czas cyklu

[...] planuje trenowac 3x w tyg plan sklada sie z cyklu A i B 15/10/5 bo mianowicie w cyklu B mam klate i przysiady 3x i chcialbym to oddzielic na osobne dni. wiec momentami by wychodzilo ze trenuje 5-6x dodam ze pracuje po 11h niestety na ten czas fizycznie ;/ ale dieta jest trzymana motywacje mam lecz jak to sie mowi nie chce przedobrzyc ;p

[...] dobrze dac hcg, a dawki? 3 x 2500jednostek co 3-5dni postawi je na nogi, ja tak preferuje, mozna tez brac 500jednostek co 2-3dni przez caly cykl jednak osobiscie nie jestem zwolennikiem tej metody - im mniej lekow w cyklu tym lepiej dlatego tez wole co 4-5tygodni postawic jaja na nogi niz utrzymywac caly czas ich prace na najwyzszych obrotach

1.WIEK: 23 2.WAGA: 93-94 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 87-88 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA cały czas na mase 5 posiłkow dziennie BIALKO: 2,2g WEGLOWDANY: 5-6 g TLUSZCZ: ok.20-30g do kazdego posiłku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle kiedys wziałem 2 paczki test.prol. i 8 deki w jednym cyklu.Ostatni [...]

[...] temat z Peponentem mowilem ze nie ma znaczenia mylilem sie, ku spokoju duszy wole odstawic Czy okres oczyszczania pomiędzy cyklami powinien sie zwiększyć przez to że cały czas mimo że w małych dawkach to jednak kreatyna jest dostarczana? zrezygnowalbym zupelnie z kreatyny z "bocznych zrodel" Czy może po cyklu kreatynowym najlepiej [...]

[...] posilków 7h sniadanie 10h przekaska 12h obiad 18h podwieczorek-posilek przed treningiem 21h kolacja (godzin nie moge zmienic,zwiazane to jest z praca) 10. W jakim odstepie czasu po zakonczeniu treningu jestes w stanie zjesc pelnowartosciowy posilek? 30min 11. staz treningowy 4,5 lat 12. ilosc dni treningowych 4 dni 13. trening [...]

[...] Kazde cwiczenie inaczej atakuje dany miesien, zmuszajac do nieco innego wysilku. Zmiany w treningu sa niejako motorem napedowym jego postepow, wiec ktos kto cwiczy jednym planem dlugi czas hamuje swoje postepy. Zmiany nie dotycza nawet samych cwiczen ale rowniez rodzaju treningu. W ciagu roku najlepiej jest przejsc kolejnosc: ACT, FBW, SPLIT.

TRENING Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy.... 2a. Wiosło sztanga j.w 2 sek zatrzymania w szczycie 2b. RDL 3a. Wyciskanie sztangi stojąc 3b. suwnica 4a uginanie ramion na modlitewniku 2x 12-15 4b francuski siedzac zza głowy 2x 12-15 + aero 35 min Dzień2. -interwały lub [...]

[...] cc x15/x12 8x14/x12/12x10/x10 r:cc/cc 9kg x 4 serie 7kgx15/x15/7,5kgx14/x10 1a dziś juz pamiętałam od jakiego cięzaru zacząc było ok 1b mam problem; cały czas nie wiem jak ułożyć tę nogę na ławce 2a przyciaganie dolnego drążka do mostka 21x19/24x16/26x12/26x11 wąski ichwyt v 21x21/24x15/x14/25x12 17,5x20/21x16/24x14/24x13 [...]

[...] 30 BPM Moje tętno maxymalne jest dość przeciętne jak na mój wiek. W normie że tak powiem. Za to dość niskie spoczynkowe. Podobnie jak Fighter 37-43 BPM. Ale tylko w czasie cyklu treningów biegowych. Kiedy przestaje biegać po miesiącu wraca do poziomu 50-55 BPM. Dla mnie to ważny wskaźnik dzięki któremu wiem czy trenigi wytrzymałosciowe [...]

[...] sprawe z jednego: ze jesli taki odblok jaki przedstawil KS ma racje bytu to bylo by super poniewaz kazdy sobie dobrze zdaje sprawe z skutkow ubocznych jakie wystepuja podczas brania duzych dawek clomidu.Nie bez znaczenia jest tu takze fakt okresu poltrwania clomidu (5 dni)na tym sie nigdy nikt nie zastanawial tylko walil po 6 tabsow na [...]

okres urlopowy - to taki czas, kiedy jedni leżą na plaży z drinkiem a drudzy w tym czasie nie bardzo wiedzą w co w pracy ręce wsadzić, bo nie dość że robią swoje, to jeszcze robią cudze ( fajnie jak tylko za jedną osobę ) ja mam okres urlopowy - w tym drugim znaczeniu. Od ubiegłego tyg mój plan dnia wygląda miej więcej tak - office, tren, home, [...]

