czas

Oczywiście, że nie cały czas, ale to kwestia przyzwyczajenia (nawyku) do prostowania się. A samo spinanie łopatek pozwoli Ci maksymalnie się prostować.

[...] sie, 5 dni pija po 8-10 litrow wody, 6 dnia 4 litry, a ostatnie (czyli dzien wagi) wogole. lecz jak mowie, chce tak zbic 2 kg, zas 3 kg z diety. mam teraz ciezkie treningi, czasem 2 razy dziennie to mysle, ze zleci. chodzi mi poprostu o wskazowki jak to zrobic, by sila nie spadla, jak BTW ustawić itd itp. diete ogolnie trzymalem caly czas na [...]

potrenuj trochę z dobrym odżywianiem i za jakiś czas weź spalacz jak efekty się mniejszą np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html

[...] CYKLU: masa mięściowa, cel 120 kg, wiem że się zaleje, ale ja nie należę do cierpliwych, uczę się cierpliwości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas lecę 11. POZIOM BF%: według urządzenia poniżej 15%, coś koło14,xxx% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ideolo 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

heh. mono swietne - racja. wszystkie preparaty zawierajace no-boostery - pompuja na czas treningu i godzine - dwie po... to normalka.

za jakiś czas zorbi Ci się zimno jak fajka przestanie działać.%-)

wystarczy novedex xt + daa + zma ? w jakich ilosciach i przez jaki czas ?

nasa85 miałem dokładnie to samo na koksie. Przeszło po ~2-3tyg. Przez ten czas nie robiłem ćwiczeń przy których ta część była forsowana.

eee troche nie kapuje... w sumie 9 miechów to nie jest tak mało, mam troche o tym pojęcia nie jestem zielony. i nie wiem ocb w tym że trening jest zły, każda partia mieśni ma czas na regeneracje. poza tym jeśli mam mieć trening nowy to trzeba by było go tak dopasować żebym jeśli już wychodze na siłke przynajmniej tam posidział godzine a nie wracał [...]

bardzo dobry czas leć do klubu za 2-3 lata mozesz latać poniżej 11:)

[...] idzie redukcja, to po co ciąć:) Zawsze możesz dodać aktywności, nie leci tnie się nieco z kaloryki :) Ale tak jak mówie podejdz do tego na spokojnie, rozkładaj węgle po równo, byś mógł je przejeść, okołotreningowo możęsz wrzucić więcej. Jeśli rozkręcisz metabolizm (a będzie tak na pewno niebawem) napiszesz "czuję się głodny" :) Daj sobie czas :)

[...] IF co w ciągu okna żywieniowego spożywasz wszystko np w ciągu 6 godzina całe swe zapotrzebowanie trzeba zjeść czego mało nie jesz, posiłki dobierasz pod swoje zycie masz czas zjeść 3 to zjedz 3, masz 4 to zjedz 4, u mnie to akurat są 4 posiłki, śniadanie, 2 śniadanie, przed i potreningowy. Na pewno nie ma co wprowadzać powyzej 6 posiłków [...]

To zalezy co chcesz. Nie musisz nic brac. Kreatyne odstaw na jakis czas, mozesz brac zma.

[...] która w trakcie zamieniania glikocjaminy w kreatynę sama przekształca się w szkodliwą homocysteinę. To jest normalna reakcja fizjologiczna, która przebiega w organizmie cały czas. Jednak, faktycznie przy bardzo wysokich dawkach glikocjaminy produkcja homocysteiny może wzrosnąć. Cały problem likwiduje tutaj betaina. Ona też jest dawcą metylu [...]

Najprawdopodobniej przeciążyłeś sobie plecki tym machaniem łopatą. Odpocznij jakiś czas, jak najmniej obciążaj dolne partie kręgosłupa. Mozesz zastosowac jakies niesteroidowe leki przeciwzapalne np. ibuprofen. Mozesz tez zrobic sobie jakis zimny okład (tylko nie bezpośrednio na skóre ok 10 min kilka razy dziennie) Generalnie ruchy tułowia skrętne [...]

typek z ktorym pracowalem przez dlugi czas bierze udzial w strong man i mowi ze z HMB nigdy nie zrezygnuje.. nie wiem moze jak sie w cos uwierzy to dziala :P

z wlasnych doswiadczen powiem tak: jak mialem moze z 16-17 lat mialem chantelki, machalem sobie troche i bralem HMB przez caly czas i do dzisiaj mam zagojone rostepy od wewnetrznej strony bicepsa od poczatku bica do zgiecia ramienia i nie wiem czy to przez hmb czy nie lol

Po pierwsze odpuść A6W, szkoda tracić na to czas. Po drugie, trening całego ciała. Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w podwieszonych tematach. W tym dziale. Pozdrawiam, Venc1LQ.

jest jeden sposób na zlikwidowanie - laser ale to droga impreza , wg mnie przerwa jest niepotrzena porostu zmniejsz intensywnosc treningu bica zeby skóra mial czas na nadgonienie

Z dietą cieniutko ale przez czas trwania cyklu będę sie starał żeby ten staf nie poszedł sie ***..