[...] czy cos bo tego i tak niezrobisz (PS jesli juz chcesz o wytykanie błedow ktorych tu jest od groma to wstaw filmik gdzie wyprowadzasz ciosy pojedynczo i powoli) ale cały czas jestem za tym zebys odtawił ten worek w kat poki co. To ze duzo skaczesz i chybasz to narazie sie na nic niezdaje lepiej ta energie spozytkowac na jakies [...]
Kiedyś kobita mi w bark igle wbić nie mogla, po chwili sie kaplem ze igly nie zmienilem. Theruno czy jak im tam jest bdb zamówiłem 100. Na dłuższy czas będzie.
znow calkowita racja tylko kto ma czas, albo/i mozliwosci wpadac na wies zbierac i zalewac - postepu nie da sie od razu cofnac (w sumie sie da :D ) takie nasz trend zyciowy - szybciej szybciej .... na nature nie ma czasu ... dlatego warto z glowa wspomagac ja tam gdzie WIEMY ze nie dalimy rade zrobic czegows w 100% ! wazne aby wiedziec i [...]
Ludziki. Co do kawki i kreatynki.... kaweczke można sobie walnąć ale po minimum 2 godzinkach od kreatynki...przez ten czas kreatyna szaleje po organiźmie i częśc jest wchłaniana i asymilowana w mięcho a część idzie w nery. I tutaj właśnie dochodzi rola glukozy i temu podobnych transporterów. Najkonkretniej jest brać 30 g glukozy i taurynke. A co [...]
Aha :) No w sumie moge dalej robic crossfity, od roku te 2x w tyg caly czas byly praktycznie robione z wlasnym cialem i nie moge narzekac :) Balem sie po prostu, bo jednak na poczatku redukcji sila szla blyskawicznie do przodu, wrecz galopem, ale czym dalej w las tym bylo ciezej, a przez ostatnie 2-3 miesiace to byla ciezka walka o utrzymanie, a i [...]
bardziej chodziło mi o to że ma do wyboru parę rodzajów ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaki, bataty, cieciorka/soczewica, chleby dobre jakościowo, wafle ryżowe które w składnie maja 100% ryżu też imo raz na jakiś czas ujdą, płatki owsiane Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-24 13:44:16
bardziej chodziło mi o to że ma do wyboru parę rodzajów ryżu, kaszy, makaronu, ziemniaki, bataty, cieciorka/soczewica, chleby dobre jakościowo, wafle ryżowe które w składnie maja 100% ryżu też imo raz na jakiś czas ujdą, płatki owsiane Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-24 13:44:16 np. coś z tego
Idąc tokiem "rozumowania" niektórych tutaj: Pijecie cały czas wodę i zieloną herbatę i dostajecie orgazmu? Aspartam = rak, nie? Cola Light/zero/max jak i inne napoje na słodzikach nieposiadające wartości energetycznej nie wpływają negatywnie na nas - jeśli jest inaczej proszę o link do 100% niezależnych badań ;) Jecie grahamki i chleby żytnie - są [...]
Na razie idzie wszystko zgodnie z planem po małych problemach rodzinno-osobistych.jestem w okresie bud. masy ale forma jak na ten czas jest ok. waga oscyluje w granicach 100 kg. tyle jeszcze nigdy nie wazylem. mam nadizeje ze na jesien będzie wszystko po mojej mysli.:)
Wiem ze sa ale na pudle to tak w 2011 roku startowal koles co wygral kategorie open.Ogolnie to nie zalamuje sie bo przeciez nie liczy sie masa ale proporcje dobre pozowanie i zaprezentowanie sylwetki to polowa sukcesu.Pracuje ciezko miske trzymam caly czas treningow nie odpuszczam przykladam sie na 100% wiec nie bd zle %-)
[...] 'na tarczy'. Z tego punktu widzenia szkoda, że już nie pojawimy się we Wronkach, chyba że w rozgrywkach Pucharu Polski Legia wylosuje trzecio- lub czwartoligową Amikę. Co za czasy... B, jak Bednarz Jacek – część naszych Czytelników posądzała nas o ścisłą współpracę z panem Jackiem, co musiało wywołać diaboliczny uśmiech u samego [...]
[...] walczyć i pokonywać trudności" "Trenuj ostro albo nie trenuj wcale" "nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac" "Jeszcze będzie czas - by odpoczywać" "Większość kulturystów jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność [...]
Tak przysiady i martwe klasyczne robię ,na siłce jestem tylko raz w tygodniu , ćwiczę teraz street workout przez jakiś czas ,dlatego na siłce robię tylko nogi. Nie wiem w tamtym roku rekord w taki sposób p******nąłem 3 razy 170 kg. Tyle ,że nie robiłem tyle serii przysiadów. Bo robię 60,70,80,90,100 przykladowo i potem w dół spowrotem. Nogi są [...]
M-ka a ile czasu taki majonez domowej roboty trzymasz w lodówce ? Gdzieś ze dwa tygodnie?.. Staram się nie robić za dużo na raz. To wygląda tak, że dodaję i ocet (zwykły, spirytusowy) i troszkę musztardy, soli i zwykle ciutkę pieprzu, więc konserwantów jest w nim sporo... On i po miesiącu wygląda na 100% zjadliwy, jeśli jest cały czas w lodówce i [...]
[...] to, ze ojciec Rajmunda Kaczyńskiego ożenił się z Żydówka z Odessy, co miało miejsce około 1922 roku, będąc kolejarzem w okolicach Grajewa, granicznej stacji kolejowej. W tym czasie przez ta cześć granicy przybywało z rejonów Odessy mnóstwo żydów uciekających z Rosji wskutek prześladowań przez bolszewików lub rożnych innych pogromów. Na stronach [...]
[...] bcaa, witaminy+minerały http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Trening pleców plus lekko machnęłam biceps trening wyszedł typowo "masowy" - cały czas zastanawiam się, czy dodać gdzieś serie łączone. Kilka osób odradzało mi wprowadzania serii łączonych do treningu pleców, ze względu na to, że jest to duża grupa [...]
prima w tabsach jest ale tez ciezko dostac !!! W USA panował długi czas tzw. kult Primobolanu, ponieważ środek ten posiada silną aktywność anaboliczną i nie aromatyzuje(nie ciągnie wody). Dlatego używany jest on w USA jak i Europie Zachodniej szczególnie przed zawodami. Przy normalnym stosowaniu działania uboczne są minimalne. . Jeszcze do [...]
Koniu151ja zyebałem,bo za łatwe dałem 3 Ja mam tak,że jak jestem pewnien na 100% dobrej odp.to zanim wyśle odp. to jeszcze sprawdzam na necie czy dobrze zaznaczyłem i tracę czas,a jeśli pytanie jest łatwe,ale mam niewielkie wątpliwości to od razu zaznaczam i w więĸszości przypadków źle. Ale się nie przejmuję,bo nawet jakbym ustrzelił [...]
DZIEŃ 59 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Dosyć intensywny czas za mną. Nauka, egzaminy, grille, urodziny. Przez co niestety mój trening i dieta podupadły. Szczególnie, że chciałem zredukować sadło :( Ostatni lekki trening był w poniedziałek (następny będzie jutro). Lekki ponieważ wypadały mi plecy+biceps a niestety coś mi wlazło w odcinek lędźwiowy. [...]