czas 100

Dzisiaj 08.12.2013r. DBT. Ale ten czas leci. Waga 93.4kg. Cały dzień spędzony w domu na gotowaniu dla najbliższych. Myślę ciągle jak tu przeżyć imprezę którą mam 14.12. Zaprosiłem kolegów z dawnych lat z żonami i alkohol będzie się lał. Chyba zrobię sobie taki dzień na IF i będę pił dużo wody z cytryną.Macie jakieś pomysły na bezkolizyjne [...]

[...] Kalorie-2900 B-166 T-116 W-260 Trening 1. Trucht w tempie 8km/h 10 minut rozgrzewka 2. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc –to ćwiczenie poszło idealnie cały czas czułem power --15x45, 12x55, 10x65, 8x80, 8x80. 3. Podciąganie sztangi do brody szerokim chwytem - W tym ćwiczeniu kolanami opieram się o ławkę i delikatnie pochylam do [...]

[...] znajdujących się na hali) czy w ustalonym catchweight, gdzie przegraną można argumentować przykładowo – zbijaniem do kategorii niżej po raz pierwszy w dotychczasowej karierze. A porażka w nowym limicie nie powinna mieć wpływu na rankingi. Choć należy przyznać, że i bez tej walki Emelianenko znajduje się na dnie pierwszej [...]

[...] Nerwoból nadal boli i nie udało mi się zrealizować w pełni tego co zaplanowaliśmy na dziś z trenerem. - Bieg na 1 km w czasie 3,50 min - 4 sprinty po 35 m - 20 min biegu - ABS w 7 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08eeb998768b4df3aca09078eb73bf5b.jpg 1. Śniadanie 6.00 - Jajecznica z 4 jajek na [...]

[...] o jakiej porze ma trening, itp. itd. To jest tylko mój pogląd na ten temat ale na pewno w jakiejś części słuszny. Wniosek: nie można ślepo patrzeć na wyniki. Zresztą cały czas przeprowadzane są nowe badania, które negują wyniki poprzednich. Cały czas odkrywane są nowe fakty, inne są zaprzeczane. I także czasami badania nie są przeprowadzane na [...]

[...] sobie wrzucić w trening - fajne ćwiczenie na plażę-zrobi się niezłe wrażenie na otoczeniu :) Konkurs wygrał Oskar 7912 Drugie miejsce mati 2011-był nawet jakiś czas liderem. Trzecie miejsce : Jezoo Dla każdego suple firmy Hitec na kwotę 100 zł Kolejna nagroda-na dobry początek dla kabo,który jest po operacji biodra,wlaśnie wrócił [...]

[...] w udziale w tych zawodach wielokrotnego wyciskania. Choćktóre miejsce zajął jeszcze nie udało się dowiedzieć :) Jawor 100 zł w suplach firmy Hitec Ruszamy z zamówieniami,bo czas goni-zegar zaczął tykać :) Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w sklepie http://www.hitec.pl/ o wartości wygranej kwoty i wysyłają na [...]

[...] (1x max) D - ok 36s +15min skakanka- 700 obrotów +rozciąganie W końcu !!! Chodziłam od 3 dni sfrustrowana, że nie mogę zacząć, ale zawodowe sprawy pochłonęły cały wolny czas. Trening cholernie przyjemny - tęskniłam:-P , z kg trochę bardziej asekuracyjnie, bo po ponad tygodniu wolnego nie wiedziałam jak ciało zareaguje. Jutro będą zakwasy na [...]

[...] wysoko+ - brokuły, kapusta, cebula - 3xkawa, herbata różna, mięta, woda - magnez Trening wytrzymałościowy: 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad Obwód x10 na czas : 34,25 min + brzuch : tydzień 4, dzień 4 Po 7 obwodzie pompki na podwyższeniu. Dziś bez szans było na wyjście z domu- młody chory- więc wzięłam trening z regulaminu i [...]

Znalezione w sieci ale dobry trening 50 pompek 100 podskoków na palcach 100 mountain climber 25 kroków dostawnych 25 burpees ŁĄCZNY CZAS WYNIK > 10 MINUT BARDZO SŁABO 8 - 10 MUSISZ POPRACOWAĆ NAD FORMĄ 6 - 8 JEST NIEŹLE, ALE TRENUJ DALEJ 5 - 6 DOBRZE < 5 MÓWCIE DO MNIE: TWARDZIEL! 25 kroków dostawnych. Stań w lekkim rozkroku i obniż [...]

