czas cyklu

[...] czy przysiadasz całkowicie nawet na kilka sekund po czym rozpoczynasz od martwego punktu drogę z ciężarem do góry czy też tylko muskasz ławeczki tyłkiem trzymając cały czas napięte mięśnie . Oczywiście ta pierwsza wersja jest poprawniejsza i trenując w ten sposób przyzwyczajasz swoje ciało do pokonywania coraz większych barier i ciężarów . [...]

[...] sztangielką lub linką wyciągu) Jak długo stosować: Na tę samą grupę mięśniową maksymalnie 4 do 8 tygodni. ---------------- Holizm na poziomie cyklu treningowego Zakres i czas stosowania: Wszystkie trenowane grupy mięśniowe. Fazami są dla nas kolejne treningi na te same grupy mięśni. Dobrze jest zaplanować liczbę owych treningów w cyklu [...]

[...] żeby ich nie mnożyć. Ankieta w pierwszym poście, nic się nie zmieniło oprócz spadku wagi do 80 kg (spadły obwody z brzucha i bf zmalał - klata,obwód bicepsa ten sam cały czas) Powracam po cyklu: 1-5 metanabol 30mg ed 5-20 deca 250mg/week 5-20 enan 250mg/week 20-30 wino 150mg/week 20-30 prop 150mg/week 19-20 hcg 2500ui e3d łacznie 10000ui [...]

To zależy od celu i od konkretnej sytuacji. Jeżeli po cyklu treningowym 'X' przychodzi czas na redukcję, to wiadomo, trening ulegnie znacznej korekcie. Jeśli nadchodzi czas na budowanie siły, to też trening zmienia się odpowiednio do celu. Jeżeli natomiast po masie będize dalej masa(bo czesto tak jest) a nie masz zamiaru przechodzić na inny rodzaj [...]

[...] sposoby budowy świątyń i edukując Japończyków w klasycznych studiach i tajnikach Buddyzmu, to Korea we wczesnych okresach odgrywała rolę starszego brata Japonii. Japonia podczas odnowy w okresie Meji była pierwszym z trzech krajów wchłaniającym zachodnią kulturę i naukę. Cesarz odzyskał kontrolę nad rządem, zachęcony postępami w nauce o [...]

Don Garcia: jesli chodzi Ci o moj aktualny plan treningowy (sila) to wyglada on tak: jest to plan, ktory na SFD wystawil jakis czas temu Michail 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3-oznacza to: 1seria50% maxymalnego obciążenia(jest ono stałe dla całego cyklu-więc jaśli ktoś na początku cyklu miał max.obć.100kg,to na każdym treningu dla [...]

[...] to na cyklu ciśnienie miałem 160 na 110 a tak 130 na 80-85 :) Z prochem to 2 gramy będą białka i 4g węgli.Niestety jestem uzależniony od kawy i jakaś odżywka musi być cały czas.Białko piję non stop ok 60g a węgle tylko na cyklu dodaje bo zalewa mnie za mocno.... Obecnie na forum jest chyba mój brat bliźniak o niku kaczo,wygląda bardzo podobnie [...]

Ale ogolnie waga stała mimo, ze zwiększyłem bardzo kalorie, a jedzenie było już uciążliwe, wiec zamiast tracić czas, to wole nie stać w miejscu, a zrzucić trochę tłuszczu, a zarazem poprawić insulinoodpornosc. Poza tym myśle czy na cyklu z deka nie dać deki 2:1 do testosteronu, bo wysypuje mnie, a estro nisko. Myśle, żeby zrobić tak po mini- [...]

CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY JEDNAK PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ !!! OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe [...]

[...] na barki zza głowy ale sztangę opuszcza się w dół ile się tylko może.. ze śmiechu mało sie nie zabiłem przy przysiadach i jeszcze jedna sprawa: ziomek ćwiczy już jakiś czas. 1. dnia kupił sobie wiadro białka i zaczął szamać szufelkami 2. dnia dowiedział się że do tego jednak ćwiczyć trzeba na siłowni 3. dnia mu ułożyłem trening (jak można [...]

