czas

Codziennie aeroby i prawie całkowite wyeliminowanie węglowodanów??? To chyba nie są zalecenia ogólne na cały rok, bo jeśli tak to po takiej zabawie przez pewien czas to raczej niewiele by zostało z masy mięśniowej.

Yh...troszke zamieszalem, bylo niedomowienie, ona je bierze 11 dni, i od prawie 11 dni wystepuje u niej takjakby plamienie, nie do konca krawwienie, uzywa caly czas tamponow. Roni_ifk - a nie mozesz juz o takie rzeczy " z ciekawosci " pytac na gg ? tylko na forum, czy wazne o kogo chodzi ? chodzi o to zeby sie zorientowac czy cos jest [...]

Witam! Słuchajcie, mam do Was serdeczną prośbę. Zdecydowałam się zdawać na AWF w czerwcu 2005 tak więc najwyższy czas jest już podjąć jakieś przygotowania. Na egzaminie będę zdawać: -pływanie -siatkówkę -gimnastykę Oczywiście chciałabym żebyście doradzili mi jakiś plan treningów który pozwoliłby mi wyszarpać trochę punktów z testu sprawnościowego [...]

Witam. Jaka macie motywacje do tego zeby nie przerywac diety, ze caly czas trzymacie diete. Przeciez ciagle sie je w kółko to samo. Co za tym idzie ze sie posilki nudza i traca smak. Co robicie zeby nie przerwac dietki. ???? Pozdrawiam

do 21 masz jakies 12-13 dni ckd, pozniej ewentualnie jakies ladowanie kilkudniowe wiadomo ze swieta to taki czas ze...

Nie trujcie dla kolesia głupot ,ze HMB to podstawa a kreatyna jest najlepsza. Kreatyna to jeden z silniejszych suplementow, a on jeszcze nie rozroznia nawet odżywki od suplementu. Takze akurat na to przyjdzie jeszcze czas!!!

dziekuje bardzo :) za dokladna odpowiedz :P ja bywam i irytujaca ... i meczaca z tymi moimi pytaniami :) ale na jakis czas z nimi skoncze :P 3 godz po treningu nue bede jesc nic i bedzie ok :) a sie dopytuje bo nie chce robic glupstw a nic nie wiem na te tematy

Mam znajomego co waży 82 kg i brał na początku tylko 5 mg na dobę Roa, póżniej zwiększył do 10 mg i nie podwyższał dawki i cały czas ćwiczył na pakowni. Dziś już nic a nic nie ma. Może więc nie są potrzebne takie końskie dawki tego leku. Aha, na tego kumpla nic innego nie działało, a Roa zadziałało.

[...] ogolnorozwojowce postu o akrobatyce i tam zapytaj) na pewno pomocny bylby prosty trening ogolnorozwojowy, ale nie bardzo widze gdzie by go mozna wcisnac, jesli masz tak malo czasu (troche nie wyobrazam sobie trenowania o 4 rano, albo po 22 (tym bardziej, ze to skroci czas Twojego snu) nie widze potrzeby jakiejs specjalnej suplementacji zadbaj o [...]

[...] 1750mg pozniej zejscie na ile tam... 875mg powiedzmy - do tego Deca 400-600mg i wio!!! A zachowanie tego typu można wytłumaczyć i wyjdzie całkiem logicznie tyle, że za dużo pisania. 4 estry w 250mg - małe dawki poszczególnych estrów oraz ich farmakokinetyka taka a nie inna - chodzi o kumulację... jej czas aż osiągnie zamierzone stężenie.

Mam pytanko... Czy brzuszki powinno sie robic na czas czy moze jak najwiecej ??

[...] potrzebuje 250 gr ww dziennie... teraz chciałbym sie zapytać o taką rzecz... ogólnie trudno jest przynajmniej dla mnie trzymać sie takiego jadłospisu... mógłbym przez jakiś czas ale napewno nie systematycznie... mam ogólnie napiety rozkład dnia ćwicze 3 razy w tygodniu... i naprawde czasem moze być tak zenie miał bym nawet czasu na przyżadzenie [...]

Weź problemu chłopie/kobieto (sory nie znam nie wiem) nie rób. Świetą to czas aby parynera rozpuścić w miłości i uśmiechach a nie myśleć o własnej dupie i tłuszczu na niej. zróbże przerwę. Na urodziny wypij piwo, skonsumuj kreskę czy co tam lubisz (nie wnikam)-pobaw się. Dalej jedź z dietą przez 2-3 dni i na wigilie i świeta odpuśc. Zayp [...]

generalnie ok , ale cell biez raczej przed treningiem - większe energia na pod czas wysiłku, mogł byś kupić mono 250 no vitalmaxa - kosztuje grosze i zrobić cykl miszany rano mono przed treningiem cell pump.

/=====>>>---------- 1. po pierwsze chyba za szybko chcesz przystapic do kolejnego cyklu, czas miedzy cyklami powinien byc minimalnie taki ile trwał ostatni cykl 2. po drugie pierwszy i drugi podany przez ciebie cykl sa do doopy :) 3. po trzecie tanie cykle psuja bardzo zdrowie ale jak ci to nie przeszkadza droga wolna

ja tam wole trenowac tak podwieczor wtedy sie fajnie robi najlepiej 2 godziny po jedzeniu rano to ja bym zasnol a nie cwiczyl ja nie mam zbytnio problemow z 3 seriami.wiele osob pisalo ze po treningu ma caly czas napiete miesnie. a ja wlasnie jakos nie mam sily ich napiąć.

spoko a juz sie przestraszyłem elite albo uriel moze dojdziecie do kompromisu bo niewiem co kupic a pocic sie niepoce tylko mam dziwne kłócia w klacie w okolicy seca i mostka co jakis czas , wczoraj gadałęm z kumplem to tez tak ma , rozpiszcie co najlepiej i jaki ilosci 1 dziki bardzo

Michail Rozumiem , Ale ja tego planu nie układałem , poprostu on ma predyspozycje do tego spotru , mysle ze jesli by zrobił plan z wiekszym czasem na regeneracje to moze by było lepiej , ale ten plan który podałem Na poprawinie siły działa . Metod jest tyle ile Uzytkowników na tym forum . czyli nie skonczenie wiele , bo jakies nowe cały czas [...]

[...] sprawy, że odpowiednia grubość mięśni brzucha to właśnie efekt takiego treningu. Co do aerobów to jeżeli nie bierzesz obecnie kreatynty to możesz robić tak jak radzi Byk około 20min po treningu siłowym. Jeżeli bierzesz aktualnie krea to najlepiej zrezygnuj i z tego aby maxymalnie wykorzysać jej właściwośći masujące na rzezbienie przyjdzie czas.

no tak... ale jak masz ustawioną aktualizacje czasu z netu to za jakiś czas i tak wróci do tego co było... wystarczy ctrl+F5... to działa...