czas

[...] a jeszcze wcześniej sam przestałem liczyć herbatę i napoje light, bo to w ogóle patola byla). I robi to dla mojej wygody ogroooooooooooomną różnice. Czas przygotowania posiłków, wprowadzenie do tabeli - oszczędność czasu i nerwów nie do opisania. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-06 10:46:50 ja wczoraj pierwsze liczenie kcal z kartką :D

[...] nie przekroczysz jakiejs tam granicy, ok zrobisz wszystko szybciej jak ludzie ktorszy zaczynaja wtedy co Ty, ale jakas granica ktora dla nich bedzie osiagalna dla Ciebie bedzie nie do przeskoczenia. Moze sol czuje ze jego naturalne mozliwosci nie zostaly wyczerpane, bo jak widzicie leci caly czas progres totalna bzdura to co mówił twój trener

Solaros, śledziłem Cie jakiś czas temu, kiedy miałeś 'troszkę' większy BF, jeszcze przed pierwsza Twoja konkretną redukcja. Odkad zszedles do bardzo niskiego BF i go w miare utzymujesz mozesz sobie na wiecej pozwolic jesli chodzi jedzenie i jego efekt na Twoje ciało/BF? Gdybyś mógł napisac swoje spostrzezenia na przestrzeni tych kilku lat [...]

[...] Straty w zawartości tłuszczu (surowy produkt vs po obróbce) są. Ale ciężko samemu określić ile. Bo jest wiele czynników które na to wpływa. Od gatunku mięsa. Przez czas obróbki. Czy temp. Obróbki. Ja zawsze obniżam zawartość fatu o jakies 40-50%. Ale to ja. Ja wiele rzeczy robię tak aby mi było na rękę ;) Z witaminami jest już gorzej [...]

[...] LowFat/ HighCarb /SFD/2017/3/26/cccb067824f7442b8d81e7cd3efdce4f.jpg Plus ze 100g żelkow. Biszkopt. Cały piernik. 2/3 chleba. W sumie do tej 2 nad ranem od 19 cały czas coś jadłem. /SFD/2017/3/26/b2d94cd8bb0847f19bd0d8f72b705d2c.jpg /SFD/2017/3/26/8dbdfe5599bf499e804c4a729c2221c6.jpg /SFD/2017/3/26/b98f5b56f92e49b988dc11399baac3be.jpg [...]

Pytanko - znowu będziesz zbijał estro czy tym razem już nie ? Nie chodzi mi o poziom 0 jak na zawody, ale dolne widełki (chyba, że to cały czas kontrolujesz)

Z serduchem wporzadku dzis pierwszy raz t5 bylo w obiegu jeden kaps i mocno mnie porobil chodzilem jak po amfetaminie ;-) dluzszy czas po treningu zero spetytu ciezko tez zasnac wiec poludnie bedzie dobrym czasem na t5 w dt jak i dnt. A jeszcze jedno a co bys powiedzial w dt t5 a w dnt joszka moze to by byla lagodniejsza opcja?

Podobno są wyyebki. Ja mam z pewnego źródła. Biorę tydzień ponad i klepie cały czas tak samo.

caly czas forme trzymasz kose

[...] /SFD/2017/4/16/ef6754585e8f4eba872b4811a63969e3.jpg Do tego jakieś 1/2 opakowania /SFD/2017/4/16/7ccadbc885f5465dab1a169d1b5eb56d.jpg Cały czas podjadane /SFD/2017/4/16/4b06f77870af4a60a9bbd0a57be911f4.jpg ....no i 2/3 bochenka też wpadło /SFD/2017/4/16/2b1f357122c74c029c986f7d84af4ff9.jpg Suma 1200g+ [...]

Przyjdzie czas ze yebnie sie w głowę i powie ze nie bylo warto :-) . Alr wszyscy chyba musza przezyc to i odczuc na wlasnej skorze ze zjedzac ryz i kurczaka dostarcza to samo co jedzac kielbase i chleb :-)

Przyjdzie czas ze yebnie sie w głowę i powie ze nie bylo warto :-) . Alr wszyscy chyba musza przezyc to i odczuc na wlasnej skorze ze zjedzac ryz i kurczaka dostarcza to samo co jedzac kielbase i chleb :-) Dzięki tym wszystkim wpisom sam zmieniłem podejście do tematu. A forma idzie do przodu jak jasny gwint. Dzięki!

[...] Fat nawet z chleba to by wyszło pewnie i z 70g. Lub więcej. Ja na ładowania swojego sposobu zmieniać nie będę. Zwłaszcza że się kure#sko dobrze sprawdza. Heh Spawdza się w zwykły dzień. Sprawdza się na ladowaniu. Bo ani tam ani tam nie oszukuje. Nie zaniżam. Liczę cały czas tak samo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-28 20:01:59

Sol forma caly czas medalowa.

O to mi chodzi. Dieta ma być życiowa. Czit nie maa być fajna nazwa na to aby w końcu zjeść co się lubię. Bo jeść co się lubi można cały czas. Z głową. Pod kontrolą. Ale codziennie. A nie wmawiać ludziom że się kocha co się je. A jak jest kryzys bo zawsze jest - to tłumaczyć że tak musi być. Nie nie musi. I nie , zjedznie burgera czy [...]

[...] że można tutaj jedynie chodzi mi o kwestie, że jednak każdy z nas jest inny i niektórym taka częściowa monotonia pasuje, ja nawet jak nie trzymałem michy potrafiłem przez cały rok szkolny jeść to samo na śniadanie, dzień w dzień i wcale mi się nudziło, smakowało cały czas tak jak pierwszego dnia :-) no chyba, że tylko ja taki dziwny jestem :-D

[...] pamietam czy kiedykolwiek jadlem jakis posilek na siłę, a u mnie kura z ryżem tez czesto leci i zawsze zawsze sie nie moge doczekac posiłku ;-) tez ta kura z ryzem to glwonie czas, i wcale nie jestem zdania ze tylko taie posilki sa odbre bo ja tez sporo kombinuje, wiaodmo nie tyle co sol ;-) ale baze produktow zmieniam ;-) a jedzenie kocham %-)

[...] po 3 stówki za rozpisanie durnych planów, podejrzewam na zasadzie kopiuj-wklej, po których jego wielcy fani myślą, że osiągną taką sylwetkę jak on... oczywiście po jakimś czasie jak podopieczny nie widzi efektów Patryk mu powie, że na swoje pracował 16 lat :-) prócz tego mając taką ilość subskrypcji na pewno parę groszy z reklam tez dostaje [...]

[...] po 3 stówki za rozpisanie durnych planów, podejrzewam na zasadzie kopiuj-wklej, po których jego wielcy fani myślą, że osiągną taką sylwetkę jak on... oczywiście po jakimś czasie jak podopieczny nie widzi efektów Patryk mu powie, że na swoje pracował 16 lat :-) prócz tego mając taką ilość subskrypcji na pewno parę groszy z reklam tez dostaje [...]

Jak znajdę czas to oglądne film. Bo nie wiem co twierdzi.