gazeta z nie ksiazka i poto zeby nie niszczyc reki o scine ale ja wzmocnic. gazete sie co jakis czas wymenia a po czasnie mur sie zaczyna niszczc. nie ogladaliscie na National Geografic ani na Discovery programow o kung-fu i mnichach z shaolinu ?? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój [...]
Biggerku przeciez ty caly czas jestes smieszny, a nie jak piszesz ze czasami Wiem ze probojesz wszystkim udowodnic, ze jestes ekspertem klasy podworkowej, ale nie musisz robic tego, az tak nachalnie :))) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata
ok dzieki ale co z tym martwym ciagiem-chyba to nie jest odpowiednie cwiczenie dla poczatkujacych?(zwlaszcza dla takich cieniasow jak ja:) .Przez jaki czas mam stosowac ten trening 6 tyg 8 tyg czy 10 tyg? jakie przerwy miedzy powtorzeniami , seriami? to chyba na tyle sorry ze Was tak mecze.Pozdrawiam Forza roma
[...] jest ich wiele, kraksport bardzo dobry klub z licencja bokserska prowadzi ten klub ojciec i syn (ojciec stary bokser)nazwiska nie bede podawal, trenowalem tam przez krutki czas,nastepny klub to smok zalorzony przez niezyjacego Andrzeja Firsta (trenera kadry polski)obecnie ten klub prowadzi 2 trenerow jeden dawny karateka pozniejszy bokser i a [...]
Jeśli nadwaga jest spora, to nie polecam biegów-lepsze będą szybkie marsze. Tylko pamiętaj:ISTOTĄ I WARUNKIEM DZIAŁANIA AEROBÓW JEST ICH STAŁY CHARAKTER-MUSISZ MIEĆ PRZEC CAŁY CZAS WYSOKIE TĘTNO (65% CM) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]
Teraz drugie zdjecie. Miecze swietlne ze Star Wars. Musze przyznac ze jeden z pierwszych i zarazem ciekawszych projektow. Musze dodac jeszcze ekefkty specialne w stylu iskier itp. ale albo nie mam czasu albo czas renderu jest zbyt wielki. Zrobilem nawet mala animacje walki na lightsabers.
Moze wy macie czas, ale ja nie. Z tych 24h odchodzi mi 8 godzin szkoly (do 15). Wracam, musze cos zjesc. Uczyc to moge sie zaczac najwczesniej po 16. Klade sie spac po 22, bo musze wczesnie wstawac, a 8 godzin trzeba przeciez pospac. A wiec z 24h zostaje mi juz tylko 8 godzin. Odliczcie sobie inne sprawy to zostanie mi z 5 godzin na nauke. A [...]
[...] Olimpowi chodziło o możliwość przeczytania całej wypowiedzi - nie wiedzieliśmy, że link nie rozwiązuje tu sprawy. Chodzi też o to, że przyjmujemy zasadę nie ganienia fanów i przedstawicieli innych firm za ich negatywne wypowiedzi. Ostatecznie, rynek i czas wszystko zweryfikują... Bigger - jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam. S. Ambroziak
Oj tarciu tarciu. Nie mieszaj. Moze umknol ludziom fakt ze Dudu dostal, jako pierwszy w polsce, belke na swoj niebieski pas, jakis czas temu. Tak wiec nie jest to pierwsze. Zas nietypowe z tego wzgledu ze Roy nie nadaje belek i wogule ma dziwne wymagania. A Soca .. nadal wyzsze stopnie ale belek nie przyznal bo nie widzial u ludzi postepu .. co [...]
To zależy od intensywności wysiłku - jeżeli podniesiesz tętno do odpowiednio wysokiego poziomu (60%-70%) i utrzymasz je przez odpowiednio długi czas (25-35 minut) to powinno to przyniesć porzadane efekty - ale pamiętaj że podstawą bedzie tutaj dieta gdyż to głównie jej odpowiednie dobranie przyczyni sie do wystąpienia deficytu kalorycznego - [...]
Ludzie opamiętajcie się=na tym poziomie wytrenowania potrzeba mało ćwiczen- w tym 90% podstawowych-złożonych wielostawowych. Izolowane nie są aż tak potrzebne-to nie ten czas. A robienie 3 ćwiczen na bice i trice4 to zupełna pomyłka ILOŚC NIE = JAKOŚĆ... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
Tydzień to za mało, żeby uzyskać w tym systemie coś konkretnego. Żeby uzyskać wyraźny skutek, mięśnie trzeba gnębić codziennie, żeby ograniczyć im czas na regenerację. Poza tym aminokwasy będą pochodziły nie tylko z nóg, ale i z innych mięśni. Powiedzmy, że spalisz jednorazowo 900kcal w ciagu godziny, z tego efektywnie 40min - 600kcal, z tego [...]
[...] Wszystko OK. Dobrze byloby dokladniej policzyc ile zjada (chocby przez tydzien, czy dwa), czy pije ile trezba i porownac to ze spadkiem wagi w tym okresie. Jesli caly czas chudnie 0,5-1kg/tydz (bezpieczeniejsza bylaby dolna granica) - tak trzymac pamietajac, ze wraz ze spadkiem wagi zmniejsza sie zapotrezbowanie na kcal! Po treningu jednak [...]
No ale wlasnie to mnie dziwi czemu energicznei w gore a nie powoli aby miesnei byly caly czas napiete ?? ------------------------------------------------------------------------------------------ The only true love I ever knew was behind those downcast eyes. The only comfort I ever felt was during those long hours of loneliness when I felt for you [...]
[...] be as quick as Frye. For now "The Hammer" will continue to train hard and recover from his injury in hopes of reclaiming his PRIDE heavyweight title. Coleman is estimated to return by PRIDE 27 or the PRIDE Grand Prix. Czyli Coleman moze niedlugo powrocic . Czy na dobre mu to wyjdzie czas pokarze Shit man, I'm a natural born killer.
[...] ale wlasnie chcialem wiedziec jak tam twoje efekty treningu na niskoww i jaka bys polecil sory za zasmiecenie posta ale zastanawiam sie czy pozostac na wysokoww i co jakis czas niskoww dla zrzucenia sadelka czy all na niskoww - tak jak ty to robisz :) masz co cykl hst efekty widoczne itp ?? Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym [...]
[...] i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość [...]
[...] 7 kaps dziennie(2rano,1pomiedzy posilkami,2po treningu,2 przed snem)nadal tak jem + glutamina + dextroza.Po samym HMB efekty byly i to dosc duze,przez caly ten czas cwiczylem typowo na rzezbe,zniknelo mi duzo z podskornej tkanki tluszczowej,miesnie staly sie brdziej widoczne,zarysowane i wypukle,swietnie to wyglada jak sie napniesz [...]
[...] pomaga : -trenowac miesnie by byly wieksze/ i lub jedrniejsze, ksztaltniejsze Pobudzamy dzieki temu szybkokurczliwe wlokna miesniowe ktore glownie spalaja podczas swojej pracy glikogen. Dosyc szybko rezerwy te sa wykozystane, a miesnie wystarczajaco pobudzone - dlatego trening silowy nie moze trwac zbyt dlugo. Do regeneracji [...]
HMB (hydroksymetylomaślan) jest substancją odżywczą, która nie kumuluje się w organiźmie, tylko zużywa "na bieżąco". Praktycznie, można stosować ją cały czas, jednak zawsze dobrze jest robić 2-3 tyg przerwy, co 2-3 mies. Można, też stosować go w 6-8 tyg cyklach w połączeniu z innymi suplementami, np. kreatyną lub ALC. S. Ambroziak
3D STUDIO MAX 4
