czas

[...] 177 waga: 75 staż na siłowni: rok z przerwami (3 treningi w tygodniu) Po pierwsze chciałbym zaznaczyć, że nigdy nie brałem żadnych odżywek i dopalaczy przed treningiem, cały czas widziałem w sobie zmiany na sobie jak i w ciężarach i uznałem, że puki jest progres nie ma sensu nic brać. Nie mam ścisłej diety, ale bardzo dobrze się odżywiam (ok 150g [...]

[...] temu zakończyłem swój trzeci cykl, wyglądał on następująco: 1-4 meta 1-10 test enan 5-8 tren enan Przez cały cykl libido sporo ponad normę, istne szaleństwo, nawet podczas tygodni z trenem. Sam tren to zabójstwo i więcej po niego nie sięgnę, co prawda siła szła ale negatywne skutki były silniejsze niż pozytywne działanie. Teraz do sedna: [...]

Witam. Od dłuższego czasu (grubo ponad rok), borykam się z denerwującym problemem. Cały czas po gardle spływa mi gęsta biała/zielona/przeźroczysta wydzielina oraz mam zatkany nos. (Zazwyczaj mocno jedną dziurkę). Dodatkowo z rana gdy spływa dużo tej gęstej wydzieliny jest mi nie dobrze i czuje dyskomfort w żołądku, ale lekarz twierdzi że ta [...]

[...] tył): niestety brak Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny Uprawiane inne sporty: raz na jakis czas sparingi z kolegą stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: codziennie jem cytocela, w DT 2x [...]

Elo Wszystkim %-) Po roku czasu opjerdalania się na Gym, waleniu w choya z żelastwem oraz lipie z dietą czy nawet ilościa kcal postanowiłem wrócić na poważnie do ciężarów i formy z przed roku/połtora czasu. W związku z tym że mam w chvj czasu teraz, postaram się prowadzić skrupulatnie dziennik. Nieco o mnie: Mam 23 lata, od kilku lat ćwiczyłem na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_i30339_d380x380.jpg Opis - Skraca czas regeneracji powysiłkowej - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy - Hamuje katabolizm L-Glutamina z dodatkiem Tauryny. Przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie oraz wszystkich, którzy chcą uzupełnić dietę. Glutamina jest amidem kwasu glutaminowego, z [...]

[...] ze sterydów średnio przez 7 lat. Wszyscy rozwiązali baterię 5 testów poznawczych. Oceniano m.in. zdolność zapamiętywania kształtów, położenia obiektów i list słów, czas reakcji, podtrzymywanie uwagi oraz tempo przetwarzania informacji. Okazało się, że w porównaniu do przedstawicieli grupy kontrolnej, pacjenci z długą historią zażywania [...]

[...] 12/10/9/8 (sztanga) i 4x10 (hantle) 3. Rozpiętki na ławce poziomej/skośnej 2x12(płaska) i 2x12(skos 30st) albo 4x12 (płaska) lub 4x12 (skos 30st) - zmieniam co jakiś czas. Wtorek (Biceps i Triceps) 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc (podchwytem) 12/10/9/8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc/siedząc z supinacją nadgarstka 4x10 3. [...]

[...] 300mg , 1x 10ml deki 250 mg i 300 tab anavaru 10mg wszystko z pharmacom labs. Chciałem wziąć tylko anavar ale czytałem na różnych forach że anavar solo to strata czasu. W międzyczasie doszedłem do wniosku że wezme 1x omke w tygodniu przez 10tyg i 5tab oxy przez 6tyg. Główny cel to poprawą ogólnej wydolności i utrzymanie wagi ale [...]

[...] sprzecie jaki posiadam. Mozecie rowniez doradzic co moge robic z gryfem lamanym (jakie cwiczenia) bo rzucam nim narazie za glowe i prostuje. Z gory serdecznie dziekuje + leci zimny do was browarek za poswiecony dla mnie czas :P Zmieniony przez - Terandilas w dniu 2011-12-20 22:14:31 Zmieniony przez - Terandilas w dniu 2011-12-20 22:16:36

[...] ale poszczególne partie mięśni kuleją więc chcę zacząć ćwiczyć splitem i do końca roku zbudować jak najwięcej masy. Ćwiczyć będę z kolegą który ma trochę większy staż ale czas aby zmodyfikował trochę plan i będziemy ćwiczyć razem. Kolega ten sam o wiek, wzrost, waga trochę mniejsza ale jest silniejszy. Jego priorytet to też masa. Ogólnie plan [...]

