czas

Paco wyluzuj jakie znaczenie na obecny czas ma to czy te wyniki sa prawdziwe czy nie ? mnie to osobiscie trybi , smiac mi sie tlyko chce z tych skrajnych wypowiedzi obu stron( jedni najerzdzaja ile wlezie a drudzy bronia go zaciekle ) a sam ,,zainteresowany'' lukomen jak widac olał sobie to i nabija sie z co to niektorych wypowiedzi Ten [...]

w czas sie wzioles za wklejanie tych fotek bo on w Ibizie byl kilka miechów temu

Witam (po raz pierwszy) na forum. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Treningi systematyczne od 13 miesięcy z przerwą czerwiec-lipiec 2003 (nieregularne) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesięcy -podaj [...]

[...] klubu. Po tym, jak Barca praktycznie straciła już szanse na zdobycie mistrzostwa Hiszpanii(wg. Sportu-dop. red.), priorytetową sprawą są teraz transfery. Nadszedł już czas, aby odkryć karty, jeżeli działacze nie chcą, aby inne zespoły były szybsze w wyścigu po wybranych piłkarzy. Możliwości jest wiele. Na początku trzeba się skupić na [...]

Wili sklepik caly czas rozkrecamy, niestety caly czas jest wiele spraw na glowie, poki co czekam na automat do fotek. Mamy wiele pomyslow, ale nie mam wciaz czasu i jest zonk Jak nie urok to sraczka np. teraz polecialo mi prawie 10 dni bo bylem chory qwa mac <zly>

Ja w czwartek albo piątek ide w góry. Jeszcze nie wiem gdzie . A potem to sie zoabaczy na ile czas pozwoli . Jak coś to sie bede kontaktowal :)) Pozdrawiam

Święte słowa. 20-30 minut przerwy po kretce. Daj czas, niech się wchłonie, później białko!

do dupy? zawsze na maxa sciaga, mi caly czas sciagalo 64kb/s (limit) masz linka do programu http://ei.kefro.st/projects/btclient/ (sciagnij najnowszego) obsluga jest banalna, instalujesz program, wchodzisz na stronke, naciskasz na link, piszesz gdzie zapisac i juz ci sciaga

[...] zdjeciu wyszłoby na to ze skoczyłes blisko metra =]]] wpadam w podziw dobra teraz musze sie pouzalac nad sobą bo ja dalej nie moge pozbyc sie tego bólu w piszczelu i qrde nie wiem co z tym zrobic, zrobiłem przerwe = bez zmian , rozgrzewam ciagle = bez zmian gram cały czas zeby przyzwyczaic = bez zmian!!!! qrde nie czaje tego a boli dosc ostro

Mam pytanie odnosnie okresow regeneracyjnych czy jest jakis okreslony czas po jakim powinno sie taki okres przebyc czy raczej sami powinsmy czuc ze nalezy troszke spasowac chodz jak wiadomo zawyczaj ambiscjia powaoduje ze po kilka miesicey tyramy na maxa wiec jak to jest?

Anar dobrze gada ! Soga dostanie ! Jestem tego 100% pewien , że ważniejsza jest pewność w to co się robi niż różnica kilku gramow. Jakbys zmienił dawki i cały czas myślał że chyba za mało itd... to jeszcze byś spadł na tej kretce ;)

dobra niewazne daruje sobie, kiedys tez mnie pojechali moderatorzy trzeciego razu nie bedzie dowidzenia dziekuje za milo spedzony czas na sfd.

Raz na jakis czas mozesz wypic ale nie za czesto. Nie jestes zawodowcem i nie musisz podporzadkowywac wszystkiego kulturystyce...

Moglibyscie mi podac ogolne zasady,ktorymi trzeba sie kierowac chcac cwiczyc na mase??,wiadomo to ze dac miesniom czas na regeneracje itp,ale moze sa jakies zasady,ktorymi powinienem sie kierowac??(dieta to tez wiem)

Polscy żołnierze ranni w Iraku Trzech polskich żołnierzy rannych w Iraku. Zostali ostrzelani podczas patrolu w Karbali. Ich życiu nie zagraża niebezpieczeństwo - podała telewizja TVN24. Obok trzech żołnierzy polskich zostało rannych dwóch Bułgarów. Żołnierze wpadli w zasadzce zorganizowanej przez bojówkę szyickiego przywódcy Muktady al-Sadra w [...]

Nie bierz tego na trening.Chcesz cały czas "oszukiwac" organizm?To mozna wziasc tylko na zawody zeby wysrubowac jakis wynik.A to ze weźmiesz na treningu to napewno nie poprawi twoich rezultatow. Ale weź na jeden czy dwa treningi zeby poprostu zobaczyc jak sie bedziesz czuł.

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

U nas każdy sobie w "wieży" puszcza co chce, ale cały czas leci radio A głośność sobie regulujemy Pozdro

Ja wale na zwykłej bierzni 7,60 w zwykłych "adidaskach" :) Moj dystans to 400m nietrenując nic zrobiłem 53,43 ale teraz sie ziołem i bez problemu pobije ten czas

[...] swoimi wymiarami ... mam 15 lat (cwicze tak nieregularnie od jakiegos miesiaca ale to jest tak słabo , dopiero zaczynam na powarznie ale kontakt z silka mialem juz jakis czas temu ...)A więc : bic- 33,5 klata około 98-100 , mam 173 cm i waze 69 kg ... na klate około 70 kg max jak narazie .... i jeszcze jedno ... jakby mi ktos mogl doradzic [...]