czas

[...] hantlami podchwytem 15/12/10/10 5A. Uginanie maszyna modlitewnik 3 x 12 5B. Uginanie z liną 3 x 15 Po treningu 40 minut cardio. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Cały czas trzymana w ryzach zero podjadania czy wykraczania poza makro! Pięknie! Smacznie! Kolorowo! :-> Oby jak najdłużej :-) Omlet z szynką. Kasza jaglana z kurczakiem i masłem [...]

jestem na bieżąco cały czas, świetnie się czyta Twoje wypiski, także obyś dalej w ten sposób prowadził dziennik, bo jest bomba :-) co do obwodów to ja bym zrobił jeszcze inaczej, FBW raczej nie miałoby sensu, bo intensywność już nie byłaby ta, ale dałbym zestaw, który możesz zrobić w jednym miejscu bez latania po siłce np. A. Pendley Row 15 x B. [...]

Dokładnie %-) Aczkolwiek Marian! Mam cały czas nadzieję na trening z Tobą w sobotę :D Mysle ze sie ogarnę;) a do kiedy jesteś? Przemo no niestety nawet 50% z tego nie bedzie;( oj Marian ,zebys się nie zdziwił z tymi 50% ;) chociaz nie ukrywam dzisiaj był armagedon, nie ogarniałem - dosłownie, siłka duża ludzie na poczatku sie rozproszyli, pozniej [...]

[...] Strzałenzja ekypa! No i mamy w końcu upragniony weekend :-) Cóż mogę powiedzieć odnośnie dzisiejszego dnia od samego rana aż do godziny 16 myślałem, że czas nigdy nie minie totalnie lajtowy dzień w pracy gdzie tak naprawdę z samego rana wyrobiłem wszystko i potem nie miałem już nic do robienia. Całe szczęście jakoś [...]

W sumie powiem Ci, że pod względem trzymania michy %-) to na tego typu wyjazdach są momenty, że nie mam czasu nawet o jedzeniu pomyśleć zresztą najlepszy przykład - 23:00 sobota ostatni posiłek i potem od 23:10 do 7:05 następnego dnia bez jedzenia a cały czas na nogach. Jak masz zajęcie i nie myślisz o jedzeniu to tak naprawdę nie jesteś głodny :D

[...] humor jak wróci wieczorem i wysprzątałem całe mieszkanie od a do z łącznie z układaniem w szafie %-) i innymi takimi duperelami. Po wszystkim nastało już popołudnie i to był czas dla mnie i tylko dla mnie ogladając relację z Wielkopolski trochę czytałem książki, wpadła też jakaś drzemka ogólnie totalny luz i odpoczynek! W sumie teraz po [...]

Dzięki wielkie! A ja postaram sie by optymizmu i motywacji w tym dzienniku przrz najbliższy czas nie zabrakło!

Raczej nie jest tutaj problemem czas od wrzucenia a długość filmiku. Bo np jeden film który wrzuciłem i trwał 15 sekund z automatu miał jakoś 1080p50fps a filmiki które sa dluższe niż 20 sekund nawet po dłuższym czasie (patrzyłem po poprzednich) dalej mają jakość 480p50fps

też muszę zakupić, w sumie po ile by nie były na starcie - u mnie na wiosce widziałem 9-10zł - to itak w porównaniu do mrozonych, na których jadę dłuższy czas wychodzą dużo taniej, bo te mrozone bez zadnego promo to chyba z 14-15zł za 1kg wychodzą :) wiec trzeba korzystać, a niedlugo pewnie beda i tak duzo tansze jajecznica z sosem bbq , niezle [...]

się zagląda, szamka cały czas na wysokim poziomie. Kurde ja muszę po tygodniu urlopowania wrocic do regularnych wpisów, bo o ile Wasze dzienniki śledzę tak mój srednio ale od jutra lecim z tym.

