czas 100

[...] % budowa meso/endo wiek 18 lat -Czy docinać bez czy wprowadzić johe ? -Jaka firma PrimaForce 90 tabsów po 2,5mg , czy Hades Hegemony 100 tabsów po 5mg. -Ile powinien trwać czas brania takiej johy 2/3 tygodnie ? -Czy jeżeli chcę robić interwały to muszę unikać tylko węglowodanów przed i po (i ile godzin) czy też białka , czy moge np zabrac bcaa [...]

Na wstępie - nie jestem sprzedawcą. dużo jem bcaa więc cały czas szukam najtańszej oferty i długo się zastanawiałem nda tymi aminami i wieem,że wielu forumowiczów również. W końcu kupiłęm i nie żałauję.zero ściemy.jadłem już sporo bcaa i konsystencja, okropny zapach i smak oraz ciulata rozpuszczalność dają 100% pewność że to czyściutkie BCAA! [...]

[...] towaru lecz nie moge zobaczyc efektów bo wszyscy to targaja po za teren polski ale was jest tu w cholere wiec ktos na 100%cos mi o tej firmie opowie a jak znajdzie czas to niech opowie tak fajnie zdjecia ceny opis itp. hee.. wiem wymagam sporo ale jak bedzie fajny temacik to sie sogi posypia pewnie i ja dam ale to za pare godzinek bo [...]

[...] jakie cwiczenia, jak czesto, jakie ciezary? Mam przed soba nowo kupiona "whey protein complex 100%" "creatine monohydrate power" oraz "BCAA 6000", wszystko w proszku. W jaki sposob najlepiej to stosowac, o jakiej porze? Jaki czas przed cwiczeniami, po cwiczeniach? Jak to polaczyc z moja dieta? Bede wdzieczny za udzielenie mi wskazowek=)

[...] 1 miesiac wydaja 400 zl a potem przez pół roku nie cwicza i zbieraja pieniadze na odzywki a jak uzbieraja to znowu zaczna cwiczyc dlatego myslałem o diecie i suplementacji kturej bym przestrzegał przez cały czas na diete moge wydac 270-360 zł a na suplementy i odżywki 100-200zł na miesiąc co polecacie ?? mój wiek to 17 lat,waga 70, wzrost 170

Witam mam 21lat 181cm wzrostu. Jakiś czas temu kupiłem dietę redukcyjną, co o niej myślicie? Dzięki niej tygodniowo powinienem chudnąć 1kg. Oto przykładowy dzień: Śniadanie - 6 plasterków chudej wędliny drobiowej + 3 kromki chleba ciemnego + pomidor Drugie śniadanie - jogurt naturalny 150 ml + 10g płatków owsianych Obiad - 150 g smażonej piersi z [...]

Witam mam taki problem. kiedyś cisłem na płaskiej 100 kg obecnie mój maks to 90 kg. przy wadze około 78kg. Miałby ktoś czas i byłby ktoś tak miły i ułożył mi trening na siłe? byłbym bardzo wdzięczny bo o treningu siłowym raczej nie mam pojęcia. I jeszcze mam takie pytanie (wiem że wróżką nikt nie jest) jest taka możliwość (realna) aby przez około [...]

[...] wielkosci zeliwnej 10, 10 wielkosci 20, a 20 to juz wogole masakra. Chcielibysmy zeby ten wyciag byl dosc wytrzymaly, zwlaszcza ze kolega przekroczyl 350 w 3boju i sila caly czas idzie w gore. Oczywiscie zalezy mi na niskiej cenie :) I jeszcze takie pytanie - ile jest mniej wiecej obciazenia na wyciagach na profesjonalnych silowniach? Przekracza [...]

[...] pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu(tzw. oponki) a zarazem chciałbym budować masę mięśniową. Jak to robić, jak ćwiczyć, co jeść i jakie suplementy mam stosować??? Jakiś czas temu kupiłem gainera MLO, ale nie zarzywam go bo boję się że oprócz tkanki mięśniowej przybędzie mi takżę tkanka tłuszczowa, myślałem też o HMB, ale nie wiem jakie jest [...]

[...] o radę. Czy z takim wynikiem na 100 metrów mogę myśleć poważnie o trenowaniu biegów na 100m i czy mam wgl jakieś realne szanse COŚ osiągnąć. Mam 16 lat, 162cm wzrostu (tak wiem, jestem niski :D) a mój czas z wczoraj to 11.3-5 (nagrywałem bieg a długość migawki aparatu trwała mniej więcej 1.2-4 sec więc doliczyłem tą 0.1) Z góry dziękuję :)

Witajcie, mam taki problem. Takiego tematu chyba drugiego nie ma, choć zawsze staram się sprawdzać, w tym wypadku jest jednak inaczej. Chodzi o to, że od czasu, kiedy zacząłem chodzić na siłkę ( prawie 2 mies. ), przytyłem 6 kg. Jest to dla mnie bardzo dziwne, bo nawyków żywieniowych nie zmieniłem, jem wszystko tak jak jadłem, a mimo to cały czas [...]

