[...] wrócisz na pełne obroty a pojawia się kolejna kontuzja. No nie do końca. Pierwsze około dwa lata miałem dość spokojne. Wiadomo, że jako świeżak to dokładałem ciężaru cały czas, ale były to ciężary niezbyt imponujące. Taki duży przeskok zanotowałem jak z uczelnianej siłowni poszedłem na taką 100% mordownię, której właściciel startował w [...]
W pt bede robil pod raport to cos dodam ale plecy slabe ogolnie czas cos wreszcie dobudowac nie mozna byc ciagle na redukcji haha Zmieniony przez - kaczo w dniu 2020-01-13 20:33:19
[...] W weekend nie miałam mojego standardowego już okna żywieniowego bo mi nie pasował do planu dnia a nie chciałam chodzić rozdrażniona. A jak mam standardowy dzień to jem nawet czasem później niż o tej 11 i nie myślę k jedzeniu. Dzień w biegu bo jestem w trakcie załatwiania żłobka dla Małego i przenoszenia Młodego żeby bylo w tym samym. Jak mi się [...]
[...] o 8 i do roboty. Dziś później, czułem się beznadziejnie w nocy, rozkłada mnie trochę. W pracy zleciało, ale zmeczony byłem w opór, tyle że dużo roboty i nie wiem kiedy czas minął. Po pracy umówiony z klientem na omówienie diety. Teraz w domu kolacja. Ciepły prysznic i idę wyleżeć to. Kolano też trochę boli, nieszczególny czas.. [...]
[...] trawy, jointów, ciastek z hashem itd. Jak mam zły dzień to wolę mocnego drina walnąć i z kija dobrze spuścić to mnie relaksuje najlepiej ;-) Kto to ten Mich o którym tu czasem mowa? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-01-13 17:07:03 Jak kto woli....sądzę że buch raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie , można się trochę [...]
[...] trawy, jointów, ciastek z hashem itd. Jak mam zły dzień to wolę mocnego drina walnąć i z kija dobrze spuścić to mnie relaksuje najlepiej ;-) Kto to ten Mich o którym tu czasem mowa? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-01-13 17:07:03 Jak kto woli....sądzę że buch raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie , można się trochę [...]
[...] trawy, jointów, ciastek z hashem itd. Jak mam zły dzień to wolę mocnego drina walnąć i z kija dobrze spuścić to mnie relaksuje najlepiej ;-) Kto to ten Mich o którym tu czasem mowa? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-01-13 17:07:03 Jak kto woli....sądzę że buch raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie , można się trochę [...]
[...] trawy, jointów, ciastek z hashem itd. Jak mam zły dzień to wolę mocnego drina walnąć i z kija dobrze spuścić to mnie relaksuje najlepiej ;-) Kto to ten Mich o którym tu czasem mowa? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-01-13 17:07:03 Jak kto woli....sądzę że buch raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie , można się trochę [...]
[...] trawy, jointów, ciastek z hashem itd. Jak mam zły dzień to wolę mocnego drina walnąć i z kija dobrze spuścić to mnie relaksuje najlepiej ;-) Kto to ten Mich o którym tu czasem mowa? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-01-13 17:07:03 Jak kto woli....sądzę że buch raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodzi a wręcz przeciwnie , można się trochę [...]
[...] z tego korzystać. Bo co by nie mówić na progresji liniowej można dość długo sobie dobrze poczynać. Plany w formacie 15/10/5 bardzo fajnie się sprawdzają, ja swego czasu trenowałem na tych planach Wodyna i byłem bardzo z nich zadowolony. Podziałać na podstawowych planach jeszcze jakiś czas, a później kombinować. Zmieniony przez - rion10 [...]
[...] tez dodac, ze oczywscie pracuje tez nad soba. Juz zupelnie nie ruszaja mnie czyjes komentarze np. to ze jestem gruby, ze przytylem, itd. W srodku sie z tego smieje, caly czas wierzac ze jeszcze kiedys bede w lepszej formie. Wazne tez, ze nie mam zamiaru nikomu nic udowadniac. Robie to dla siebie i tyle. Caly czas do wielu problemów podchodze [...]
[...] i o tym, jak wydarzenia wokół niego przekonały go do zmiany klubu i trenera. "Nie akceptuję tej porażki, bo mogłem go pokonać. Wiem o tym. Ale miałem mały problem podczas walki, podczas tygodnia poprzedzającego pojedynek miałem trochę stresu związanego z moją drużyną. Dużo się z tego nauczyłem i to się nigdy więcej nie powtórzy. Nie [...]
Jak wyżej , zacznij od 2400 , co jakiś czas będziesz musiał pogłebić deficyt i warto mieć z czego to robić ( aktywność dodajesz lub ujmujesz kalorii) masz troche za dużo przetworzonego jedzenia w tym konkretnym dniu . Tortille rób sam bo jeden placek 100g to jest 15 min roboty , zamaist wafli ryżowych daj dobre pieczywo ( smaczniejsze i [...]
Jaki kon... chyba świń %-) Oj grubo się dzieje :-D wiem wiem, czas ciąć #-P chociaż Adam w sobotę coś tam nie chętnie mówił żeby ciąć, a jak coś to na chwile %-) zebym bardziej się samopoczuciem kierował ;) chyba że źle zinterpretowałem jego wypowiedź :D Masował bym i dłużej bo chyba głowa ciut puściła ze spiną o te formę, wiadomo wolałbym [...]
[...] kolejnych mam lekko bolące miejsce iniekcji, zaczerwienienie tam a dziś nawet czerwoną gębę(nie wiem czy od tego). Czy to normalna rekacja? Jak bilem po 2mg tez przez jakis czas bylem troche czerwony . Nie czulem bolu Tak już doczytałem - podobno po wszystkich GHRP+GHRH gęba ma prawo czerwona się robić zaraz po strzale. Jakbym viagry przywalil.
Czy po pepkach powinno boleć miejsce iniekcji? Po pierwszym strzale CJC z DAC nic nie było - a po kolejnych mam lekko bolące miejsce iniekcji, zaczerwienienie tam a dziś nawet czerwoną gębę(nie wiem czy od tego). Czy to normalna rekacja? Jak bilem po 2mg tez przez jakis czas bylem troche czerwony . Nie czulem bolu
[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push, pull, legs, w DNT HIIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: standardowe odżywki Czy [...]
[...] mam mniejszy zakres ruchu, bo większy na moim etapie nie pozwoli na mocną prace brzucha i wtedy czuję plecy i łapy. Bardzo staram się pilnować, żeby nie wyginać pleców i cały czas podwijam biodra podobnie jak w planku. Po takiej wersji jak na filmiku mam jedynie zakwasy w brzuchu i to kilka dni %-) Dzisiejsza próba: https://youtu.be/ZFcC34AnQ6Y
DT MissInvincible