[...] to byłem wykończony, a tutaj chce jeszcze, i jeszcze, i jeszcze... Możliwe, że to tylko psychika tak działa, ale skoro mogę coś brać, to wolę nie ryzykować odstawiania, bo czas leci, nie mam czasu na eksperymenty :) ABS mi jakoś nie pasowały, nie wiem czemu. Może jeszcze jedno podejście zrobie, ale wątpie, a6w bardziej mi pasuje. Serdecznie [...]

[...] on wątrobe i zmniejsza stężenie amoniaku , silimarol to lek na zatrucie sromotnikiem ale wiem że u niektórych zdaje egzamin na cyklu u mnie akurat nie.O wątrobe dbamy cały czas i to przedewszystkim dietą.To co napisałem nie jest krytyką , tylko moim osobistym doświadczeniem.Stosowałem też Essentiale ale którys ze składników leku mi nie [...]

[...] ktorym sie nic nie podnosi ja nawet na cyklu metanabolu i testa prolo mialem proby wontrobowe w normie ale faktycznie jezeli ktos ma mocno podniesione i nie spada przez dluszy czas radzil bym zrobic testy na obecnosc wirusa b i c co do szczepienia to na c szczepionki narazie nie wymyslono jest tylko no wirusowe zapalenie typu b POZDRO......

Przyzwyczaił się, że sam sobie odpowiada więc jeśli ktoś będzie szukał info odnośnie Nolvy z artykułów wyczytałem, że jeśli masz predyspozycje do gino to 10/20 ed do końca cyklu, olać różnice w przyrostach skoro taka sytuacja. Nolva działa od razu więc jeśli 10 będzie mało to należy zwiększać: "Standardowe dawkowanie cytrynianu tamoksyfenu [...]

Podsumowanie czas zacząć. Dopadł mnie ostatnio poważny deficyt czasu, więc przeprowadzę je w sposób krótki, acz treściwy. Składać się ono będzie z następujących elementów: 1. Zdjęć po Megateście Kaizena. 2. Porównania pomiarów wykonanych przed i po cyklu suplementacyjnym. 3. Subiektywnej oceny wszystkich zastosowanych supli. 4. Komentarza do [...]

[...] ogóle nie ćwiczyłem Klatka: 110,0 cm / 113,0 cm (+3,0 cm) Talia: 84,5 cm / 82,0 cm (-2,5 cm) Pas: 86,0 cm / 85,0 cm (-1,0 cm)– brzuch nie był w ogóle ćwiczony podczas masówki i tylko lekko podczas jakościówki Biodra: 96,0 cm / 98,0 cm (+2,0 cm) Uda: 58,2 cm / 61,5 cm (+3,3 cm) Łydki: 39,0 cm / 40,0 cm (+1,0 cm) Brzuch dostał bardzo [...]

3 miesiace cwiczen po 3 letniej przerwie za malo. Teraz raczej nastal czas na stack kreatynowy i kolejne 3 miechy. Caly czas dziala "muscle memory", wiec powrot do formy powinien byc szybki i latwy na misce i suplach. Wiadomo ze sie od razu by chcialo, ale imo bez sensu - nie wykorzystasz potencjalu cyklu, cierpliwosci

sila caly czas do przodu. 7 x 115kg na klate. przyczym przed rozpoczeciem cyklu podnosilem kolo 3 x 115 a zyciowka to 5 x 115. sylwetka zmienia sie. miesnie sa bardziej widoczne niz byly. duzo twardsze. nawet znajomi zauwazyli roznice i powiedzieli ze jest spora. w sumie zamulilem bo moglem wrzucic zdjecia z przed i po cyklu ale teraz to juz [...]

[...] juz operuje sie ciezarem ok 98% maxa (z poczatku cyklu), wiec nawet jesli mam tylko 1 serie docelowa, to rozgrzewka przed nia, tak jak zreszta napisales, pochlania dosc duzo czasu i objetosci Choc i tak mam pewne watpliwosci co do tego planu, wlasnie przez tak mala objetosc pod koniec. O ile w martwym ciagu te 4 powtorzenia potrafily mnie calkiem [...]