Witam! Planuje zrobic 3 kuracje. Poprzednio bralem 16tyg deke dluga z enanem 18tyg i 7 tyg metka leciala. Mimo melanzu ostrego w ten czas (po sterydach tak mam niestety ze ciagnie do zlych rzeczy) bylem zadowolony z cyklu +8kg raczej dobrej jakosci miesnia zostalo. Plan taki: 1-10 npp 100mg e2d 1-12 prop 100 e2d 1-8 meta 40mg ed Na odblok pewnie [...]

Witam.Cały czas pije białko Trec whey 100 czeko-sezam ale smak mi sie juz znudził i myslałem żeby kupic jakieś owocowe.Mam pytanie.Które z tych firm robi lepsze białko o smaku owocowym,które nie pachnie bardzo chemią?Zastanawiałem się nad FA Whey Protein o smaku brzoskwiniowym,ale najpierw zapytam was o zdanie.

Witam Wiem że była masa takich tematów, ale ja mam chyba troszkę "inny" problem. Otóż mam 13 lat, chciałbym być zwinniejszy, szybszy, dobrze grać w kosza, nogę itp. ale cały czas mi to nie wychodzi :( robię regularnie pompki, codziennie po 100 brzuszków, mam już nawet widoczne, ładne mięśnie brzucha, chodzę na basen raz w tygodniu, staram się [...]

[...] i ból w 90% ustał. Boli mnie tylko, gdy unoszę rękę nad głowę i pcham w stronę głowy. W porównaniu z tym co było jest lepiej. Chce sobię wzmocnić rotatory barku, tylko nie wiem czy ćwiczenia robić dopiero za jakiś czas aż ręka będzie w 100% sprawna, czy już mogę powoli zaczynać? Czy ktoś miał podobną kontuzje i ile mieliście przerwy? Pozdrawiam

[...] 7. Chce to rozlozyc, wydaje mi sie, na miesieczny cykl. Niemam niestety pojecia jak ten cykl mialby wygladac i jak mam dawkowac suple - tu licze na was ;) Chce przez ten czas przybrac jak najwiecej na masie. Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Staż : 2 lata Cel cyklu : Masa, masa, masa! Stosowane wczesniej suple : Okolo rok temu miesiac na [...]

Witam. Mam 14 lat, 56kg i 163cm wzrostu. Regularnie ćwiczę, robię 100 przysiadów i biegam po schodach:P Ostatnio zacząłem biegać w terenie. Na 1000m mój najlepszy czas to 3,13 na bieżni, goniłem za pierwszym w stawce, ale teraz gdy biegnę sam po asfalcie kręce czasy w obrębie 3,30 1500m - 6,00 2000m - 8,20 i jako dodatek 60m - 8,40 W najbliższym [...]

Czesc,planuje wejść za jakiś czas na redukcje,nie wiem dokładnie ile jeszcze pociągnę mase. Max do stycznia. Micha jest trzymana,chocicaz na masie często zdarzało się na jakieś brudy kiedy nie miałem siły na kcal...to redukcja będzie w 100% czysta. Pytanie moje brzmi,czy mógłby ktoś ułożyć mi cykl na redukcje z: OXA,SALLY,EFEDRYNA. Kiedy gdzie jak [...]

[...] go do końca dopiąć, stał się jakby wiotki i nie pracuje na 100%. Taki stan rzeczy utrzymuje się od 2 tygodni. Nie wiem czy powinienem dać sobie spokój z klatką na pewien czas czy trenować ją trochę lżej? Może iść z tym do lekarza, albo poczekać, może samo minie. Dodam, że nie odczuwam w nim żadnego bólu, ani wtedy podczas pracy, ani podczas [...]

Mam takie zapewne bardzo proste i naiwne pytanie :)( ale niestety jakoś nigdy w liceum biologia mnie nie pociągała i w tej dziedzinie mam spore braki):w czasie ćwiczeń aerobowych mam naprawdę wielki problem z dojściem pulsu do 130 - 140 ...Mimo, że na rowerku czy też narciarzu mam całkiem dobre tempo (jak na początkującą - tak mi się wydaje) i [...]