czas

no i wszystko jasne :) wiec od dzisiaj jakis czas cwicze sztangielkami, tez uwazam ze powinno dac efekty moze i lepsze niz sztanga ? ps. Szczesliwego Nowego Roku 2005 :)

troche sie przeziebilemi ostatni trening mialem w srode ,a opuscilem piatkowy-wigilijny ,dzisiaj czas na trening kolejny ,pytanko ,czy opuszczenie jednego treninbu to duzy grzech?

[...] minutach> 3) robić tak żeby było dokładnie<w miare mocno ale bez przesady, przytrzymanie około 15 sec>; siad płotkarski sobie odpuść albo wykonuj go raz na jakiś czas ponieważ strasznie rozwala biodra i kolana; 4) tyle aż trening coś będzie dawał ale też nie za duzo najlpiej zapoznaj się z postem o rozciąganiu [...]

[...] nie jest powiedziane, że musisz miec te same ćwiczenia co w splicie, po co od razu wrzucać cały zestwa dostępnych nam ćwiczeń? W końcu przyjdzie czas, że będziesz potrzebował zmiany planu i w takim układzie będziesz miał mniejszy wybór. Ponadto ćwiczenie takie jak rozpiętki jest bardzo kontuzjogenne, szczególnie przy [...]

odbywa sie wypoc sie przez ten czas i po problemie tak jak radzil kosa

nie wiem unieruchom ręke na jakis czas 1tygodnia i pózniej wróc pomału do treningów ale zawsze rozgrzej przedramie hantelką tak jak ci napisałem

ok, sciemnia sie, wiec czas na miasto trzea robic rozgrzewke przed sylwkiem hrhr

deberr czy dlugo trwa procedura z tworzeniem aparatu stalego ? jesli mialbys czas moglbys opisac jak to wyglada w poszczegolnych fazach zaczynajac od wizyty u ortodontty.. pytam bo tez bede musial myslec o aparaciku.. na gorna i najprawdopodobniej tez dolna szczeke nie mam duzej wady ale zawsze miec lepiej prosciutkie ;) acha i czy te 1700 zl to [...]

3 razy dziennie? <co jest> masz cwiczyc tak aby dac miesniom wystarczajacy czas na regeneracje... poweidzmy ze w twoim przypadku bedzie to 3,4 razy w tygodniu...

o stary ty pewnie juz przetrenowany jestes i to ostro napisz cos o sobie: ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: a co do treningu na mase : Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach [...]

ja? Po prostu co jakis czas lubie usunąć nadmiar wody, poza tym znam zalety dużej ilości wody dostarczanej organizmowi i często wlewam w siebie wodę tak dla zasady

2225567 (16:08) czesc Ja2 (16:09) elo 2225567 (16:09) odezwij sie jak bedziesz mam pytanko 2225567 (16:09) ok czesc Ja2 (16:10) jestem cayl czas 2225567 (16:10) sluchaj przegladam forum i wpadlem na ciebie bo widze ze sie znasz na rzeczy Ja2 (16:10) zalezy na czym 2225567 (16:10) potrzebujue pomocy odnosnie mietka Ja2 (16:10) o ja [...]

[...] moze bez obciazen czyli pąpki, drążek czy przysiady bo to chyba nie powinno zaszkodzic? Jezeli jednak udam sie na zabieg usuniecia tej przepukliny to moze wie ktos tak teoretycznie przez ile czasu powinno sie pozniej unikac wysilku? Przez jaki czas wogule nic nie robic a kiedy mozna powoli zacząc cos dzialac? Mial moze tu ktos takie cos ?

[...] jest zaangazowany praktycznie kazdego dnia w prace, ale w miesnie grzbietu jest zaangazowny nieznacznie!!!!!!!! dlatego tez robie go w czw bo od pon zdarzy odpoczac poniewaz czas jego regeneracji wynosi do 4 dni przy intensywnosci wysokiej!!!!!!!!!!!! po 6 jesli potrafisz dzieciaku wyizolowac tric od barkow to nie powinienes miec problemu z [...]

Witam, wygrzebałam z maminej szafki kasetke z cwicz i zastanawiam sie czy warto poswiecac czas na te cwiczenia? Niektore z nich nie są takie łatwe, choć moze wszystko zalezy od mocnych mięsni... ale jesli sie takowych nie ma a oprocz ich wzmocnienia zalezy mi na zrzuceniu zbednego tłuszczyku to czy warto poswiecac czas na te cw czy lepiej dorzucic [...]

dragon99 na poczadku przygody z silka masa zawsze syzbko rosnie poczkeja jakis czas zobaczysz ze bedzie duzo ciezej zdobywac mase w polaczeniu silowni ze sportami walk

Widzisz opinie sa podzielone... Ja jakis czas temu (w trakcie brania cp) sie rozchorowalem no i ten ssam problem. Co zrobilem? Nie przerwalem. Oczywiscie przerwa w treningach byla ale kretke nadal bralem. Efekt? Po tygodniu tej przerwy czulem sie duzo lepiej niz przed choroba - wieksza sila chec do treningow :) Pewnie dlatego ze wypoczalem. Wiec [...]

Co do tej metody którą ci opisałem to nie traktuj jej jako rutynowego treningu, to taki szokowy bodzieć który stosuje się raz na jakiś czas.

[...] 1200mg. Natomiast druga grupa, taka sama ilosc wapnia w polaczeniu z witamina D w ilosci 600jm/dzien (spojrz o jakiej dawce ty piszesz). Badanie trwalo 8 tygodni. Po tym czasie, w grupie drugiej stwierdzono obniżenie skurczowego ciśnienia tętniczego krwi o 5 mm Hg. W grupie pierwszej odsetek wyniosl 47%. Wiele autorytetow srodowiska [...]

1 sprawa: p i e r d o l e siłownie, nie bede ćwiczył przez pewien czas!!!! Wszysko mi strzela, boli cały czas kontuzja!!!! Bede cwiczył w domu: pompki chińskie, wąskie, brzuszki i inne duperszmity!!! Nie ćwicze!!! 2 sprawa: Major_16: gdzie jest Shotokan w G-dz??? Ja wiem że jest Shidokan na Moniuszki. Powiedz coś na temat Shodokanu 3 sprawa: [...]