trenowanie może prowadzić do przetrenowania, co powoduje zastój w [...]

[...] znacznie starszy i utytułowany, mistrz olimpijski (1992, 1996), którego trenerem był m. in. Rosjanin Iwan Grikourow od kilku lat zamieszkały w Ciechanowie, a od pewnego czasu śledzący postępy Kołeckiego. Polsko - greckie pojedynki na imprezach najwyższej rangi toczyły się tymczasem ze zmiennym szczęściem. Nasz atleta na Mistrzostwach Europy [...]

a ja nie mam i tez robie redukcje:P no po pracy po silce i po obiadku:) czas sie wziac za pisanie czegos konstruktywnego:) P.

[...] się przeżegnałem. Idiota potrafił w ciągu miesiąca żreć omke z metka do tego jeszcze stanazol + hitec protein z jakimś gainerem i dogryzal to kreatyna…i tak cały czas przez 3 lata. Oczywiście zmieniał co nieco ja tu tylko podałem przykład z jego cyklów. Oczywiście duramen musiał zostać jego najlepszym kolegą. Nie zapomnę tych akcji co [...]

[...] podlozu... Mam pytanie czy ciezar trzeba podwyzszac robiac 15 powtorzen czy przez cale 2 tyg tym samym robic?To samo sie tyczy 10 i 5 powt. Cwicze 1,5 roku do tej pory caly czas standardowo na mase 3x w tyg. Mam diete i co jakis czas biore odzywki... Do tego treningu zakupilem kretke cell pump bialko i gainera Aha i jak bede jakies poprawki to [...]

[...] sprawe z jednego: ze jesli taki odblok jaki przedstawil KS ma racje bytu to bylo by super poniewaz kazdy sobie dobrze zdaje sprawe z skutkow ubocznych jakie wystepuja podczas brania duzych dawek clomidu.Nie bez znaczenia jest tu takze fakt okresu poltrwania clomidu (5 dni)na tym sie nigdy nikt nie zastanawial tylko walil po 6 tabsow na [...]

raz na jakis czas mozna nie mozna byc niewolnikiem swojej diety Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-02-12 14:45:11

Pacia jak już mama kupowała lekarstwa to wspomniałem żeby tussi zakupiła, jeden listem mam tekże se nie myśl że jade czały czas na tusii

[...] ja jzu rok cwiczylem bez efektow, ale trafilem na sfd poczytalem o treningu, i jakos zaczelo isc, pozneij cichy mi sprzedal kretke i poszlo ladnie w gore, i teraz idzie caly czas, bez koksow, jeszcze nei wzialem nic niedozwolonego!! Mam zamiar efedryne sprobowac, ale to jest legalnie w syropie Tez nei lubie koksiarzy ja sie mecze na silce ponad [...]

[...] pozycji ruchy poziome po 30 s, pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce (pompki w seriach, ostatnia seria do opadnięcia mięśni), brzuszki (optymalnie 5 serii po 20 z czasem zwiększać), a oprócz tego normalny trening siłowy na siłowni (o masie można raczej zapomnieć). Jeżeli były by jakieś pytania co do tego jak trenować na siłowni, proszę [...]

A ja was zdołuje chłopaki - pobiłem Diego Maradone, zrobiłem 7000, żonglowałem 1 godz. 15 min. /wychodziło niecałe 100 żonglerek na minutę/ Teraz robie na czas a nie na ilośc, bo kto by to policzył. Do tego były potrzebne 2 osoby. Spadła mio piłka bo zrobiło sie już ciemno, To było na wakacjach.

Mysle że nie powinno się z nią nic stać jeśli będzie dobrze zamknięta,ale lepiej niech się wypowie ktos bardziej doświadczony ;) Możesz spróbować wrzucić do pudełka na wierzch na ten czas kilka ziarenek ryżu, mówią że dobrze wchłania wilgoć i tym samym ochroni kretkę. Pozdro

[...] sędziów. KONIEC WALKI: Następuje, gdy przeciwnik się podda, gdy jeden z zawodników zbierze 12 punktów lub przez dyskwalifikację. W wypadku upłynięcia regulaminowego czasu 30 min zwycięża ten który zebrał więcej punktów w wypadku remisu walka toczy się do pierwszego zdobytego punktu. Jeśli zawodnik na którym jest robiona technika kończąca [...]

mam 20 tescia 5 sustanonu i 100 metki ruskiej i zabardzo nie wiem jak to sobie rozlozyc co pierwsze i co jaki czas a najbardziej jak metke czy pierwsza zaczac czy moze jak skoncze juz tescia i sustanon??dzieki za odpowiedzi

[...] rano ledwo co rozkleiłem oczy. wydaje mi się, że zaraz po ataku takim gazem byłbym w stanie wykonać jeszcze jakąś akcję, skoro gaz zaczął działać dopiero po jakimś czasie (być może było to spowodowane wodą) nie wiem czy jest to dobry środek samoobrony. a może poprostu ten egzemplaż był jakiś lewy lub przestażały, nie wiem.. sprawdzić [...]

A gdzie czas na odpoczynek?

jesli osoba nie wytrenowana to 15 sek spritu i 45 sek biegu i powli zwiekszamy ilosc interwalow az dojdziemy do 20 a pozniej zwiekszamy czas sprintu ,kosztem bigu,na rowerku HIIT to dla dziadkow nie ma jak biegi