czas

Jezeli chcesz cwiczyc SUPER DUNKS z obciazeniem to ZDECYDOWANIE ODRADZAM. To jest zdecydowanie najgorsze co bys mogl zrobic dla swoich kolan. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

EEEEEEEEEEe co jest nie otworzyc tego linku cos jest nie tak PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

No no troche sie zmasowalismy chyba czas na rzezbe bo lato juz w pelni ..... zartuje bo sam sie troche ostatnio zmasowalem i nie chec mi sie za bardzo rzezbic ale niedlugo bede musial ...... ... tak czy inaczej gratukuje postepow w tak krotkim czasie ... tylko tak dalej REDRUM it's my not recommended behavior

Hmm... przecież każda grupa ma czas na regeneracje cały tydzień, a te które "pomagają" przy innych cwiczeniach postarałem sie oddalić od siebie. No nic... więc ile dni w tygodniu na maxa mozna i jak byś w takim razie to rozdzielił?

Popieram i caly czas cierpliwie czekam.

zacznij od 20-30 minut!!! Nie katuj się za pierwszym razem!! Stopniowo zwiększaj czas, na przykład o 5 minut co 5-7 trening, oraz intensywność!! szaba

Pati. Kazdy. Na razie mam zapisane dwie panie i trzecia nie wie czy znajdzie czas. Zapraszam. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Thx za rady. Musze poeksperymentowac i robic mniej serii bo zawsze robiłem ich wiecej niz radzicie a w mase to raczej nie szło . A co do tego cwiczonka z wyciagiem to wiem jak sie robi ale oprocz sporadycznych pojedynczych serii raz na jakis czas nigdy tego nie robiłem.

kenjiro -tak zupelnie zielony to ja nie jestem, cwicze juz jakis czas. Chcialem sie dowiedziec np. czy ten styl jest skuteczny w walce na ulicy, osobiscie sadze ze tak ale chce poznac wasze zdanie.Znasz moze szkole w Czestochowie.Zajecia prowadzi Pawel Wlodarczyk moze wiesz cos o nim, czy jest dobry. jak ten styl wypada w konfratacji z innymi ? ---

[...] podskoczyc chwilowo, poniweaz ze zmeczenia pozadnie Ci napuchna miesnie. Pozatym bardzo duzo pij ale to strasznie duzo - powinno Ci sie nagromadzic w organizmie przez jakis czas spora ilosc wody i tym samym powiekszy Ci sie troche cialo - glownie brzuch ale w inne tkanki takze woda sie nagromadzi wiec bicek i tricek z 2mm powinny pojsc a to [...]

[...] w stojce, wikeszy sens (jesli wogole jest sens to robic) to lokciem niz piesacia. Gdy opuscisz cala reke to jestes odslonieta.A gdy pusic prosty lokiec to masz reke caly czas tylko pare cm nizej.Lepsze to niz cala reka na dole.Chociarz sa wtedy 100 razy lepsze sposoby...ale skoro chcecie splocik :) Moderator działu Sztuki Walki i Gry [...]

1. Czy nie lepiej rano, jak WW beda mialy wieksze szanse zostac spalone w ciagu dnia? Czy istotne jest ladowanie WW wlasnie wieczorem? LATWIEJ RADZIC SOBIE Z TZN ZACHCIANKAMI PO WW (CZYLI LAKNIENIE DALSZEJ ILOSCI WW) JAKO PALIWO BEDZIE DALEJ UZYWANY TLUSZCZ, WW POJADA DO WATROBY ORAZ MIESNI A O TO GLOWNIE CHODZI POLECAM JAKO LADOWNIE WW ZLOZONE [...]

[...] w górę i dało mu się założyć chwyt, dwa aby go nieco "uspokoić"... No chyba że będzie współpracował ale nie łatwo to ustalić. Skleciłem tego posta ponieważ jakiś czas temu utopił się dobrze pływający człowiek ratując dwie dziewczynki - zdołał tego dokonać, niestety sam poniósł śmierć. Sam miałem okazję kilkakrotnie poznać [...]

Ja byłem na Puerto Plata w 5 gwiazdkowym Riu Merengue. A przyjechałem chudszy 2 kg mimo że cały czas ćwiczyłem. A wiesz dlaczego? Po 2 dniach wyrzuciłem z jadłospisu wszystkie ryże, ziemniaki, makarony itp. Dużo mięsa + surówki. Schudłem mimo że nigdy w życiu nie zjadłem tylu słodyczy, lodów, owoców i nie wypiłem tyle piwa i drinków. SONBATY

caly czas powstaje nowy dzial - bedzie sie zwal Nasz Album, Nasze zdjecia czy jakos tak... beda tam tylko nasze zdjecia.... do tego bedzie podobny dzial (ten ktory juz istnieje) z postami takimi jak np. "Moda" Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

Według mnie jeszcze za wcześnie jest wielu innych, którym się bardziej należy a cały czas są "chudzi" REDRUM it's my not recommended behavior

no wiadomo dom praca a potem forum na wszystko przyjdzie czas "maly" termitek

Jak bedę miał chwilke-wklepie w osobnym poście,ale bez pośpiechu-do końca wakacji jeszcze czas Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] treningowy Po trzecie na 4 dni daj sobie luzu z jakąkolwiek dietą Po czwarte jedz multisal 3 x dziennie razem z jedzeniem Po piąte nie pij czegokolwiek w trakcie jedzenia Po szóste na 2 tygodnie zrezygnuj z treningów i zadbaj bardziej przez ten czas o swoją kobietę lub najlepszego kumpla Powodzenia i napisz potem jak ci poszło Pozdrowienia Xena

dziekuje dziekuje no to czas zaczac prace :D "maly" termitek