czas

logan piszesz o 50 kg na francuza nei sadzisz ze czas juz nauczyc sie jak wykonuje sie to cwiczenie :) pozdrawiam

[...] ściemniał z techniką czy ciężarami jeszcze mnie nie po******liło a co do techniki to jest jak najbardziej poprawna poza tym mam jeszcze jedną ciekawostkę bo ćwiczyłem jakiś czas temu z kumplem i gdy ja zwiększałem do 45 kg na francuza to on zdychał ze sztangą z zembach ( pod 35kg ) a gdy na klatkę trzebabyło zwiększyć obciążenie to nie dość że [...]

Jak ładnie działa to zaktualizuj profil bo tam cały czas paczka na płaskiej :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] ale nie ma w moim mieście i muszę jeździć samochodem, a w tygodniu mam jeszcze inne zajęcia)dietę tak jak już pisałam postaram się wdrożyc do mojego zycia, ale za jakiś czas, bo teraz nie mogę. Cieszy mnie to, że nie jesteś jednym z tych facetów, którzy uważają, że tylko "idealne"(pozornie)dziewczyny wyglądają naprawdę dobrze. [...]

To forum mozna traktowac jako ciekawy eksperyment socjologiczny. - jak wladza zmienia ludzi? itp. Najpierw wyodrebnil sie lider grupy, pozniej kasta rzadzaca. Jakis czas pozniej kadra urzednicza. Teraz dazymy do oligarchii... Ja tam za zle wam nie mam. Milego rzadzenia. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

mnie też to ciekawi , biegać nie biegam bo samej nudno, na rowerku moge jeździć dość długi czas , ale jakoś wogle nie widzę po nim efektów, dlatego też pytam czy np 30 min. 3razy w tygodniu na steperze może zastąpić bieganie? Bo jeśli tak to kupię sobie taki steperek i nie zejdę z niego nigdy:) tak naprawde to zależy mi żeby trochę spalić tego co [...]

Sventevith masz racje tylko trzeba miec jeszcze czas i pieniadze... hmmm. Kask!

Podstawy to nie wszystko. Jeszcze są pieniadze. Aby sie przygotować do zawodów trzeba dużo kasy i dużo czasu. Jestes nie pierwszą osobą, która mówi, że mógłbym startować. Szczerze mówiąc decyzji jeszcze nie podjąłem. Czas pokaże. Pozdrawiam metrowiec

[...] to przyjrzyj się jeszcze raz swojemu artykułowi a potem sytuacji "za oknem" . Twój artykuł ma sobie dużo racji ale też mało zastosowań . Minęły już bezpowrotnie czasy ,które wspominasz . Zostało nam tylko je wspominać i przechowywać w pamięci . Być może nadejdzie czas kiedy wyznacznikem nie będzie śmierć , knock-out, [...]

[...] teraz kratynkę, nie ? Ja też, dwa tygodnie za mną i też słyszę podobne teksty. Wogóle 1,5 roku na czysto z dobrą dietą i treningiem, suplementacją dały mi baaardzo dużo, więcej niż 3 lata eksperymentów. No ale na każdego może przyjść "ten" czas :)) -----I Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Ja zacząłem ćwiczyć jak miałem 15 lat, teraz jestem rok starszy. Urosłem przez ten czas 5 cm, ale trener odradził mi robienie nóg i ćwiczeń obciążających kręgosłup tj martwy ciąg, wiosłowanie sztangą

bruce tu chodzi o czas spedzony pod woda po wykonaniu jednego wdechu. Gdzie widziales tego kolesia co tyle wytrzymal 20 minut? Taki jest rekord swiata z 2000 roku (7,35). Kask!

[...] tlen 21%, azot 78% i 1% gazy szlachetne to 40 metrow i moza byc pod woda tak dlugo jak sie chce lub na ile wystarczy powietrza w butli tylko po okreslonym czasie (pod woda) nurkowanie takie przeradza sie w nurkowanie dekompresyjne i trzeba robic decompresje zeby sie bezpiecznie wynurzyc. Zam osobiscie smialkow ktorzy schadza [...]

[...] o matę... a jednocześnie należy się całemu przemieścić tak żeby być na wprost jej głowy ( twoje kolana po obu stronach jej głowy, klęczysz naprzeciwko ). No i teraz cały czas przełożona przez zgięcie łokciowe prawa ręka ciągnie w prawo odwracając ją na plecy, a prawe kolano "przepycha" jej głowę w lewo, co ułatwia odwracanie. No i [...]

Chaos - super! sporoboje. Chlopaki a ten moj czas to stylem klasycznym a nie wolnym...za duzo zapasow ostatnie :))) Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

[...] jednak moge sie teraz przyznac z reka na sercu, ze jak do tej pory to nigdy sie jeszcze niczym nie wspomagalem, gdyz sportu nie uprawiam wyczynowo. A jesli przyjdzie czas na wspomaganie, to bede staral sie to robic jak najrozsadniej i jak najzdrowiej. Jak mam wpisane w profilu, kulturystyka i innymi sportami w szczegolnosci silowymi [...]

[...] mnie powalila to barek.. schabowe bigos pierogi podstawa :0 + Browar... tak tak browiec... powedzenie ten weglowodanowy napoj mial nawet niemale. Niestety musialem sie przez czas zawodow pozywiac batonami proteinowymi :) Panie niektore bardzo fajne :) po 15g 30% stoisk zaczelo sie zwiajac.. Teta itp... Coz zawody fajne (szczegolnie wystep [...]

Na tym i na tym :)) Do lutego skupiam sie na wytrzymalosci - interesuja mnie dluzsze dystanse. Chaos - a Ty jaki masz czas? :) Jakryc - Dzieki! Wszelkie rady bardzo chetnie. Po kraulu bark boli mnie bardziej niz po zabie. Ale daje rade. Chodze 2-3 razy w tygodniu. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

[...] to nic dziwnego. Ubezpieczalnie placa za to kupe kasy. Jak sie zrobi kalafior to najlepiej isc do chirurga nie sciagnie szczykawka ale wtedy nie trenujcie przez jakis czas bo to nie bedzie mialoby sensu nawet np. na sile nawet gdy nie ma zagrozenia pukniecia ucha (cisnienie krwi sie podnosi). Najgorsze jest to ze kalafior robi sie [...]

[...] którzy to posprzątają , to do tego dodać jeszcze popsute górne światła i kłopoty z muzyką (najpierw bodajże któraś z fitnesek czy kulturystek wyszła na scene i przez jakiś czas stała w miejscu bo nic nie puścili . Potem któremuś z kulturystów puścili nie ten podkład co trzeba) ... generalnie to to wyglądało jak kabaret . To były pierwsze zawody [...]