czas

[...] chcesz byc w czyms dobry to trenuj jedno a nie dwa. Dodam od siebie ze trenuje miesiecy indywidualnie 3x w tygodniu i na sylwetke nie narzekam. Rozwijam sie powoli ale caly czas do przodu a z masa u mnie nie ma problemu bo reguluje ja dieta (ale o tym tez trzeba miec pojecie). Jak bedziesz cwiczyl porzadnie boks to sie rozwiniesz i nie bedziesz [...]

[...] a okres między liczącymi się zawodami, w których planuję swoje starty. Cykl I Pierwszym po starcie w zawodach jest cykl, który umownie nazywam wypoczynkowym. Trwa on do czasu, kiedy uznam, że znowu mogę wziąć się do solidnego treningu. W cyklu tym trenuję 3-4 razy w tygodniu i wykonuję na każdą dużą grupę mięśniową 3 ćwiczenia, po 3 - 4 [...]

[...] powiedziane ze węgli sie w tej diecie spozywa w ograniczonej ilosci i nie mozna pzrekroczyc tego bo inaczej bedzie odwrotny skutek -> ww+tłuszcz i nie bedzie ketozy. Jezeli chodzi o to, tak jak napisał ci wyżej albo sport dieta albo imprezki;]. Chyba ze raz na jakis czas ale to jak nie jestes na diecie tłuszczowej by nie wypasc z ketozy.

nie nie ja cały czas mase łapie .... nie redukcja chociaz na brzuchu mam z 2 cm wartewke ale nie duzo

Bzdura!!! Ponizej 1000?! Zobaczymy jak dlugo tak pociagniesz i co bedzie za jakis czas - o ile Twoja waga przekroczy obecna - efekt jojo!!! A przy okazji stracisz jeszcze troche miesni!

po dobrym treningu jestes zmęczony i czujesz to, ze sie nie obijales tylko cwiczyles. Oczywiscie trenowanie caly czas z wysoką intensywnoscią nie jest dobre, trzeba robic przerwy regeneracyjne.

[...] wode i kreatyne... ale te ilosci ? pozatym co to za gadanie o WIELKIEJ roznicy w cenie przeciez kreatyne sie kupuje kilka razy w roku! to nie jest bialko ktore sie zre caly czas... skoro ****a dzieci z podworek blokowisk stac na zielsko po 35 za gram (takie ceny dla gowniazy) to chyba na kretke tez ludzie uzbieraja? zreszta kreatyna vitalmaxa [...]

A ile masz lat i wzrostu Wera? Napisz coś więcej bo tak to nic nie wiadomo. Żeby nie utyć nie wystarczy tylko nie jeść dużo. Trzeba AKTYWNIE SPĘDZAĆ CZAS. Rower,basen,siłownia aerobik i inne takie bajery.

Dokladnie wczoraj wyciskalem po dluzszej przerwie sztange na stojaco.Ostatnie czasy caly czas jakos tak na szybkiego tylko atlas suwnica lub hantle na siedzaco. Nie ma nic lepszego niz wyciskanie na stojaka. Jezeli wykonujesz cwiczenie poprawnie to nie ma mowy o bolu w plecach, a trenujesz dokladnie cale cialo.Jezeli nie jestes w stanie dorzucic [...]

Hi Czas na ostateczne informacje Termin; 4 - 11 lipiec Miejsce; Bialorus, Grodno, kanal augustowski Ilosc Treningow; 2 treningi dziennie Trenerzy; Alfit Hakov trener kadry narodowej Bilorusi, Tsimur Hakov Mistrz Swiata MT kat. chyba do 60kg., Pavel Oboznuy mistrz Bialorusi i Polski MT kat. do 75kg Jedzenie; 3 posilki dziennie Koszt; 60$(ok. [...]

albo cwiczysz albo chlejesz (ktos z forum juz pare razy sypnol tym textem ) , w wyszukiwarce jest pelno tematow o tym, jak poszukasz znajdziesz wiele ciekawych postów o skutkach nadużywania alkoholu itd. Ale i tak wszyscy wiemy, że trzeba czasem wyskoczyć na browara z kumplami, piwko raz na jakiś czas nie zaszkodzi

a ile wam zajeło nauczenie się stójki czy jak już sie nauczy to się umie czy cały czas trzeba dużo ćwiczyć ? i czy da się utrzymywać równowage kiedy koło jest tylko minimalnie skręcone albo całkiem proste ?

zaczynasz dopiero trening czy ćwiczysz już jakiś czas?? opowiedz coś o sobie... wiek, staż treningowy, cel...

JEstem caly czas, juz tydzien czasu, 3cm z brzucha poszlo ;)

normalny posiłek albo białko i za jakis czas wegle

Glupi ten kalkulator i on nie rozrozni chlopa 110 kg ktory cwiczy a ktory siedzi i je clay czas a przepisze im takie same wzory No ale zawsze mzoan sie pobawic i se pognic

Koles z foty budowa super, ale nie wydaje mi sie zeby ktos z taka iloscia schabu maial czas na inne zajecia i zainteresowania jak surviwal i inne ******ły hehe pozdro.

1. Zależy jaki masz staz treningowy. Jak ćwiczysz tylko pare miesiecy to rób dokładniej, potem przyjdzie czas na wymuszane powtórzenia. Z małym stazem lepiej nie przemęczać mięsni, ćwicz spokojnie, nie patrz na kolege, bo siła mu moze idzie ale tobie raczej zalezy na masie a nie na sile, a niedokładne wykonywanie raczej sprzyja robieniu siły a nie [...]

Cześć , mam 18 lat staż 1,5 roku ! trening 4 razy w tyg ! pisze w tym dziale bo widze że pomagacie jak możecie i udzielacie wyczerpujących wypowiedzi ! - Mam teraz czas pożadnie wziąc się za treningi , zalezy mi na suchej masie nie mam szczególnych predyspozycji do łapania masy , ale także nie chce przesadzić , aby nad wodą się nie ośmieszyć [...]

[...] cwiczy bardziej "silowo" chociaz takie cos dobrze mu nie wruzy...po pewnie robi piramide na mase tylko wiekszosc wymuszonych... jak robisz mase to robisz mase czas an sile kiedys przyjdzie... i wtedy powinna ładnie skoczyc...(opis takiego planu jest w atlasie)...potem ta dysproporcja :] najnormalniejsza rzecz... cwicz normalnie [...]