[...] dwie kawy dziennie, nie chcę przesadzać z nadmiarem. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Brak 11. STAZ TRENINGOWY: 1 miesiąc, cały czas ogólnorozwojowy trening. Wcześniej totalny bezruch :) 12. BUDŻET: 50-100? 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Potrzebuję porady, czy warto kupić sobie jakiś spalacz. [...]

[...] WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 79kg, 173cm, talia 80cm, biodra 100cm, uda 64cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dopiero zaczynam , planowany czas 6 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 1200kcal, 3 razy w tygodniu aeroby + pilates 7. [...]

I znowu zwała.. k***a już powoli mam dość problemów zdrowotnych w tym roku. Dziś żołądek się zbuntował i zafundował brak snu i od 7 rano do teraz 6x posiadówa, do tego cały czas bez sił, przymulony i mdli. A to wszystko po torcie dyniowym , kupel zrobil na urodziny swoje. Oktawie też dopadło od rana . Trudno, pisze wypiskę i ide spać bo moc w [...]

To nie jest takie proste, jak caly czas na bani mam czy te leki wogole mi pomoga czy to nie cos innego, za kazdym razem jak serce udezy nie rowno to juz w bani sphagetti. Wiadomo ze probuje sie nie stresowac , wyluzowac, zajac sie czyms itp. Od wtorku pi zwiekszeniu dawki wszystko sie zaczęło od nowa, dzisiaj dopiero troche mniej. A skutki [...]

[...] Yosis - dzięki. Cały czas się staram, może coś z tego będzie %-) Obliques - Nie za bardzo mogę, ale już trudno. No poddawać się nie będę, póki jest nadzieja, że cos da radę zmienić. Pewnie po [...]

Niedziela Przyszedl czas na trening nog , dlugo sie do niego zbieralem ale czas sie zabrac , oczywiscie delikatnie , rozruchowo zeby nie pieprzylo zaraz cos . Trening 1.prostowanie nog na maszynie 5 seri 2.uginanie nog stojac maszyna 4 serie 3.przywodziciele maszyna 4 serie 4.Odwodziciele maszyna 4 serie 5.wykroki chodzone 100 wykrokow [...]

[...] Wszystkie produkty najwyzszej jakosc Aby wzmocnic me miesnie i kosci Bym zdrowie i budowe miał doskonałą Dzieki Olimpowi mozliwe jest to aby sie dokonało Oni musza caly czas ciezko pracować Aby swoich wybrednych klientow uradować Wielu przeciwników firma ta ma Oczerniac ją tutaj przybiegli raz dwa Lecz drodzy koledzy i kolezanki Nie wiezcie [...]

[...] nowego testu; "PLAN MIMIMUM"/ "MISSION SURVIVE/IMPOSSIBLE" albo inaczej.. Dlaczego? Poniewaz generalnie trening, dieta, suplementacja, podejscie i czas trwania beda mocno sie roznily. Trening najmniej poki co.. tyle ze masz wiecej dni na regeneracje. OK Cos jeszcze? Aha.. celem jest 200 na klate a nie 130! i reanimacja [...]

[...] niezwykle cennych i niezbędnych w codziennej diecie składników budulcowych. Szybko działające białka serwatki (WPC) zostały uzupełnione o doskonałe proteiny o umiarkowanym czasie wchłaniania: MPC i kazeinę. Dzięki temu uzyskano uniwersalny produkt, który możesz stosować zawsze wtedy, gdy potrzebujesz dodatkowej porcji wysokojakościowego białka. [...]

Pisanie prac inżynierskiej na półmetku :brawo: Mało czasu na wszystko ale treningi i dieta cały czas trzymane! B-) Oczywiście jak to co roku w tłusty czwartek zjadłem parę pączków (w tym roku było ich 6 :lol: ) więc BYŁA PETARDA NA TRENINGU PLECÓW :smierc: Trening 12.02.2015 r. SFD/Images/2015/7/29/c25db9ed20e94bab9090234327c38541.jpg Plecy + [...]