Powitać Nic ostatnio nie piszę bo w sumie nawet nie ma co. Cardio - > Praca - > Silownia - > Cardio - > Gotowanie - > Spanie No jeszcze gdzieś pomiędzy czas dla najbliższych. Zostało jeszcze niecałe 2 tygodnie trochę mocniejszego tempa potem będzie już trochę luźniej więc i wypiski będą bardziej kolorowe. Z ciekawszych rzeczy znowu wróciłem do [...]

[...] pracy. Po pracy siłownia i tak cały dzień nakręcony jak meserszmit %-) Dzisiaj to samo położyłem się spać o 1:30 i wstałem o 5:20 wyspany jak nigdy x) więc zamiast marnować czas skoczyłem sobie przed pracą na siłownie :-D TRENING Poniedziałek - Nogi Wtorek - Push Treningi weszły idealnie :-) Mimo iż ciężary gdzie nie gdzie musiały zostać [...]

[...] wieczór :-) Dziś już dzień trochę lepszy niż wczoraj. Rano wstałem wyspany mimo ciężkiej nocy więc i samopoczucie trochę lepsze. Do pracy poszedłem dziś na 10 więc do 18 ten czas jakoś tak leciał jak krew z nosa mimo wszystko zleciał i po pracy uderzyłem na wieczorny trening. Ku mojemu zdziwieniu ludzi było więcej niż po godzinie 16 x) chyba [...]

extra ze byles, na trening zawsze jeszcze przyjdzie czas, a takie znajomości trzeba pielegnować nawet jak nie jest dane potrenować tak jak bylo to tym razem w Twoim przypadku to i tak się zjawiles wlasnie dla klimatu, atmosfery i ludzie ktorzy takze po to samo przyjechali. pioona.

[...] względem treningów zadowolony jestem z każdego aspektu :-) No może tylko nie sylwetkowego %-) Bo nic nie chce rosnąć prócz wagi %-) ale tragedii nie ma oczywiście giry cały czas dominują i chcąc nie chcąc chyba będę musiał je zminimalizować do jednego treningu w tygodniu żeby skupić się na innych odstających partiach PULL #1 1. Ściągania drążka [...]

[...] pracy chyba bardzo dobrze na mnie zadziałał %-) Jakiś taki żywszy i większe chęci do życia. Ogólnie kolejny pozytywny dzień który zleciał nawet nie wiem kiedy :-) W pracy czas mega szybko zleciał momentami tak się wkręciłem w pracę, żę zapominałęm o posiłkach :D Po pracy oczywiście kolejny dzień treningu :-) Potem zakupy i odpoczynek w domu. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Dzień jak co dzień od rana praca która w której o dziwo czas mega szybko mi leci i jakoś bardziej produktywny się ostatnio zrobiłem :-) W sumie takie miałem założenia na nowy rok więc trzymam się ich jak należycie ale czasami sam się sobie dziwię %-) Oby złota passa trwałą jak najdłużej :-) Po [...]

[...] - Dziennik Treningowy Bry wieczór. Dzień bez treningu więc w tej kwestii trochę więcej regeneracji. Za to w pracy trochę więcej do zrobienia :-) Ale czas szybko i przyjemnie zleciał. Popołudniu posiedziałem i poplotkowałem trochę ze znajomą i obejrzeliśmy jakąś tam komedię. Popołudnie więc zleciało posiłki na jutro też [...]

[...] zejście cały dzień bym przeleżał a najlepiej przespał. Nic mi się nie chciało... Pewnie praca z domu tak na mnie zadziałała bo jednak w biurze jakoś zupełnie inaczej ten czas leci...Oby jutro było lepiej. Jedyna dobra wiadomość dnia dzisiejszego to po wizycie u swojego lekarza z końcem tygodnia odstawiamy Izotek do zera. Kuracja w pełni [...]

Siema :-) Żyję, trenuję idę do przodu :-) Cieszę się życiem i spędzam czas tak jak lubię - może brak ostatnio trochę motywacji ale odpowiednie osoby mnie wspierają :-) Do tego wykopałem trochę starych zdjęć :- ) Więc machina rozpędzona na nowo! Do końca kwietnia za dużo wypisek pewnie nie będzie a potem zobaczymy :-) Jakoś w sumie nie tęskno mi a [...]