[...] 8-9%--kilka odpoczynków lecz nie za dużo jak na taką trasę :-D Nie wiem czy już to pisałem --lecz to wszystko za sprawą trenażera :-))|-) ,zimą zrobił piękną robotę z moimi nogami Teraz czas wyznaczyć sobie nowe wyzwanie i je pokonać --właśnie w tej chwili przyszłą mi do głowy trasa Jawor-Bolków--Kamienna Góra ,może na tą trasę się skuszę :-?:-D
[...] problem z plecami (od roku, po siatkówce plażowej - jak j**ło, tak boli dalej i nie przestaje, chociaż jest troszkę lepiej), do tego inne mniejsze, nic się niestety w czasie przerwy od siłowni nie poprawiło, a do tego doszła przepuklina kresy białej :-| (na fotach tego nie widać, ale na żywo już wystaje z prawej strony pępka małe [...]
[...] rozkręca sie długo, dwa ze za krótko jestes na SAA zeby potrzebowac czegos wiecej obecnie, po trzecie slaby srodek moim zdaniem lepiej dac deke/npp ale to naprawde jeszcze czas na wszystko. poki co tylko mozesz sobie hematokryt pogorszyc a benefitów i tak nie wyciągniesz. daj sobie lepiej tego testa jak bijesz juz kilka miesiecy e4d. to daj go [...]
[...] ;-). Następnie dalej do pracy i zeszło się mocno. Po 17 na spacer, ale też nie taki zwykły bo z konsultacją z klientem.. Teraz wróciłem, dalej przysiadłem, ale już w kończę, czas odpocząć. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, pestki dyni, krem kakaowy, mus rabarbarowy, Sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, ALMOND CREAM [...]
No wlasnie ludzie mega chwala ten serial.. Chyba czas dzis zaczac Dopiero jeden odcinek obejrzałem także wiele nie powiem xd Zobaczylem caly , fajny ale jak dla mnie bez szału . Ja już 2gi obejrzałem , jest okej , choć wole bardziej jakieś akcje itp. :)
No wlasnie ludzie mega chwala ten serial.. Chyba czas dzis zaczac Dopiero jeden odcinek obejrzałem także wiele nie powiem xd Zobaczylem caly , fajny ale jak dla mnie bez szału .
Zaczynam pracę fizyczna i to mnie cieszy przy redukcji. Tylko mam takie pytanie tutaj do chłopaków i byłbym wdzięczny za podpowiedzi. Planuję robić tak. Poniedziałek : trening siłowy i po silowym 35 min aeroby. Tempo aerobow około 12 km/h. Wtorek : same aeroby. Czas i prędkość taka sama. Środa przerwa Czwartek: silowy trening bez aerobow Piątek [...]
[...] rozpuszczonae w litrze wody ,mozna smialo zwiekszac do 30 jak nic tylko stopniowo ,z czsem i tak trzeba odstawic bo podraznia sciany zolądka. //edit tylko trzeba dac sobie czas na wypicie, uwazac na cisnienie bo mosze szybko podpikowac jak jeszcze cos fajnego leci (szybkie ciagniecie wode + efka + gera i mozna sie ladnie pozamiatac) Zmieniony [...]
Dwa tygodnie to zbyt krótki okres czas żeby można było rozmawiać o efektach . Druga sprawa waga ogolna ciała może z pewnością stanowić pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią. Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego [...]
26/5/2020 Rozgrzewka ~3km bieg, tempo ok 5:20/km A. 8 rund 85-95m Sprint pod górę 85-95m Spacer B. 5 rund na czas 8 Burpee Box Jumps 75cm 10 Side to side Jumping Lunges https://www.youtube.com/watch?v=HpIZEAnZoSg 12 Push Ups Wynik - 8:53 Schłodzenie 1,5km bieg tempo 5:20/km Komentarz: Dzień sprintów i "gimnastycznych krosfitów". Na sprintach tym [...]
[...] placek - info o pomiarach , wadze itd wrzucę jutro wraz z "oficjalnym startem letniego recompa" ;-) Do tego brak sensownego jedzenia, brak aero, za to bardzo miło spędzany czas zakończony w ostatni weekend pobytem nad Jeziorem w Sielpi. Mega fajny klimat i super miejscówka - niestety jeszcze przed sezonem i jezioro w fazie przebudowy ale i tak [...]
. czas rozpisać sobie nowy plan treningowy i od poniedziałku ruszyć -- trening dalej taki na całą górę --bez priorytetu na WL i bez jakiś kombinacji aby w warunkach domowych przyjemnie się ćwiczyło ,a i na plażę nie szykuję formy ,jak nic się nie zmieni to od 17 lipca urlop :-D Byczku to zdrowe podejście do tematu:-)) Rekreacja to przecież:-)) nie [...]
.8-O ,ostatni siłowy miałem tydzień temu ,rowerowania mało i dzisiaj waga po 7dmiu dniach pokazała 2kg więcej }:-( Jak to szybko masy się nabiera |-) , czas rozpisać sobie nowy plan treningowy i od poniedziałku ruszyć -- trening dalej taki na całą górę --bez priorytetu na WL i bez jakiś kombinacji aby w warunkach domowych przyjemnie się ćwiczyło [...]
[...] Wieczorem jeszcze był brzuch: - zmodyfikowany dead bug 3x15 - tilt przy ścianie 3x20 Po treningu pleców trochę biegania. Fajnie się biegło, mogłabym spokojnie dłużej ale czas był ograniczony. Były dwie przerwy na marsz. Pierwszy odcinek truchtu najpierw z górki, później płasko bo betonie a nastepnie bardzo sliska i błotnista ścieżka, gdzie [...]
[...] testa. Dawkowanie Ari - tu nie pomogę bo nie mam doświadczenia,ale moim zdaniem ari to silniejsze IA niż exe, jednak jak zawsze,w przypadku leków, każdy może reagować odwrotnie. Cynk sobie zjedz i zapomnij ;-) Jak ktoś jest wrażliwy na estro to nie nie ma żartów z gino. Na odblok hcg+clomid (nolva opcjonalnie) - ale na to jeszcze przyjdzie czas.
Nie wiem z jakiego jesteś miasta ale zapytaj u nas w dziale w dyskusjach, jest sporo osób z całej Polski może ktoś akurat u ciebie w mieście będzie miał kogoś do polecenia. Bo czas gra na niekorzyść pewnie, a kobitka się nie potrzebnie może męczy. Prywatnie już sporo służby zdrowia działa.
[...] jest dodanie do nich (po przestudzeniu) porcji odżywki białkowej. Takie połączenie jest optymalne w przypadku sportów sylwetkowych i odchudzających się. Jeśli jednak masz czas na przygotowywanie posiłków, to płatki warto zastąpić pełnymi ziarnami. Może być to kasza jaglana, kasza kuskus, ryż nieoczyszczony. Jeśli szukasz produktu który [...]
[...] być problem jak są zbyt szczelne, dłonie się pocą a jak jest wilgoć mzoe się wdać jakieś paskudztwo. Ja nie mam , moja mama ma .Rekawiczki byly stosowane po paru jakims czasie terapii , zeby wykluczyc to i owo .Nie caly czas tylko do sprzatania , kontaktu z chemia. Offtop , kto tu tak ładnie spamuje %-) ? Zapomniałem uprzedzić zeby nie [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