[...] nie mam wygórowanych oczekiwań). Jeszcze niedawno robiłem sporo półbrzuszków dziennie (najpierw brzuszków, ale słyszałem że półbrzuszki są lepsze bo mięśnie brzucha są cały czas napięte) - zaczynałem od 200, potem z 150 i robiłem tak ile dawałem radę aż po zsumowaniu nie wyszło mi 1000. Zajmowało to jednak sporo czasu i sobie odpuściłem. Mam [...]

[...] ogóle nie byłem aktywny - żaden sport, bieganie etc -> kontuzja i naderwanie ACL w obydwu kolanach. W końcu po zaleczeniu kontuzji, rehabilitacji i czując, że przyszedł ten czas, zacząłem chodzić na siłownie :) Chodzę od półtora miesiąca, od 10 dni codziennie - ogólnie w tym czasie schudłem około 7 kg. z czego BodyAnalyser pokazuje 3 kg mięśni i [...]

[...] nad masa miesniowa przyjmuje sie wiekszą ilosc serii (nawet 6-7)ale nie jest to adekwatna odpowiedz Duzo zalezy od okresu treningowego i stopnia wytrenowania zawodnika. ILE czasu odpoczywac pomiedzy seriami? W "tabeli" sa sugerowane czasy odpoczynku pomiędzy seriami: Cecha układu mięśniewego_/_ czas przerwy w min. MOC / [...]

[...] na worku, bieganie i raczej mięśni nóg nie zamierzam specjalnie wzmacniać, chyba że jedynie uda. Najmocniej chcialbym rozbudowac rece, klate, bary. Na brzuch przyjdzie czas pozniej. Bylbym zpoamnial - Ile polecacie powtorzen w cwiczeniach i jakie obciazenia (procentowo do mozliwosci)? Dobra koniec glupot, prosze o ocene :) Zmieniony przez - [...]

[...] wszelakiej maści jestem związany od kilku lat. Sporty walki, trening kulturystyczny, elementy trójboju siłowego, kalisteniki, kolarstwa to epizody które miały swój czas i miejsce. Od wakacji robiąc redukcje i wracając już po raz kolejny po długiej przerwie zacząłem biegać a zaraz po tym, sukcesywnie włączałem treningi oparte o obwody, [...]

[...] zanosiła mi trochę migdałami, ale ogólnie też apetyczna ;) truskawkę dało się wypić, ale z tych 3 smaków wypadła najgorzej, daleko było jej do naturalnego smaku truskawek, z czasem ten smak coraz gorzej mi wchodził - OLIMP System Protein 80 (smaki: czekolada, wanilia i truskawka) - jest to koncentrat białek serwatkowych i białek jaja, dzięki [...]

[...] wpadłem na ten pomysł jako pierwszy, lecz nic konkretnego nie znalazłem, więc jeśli komuś by się udało to byłbym wdzięczny za link. Konkretnie, skończyłem właśnie redukcje, czas na pracę nad masą i siłą, w tym celu chcę stworzyć split oparty o zasady HST, ale nie wiem czy jest i czy efekt będzie lepszy niż przy zwykły splicie bądź przy zwykłym [...]

[...] mnie na squasha. Można powiedzieć że od razu na głębokie wody gdyż jest to wymagający sport. Jakaś tam biedna rozgrzewka i jazda. Spodobało mi się to bardzo i od tego czasu byłem już z 6-7 razy. Daję jakoś radę, waga co prawda nie zeszła drastycznie w dół (3kg), ale widocznie schudłem. Aby poprawić kondycję i wspomóc spalanie fatu, od [...]

[...] się jeść normalne rzeczy max do godziny 19-20. Zero fast foodów, zero alkoholu i bardzo tłustych rzeczy. Mając na uwadze kończenie treningu ogólnorozwojowego nadszedł czas by zacząć działać według jakiegoś planu. I tu zaczyna się problem... Może zacząć rzeźbę ??? Kurde ale czy ja mam z czego rzeźbić??? A może zrobię masę?? K***a przecież [...]