[...] plecy, barki Spytalem co z regeneracja to odpowiedzial ze jemu ten 1 dzien tygodniowo wystarczy, a po koksach i tak rosnie wiec po co sie regenerowac :P Az mi potem wstyd przy reszcie ludzi bylo ;p nie mowie ze ja jestem jakis byk.. wrecz przeciwnie, cwicze moze z 3-4 miechy, caly czas na sucho, ale do takich akcji to bym sie nie posunal

Gościu z klasy zachwyca się, że dłuższy czas (jakiś miesiąc) po cyklu dalej trzymam wymiary. Liże mi dupsko już ze 20 min i w końcu pyta co brałem. Mówię mu, że mono, a gościu "eee sama woda! zobaczysz po tygodniu Ci zejdzie" xD Ten sam gościu do mnie "na sam początek wali się stacki, bo nic innego nie wchodzi." xD Albo jeszcze [...]

tak, zalozenia ok, dlugosc cyklu tez ok, 16 tygodni jest dosc realnym czasem, abyh cos w sylwetce poprawic, tak wiec zap*****laj%) osobicie bym dorzucic jednak jakies NPP chociaz, aby typowo podciagnac jeszcze anabolicznie calosc, ale sam tesciu jak nie chcemy za duzo kombinowac tez bedzie spoko opcja... wtedy przy NPP (300 mg tygodnioO) dochodzi [...]

[...] zrobilem badania po PCT i odrazu wrocilem, aczkolwiek tutaj juz po 2 tyg sarmow widzialem ze mega mega mnie odbilo do gory z samopoczuciem libido kosmos. Wbijalem HCG podczas cyklow. Porobilem badania po odblokach ,wszystko mialem w normie i odrazu wskoczylem na kolejny cykl 1r+ 8 miesi rok ON a wlaciwie kontynuacja Odrazu wszedlem na 300 [...]

Dokładnie. Trzeba tutaj nadmienic że niektórzy lekarze ogólni bądź chirurdzy też potrafia zniechęcic do zabiegu tekstami w stylu: "z czasem powinno zniknąć..." lub "taka juz uroda..." Nie dajcie się zniechęcic przez takich konowałów do zabiegu bo zabieg na prawde nic nie boli a pozbedziecie się problemu na zawsze. Dokładnie ja poszedłem do [...]

[...] na dotyk, cycek zmiękł)! Jednak duża obręcz sutkowa i worek tłuszczu został. Za nic w świecie nie da się spalić tego tłuszczu. Zjeżdżałem już do tak niskich bfów i cały czas tak samo. Clen+dieta+areoby nie pomogło nawet. Efka też nic z cycami nie zdziałała. Teraz konkrety, podyktuje wynik mojego USG dzisiejszego: "Obie piersi o budowie [...]

[...] takiego postepowania bierze sie z wmawiania sobie ze organizm niby odpoczywa od syntetyku. Syntetyk czy endo - organizm potrzebuje testosteronu, odstawka towaru na jakis czas i usilowanie zastapienia hcg, provi itd przyniesie wiecej zlego niz dobrego poza pozytywem na glowie, bo zawsze sobie wmowisz ze odstawiles na jakis czas, organizm [...]

[...] az mi sie zygac chce. ups znowu cie przesladuje ciekawe kiedy bardziej przyda mu sie antykatabolik jak nie po cyklu ?? niezaleznie czy to bedzie glutamina, bcaa czy hmb to czas po cyklu to najlepszy czas na ich stosowanie. przestan pisac o czyms o czym nie masz pojecia, motasz sie juz w swoich teoriach, nie pisz wdlug mnie bo nie masz na ten [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2,5-3 , na cyklu 2,5 -węglowodany: 3g , na cyklu podwyzsze -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: chwilowe FBW na czas redukcji (podczas cyklu split) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: kolo 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] Jestem w sumie na takim cyklu jak Ty planujesz. I dobrze zrobiłem bo tak naprawdę towar poczułem dopiero w 5-6 tygodniu, że się rozkręcił już dobrze. :-) Deca musi mieć czas na rozkręcenie więc szkoda go marnować. Jednej rzeczy tylko nie do końca kminie. Piszesz, że jesteś w trakcie odbloku i jeszcze będziesz go ciągnął jakiś czas, a na cykl [...]