czas

dobra, to ja juz nic nie pisze Ale Kanar swiadkiem, ze mialem klime włączoną PS.. foty, fotami, ale milo spedzic czas to zupelnie inna bajka.. wyscigi to tylko dodatek... serio bym pojechal... nie mialem nawet nic specjalnie do roboty

[...] twarzy to moze to byc skutek odstawienia oxycortu, natomiast jesli chodzi o te krostki to raczej sa one wynikiem troche zatykajacych sie porow skory. w koncu przez dluzszy czas nie uzywales kremow, a jesli juz to pewnie w malych ilosciach i skora nei jest przywyczajona do takiego traktowania. z malym prawdopodobienstwem moze to byc uczulenie [...]

Witam , na wstepnie chcialem napisac iz mam 20 lat , cwicze od ponad roku , mam ok 174 cm i 72-3 kg . Przez ten czas przybralem ok 10 kg . Nie nabieram tluszczu , ani tez nie mam wiekszych problemow z masa , mimo iz ciagle mi jej brakuje i mam szereg problemow . Otoz zaczynam cwiczyc SW : judo + jiu jitsu . Treningi sa 3 razy w tygodniu. [...]

Tak sobie myślałem w ile minut kreatyna zaminia się pod wpływem H2O w kreatyninę...No bo zależnie od czasu(gdyby się przemieniała szybko to popijanie jej porcji dużą ilością wody nie było by najlepszym rozwiązaniem- gdyż prędzej organizm wchłonie porcję krety z 250 ml wody niż jak by miała ona czekać w żołądku na wchłonięcie z 1 litrem (przez ten [...]

Teraz to na pewno nie dojdzie. Starzeja sie a Darek M. to raczej powoli bedzie konczyl kariere. A Roy przy takim bilansie ostatnich walk nie ma czego szukac przez najblizszy czas w ringu. Co innego gdyby go Darek pokonal jako pierwszy bo teraz to juz zadna sztuka. Kazdego mozna pokonac. Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-09-28 12:36:45

lobo - żaden koks nie da Ci nawet 0,00000000001% tyle co naprawdę kochająca kobieta - chyba czas to zrozumieć

sluchaj nie musisz pisac jak nie chcesz ja tu jestem 3 dzien dopiero i nie zawsze mam czas szukac a tak poza tym to ten wynik art to nie tak zle chyba na taki starz jaki tu mam.

Ja nie mam problemu z siłką(3 razy w tygodniu po 60-120min) i szkołą. Według mnie można to pogodzić. Jakiś czas temu grałem jeszcze w noge w klubie do tego doszły 2 treningi w tygodniu po 2 goodziny no i pół soboty stracone na mecz.

Ćwicze box....waże 59kg lecz chce podbić do 64kg.Zrobiłbym diete na mase ale niechce tyć cały czas chce zatrzymac sie na pułapie 64kg.da sie to jakoś zrobić??.Teraz mam cięzkie treningi i pewnie schudne jeszcze z 2 kg..dlatego wiem że musze dużo jeść żeby utrzyać wage a później przybrać z 6kg.To było pytanie z innej pólki,teraz do [...]

i daj raz na jakiś czas tłustom rybke

niema sensu jesc go cały czas bo plesn i wedzone zeczy w nadmiaze sa rakotwórcze

Mam special two i sie zastranwiam czy brac calego tabsa czy pol - w nietreningowe a calego w treningowe (rano pol i po treningu pol) ? Czy lepiej caly czas po calym tabsie i nie wydziwiac ?

ogladalem ta walke darka, w ktorej przegral na punkty i to go sedziowie wyraznie skrzywdzili, nie tylko ja tak twierdze- wiele autorytetow sportowych, medialnych i ludzi znajacych sie na boksie tez. Ach gdyby czas mozna bylo cofnąć...

piotr jak już odpowiadasz to dokładnie, a nie "jak sie napije wody" Średni czas przerw : Między seriami ćw. złożone - ok. 150sek -- = --- ćw. izolowane - ok. 90sek Między ćwiczeniami ok. 240sek Z tym, że czas odpoczynku między seriami/cwiczeniami powinno się regulować w zależności od indywidualnych możliwości i dla [...]

Jak nic nie trenowałeś wcześniej to daj se spokój z workiem,pochodzisz jakiś czas i trener Ci powie kiedy możesz zacząć prace na worku. Tzn u mnie tak jest,bo gadałem z trenerem A technik ze zdjęc to się nie nauczysz,to nie karate

zajrzyj do treningu domatora- tam wszystko jest-, ale generalnie cos tam pompeczki daja na klate ale to nie to samo co pozadny trening na pace na silke zawsze jest czas-trzeba sobie tylko ustalic priorytety

napewno nie cwicz 2x na tydzien- zbytnia ambicja niestety z regole sie zle konczy- miesnie musza miec czas na regeneracje i na rozrost. raz w tyg maks 16 serii , 3-4 cwiczenia, dobrane tak, aby zaangazowane byly wszystkie aktony. najwazniejsza w barkach technika- zeby dobrze zmasowac, polecam cwiczenia z hantlami- wg mnie najlepsze na budowe masy. [...]

jeden i drugi ma na to czas

[...] regeneracji bo napewno zrobie pare dni wolnych,pytam sie bo przeczytalem niedawno post anara ze ty zmniejszasz kalorie o np.100 dodajac bialka a ucinajc duzo wegli i ten czas to troche sie rzezbisz a potem jak wracasz do treningu to podnosisz znow kalorycznosc a ze organizm troche wyglodnial to niezle na poczatku masz rezultaty,ale tak sie [...]

Niekorzystne efekty w przypadku brania tauryny przed treningiem mogą wystąpić w przypadku wysiłku o charakterze wydolnościowym kiedy jego czas się wydłuża ponad 2h - bowiem tauryna obciąża organizm azotem (podobnie jak np glutamina) a on przy długotrwałym wysiłku obniża wydolność organizmu