czarna

Tylko skórka robi się czarna sam owoc w środku zachowuje świeżość i to długo.., dla mnie najlepszy sposób jak wpadnie większa ilość...

Heheh Ja ostatnio do torby syna zapakowalem 10batonow, opakowanie 900g białka,czekolady no i szejker. Tak na czarną godzinę było. No i się przydało. Szejk na wodzie i czekoladę można wszamac wszędzie.

Ciekaw jestem jak by działała insa podawana z zewnątrz przy BF-ie 6-7-8% w ilości np. 12 jednostek. Aż truchleję jak słyszę o pomysłach na takie eksperymenty. Organizm to symfonia kilkunastu kluczowych hormonów. Wystarczy, że szwankuje jeden i już całość nie brzmi tak jak powinna. Oczywiście zazwyczaj skupiamy się na głównych instrumentach [...]

[...] 3/3/3/3 3/3/3/3 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7x10)-: 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Chodzenie po starej bieżni mechanicznej [...]

[...] 3/3/3/3 3/3/3/3 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7x10)-: 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 35min Rowerek 35min Rowerek 30min Rowerek [...]

[...] 3x20/4×18/4×16/4×15 3/3/3/3 3/3/3/3 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7x10)-: 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 35min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek [...]

C. 1a. Przywodziciele guma Fioletowa Fioletowa Sprawdzenie Guma fioletowa Guma fioletowa Guma fioletowa Guma czarna cieńka Guma Guma 1b. Uginanie nog lezac z guma lub z linka wyciagu dolnego Czarna i zółta Czarna i żółta Sprawdzenie Guma czarna i żółta cieńkie Guma czarna i żółta cieńkie Guma czarna i żółta cieńkie Guma czarna i żółta [...]

[...] 3x20/4×18/4×16/4×15 3/3/3/3 3/3/3/3 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7x10)-: 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min [...]

[...] mi się, że zaczęło się to gdy biegłam po śliskim i pięta mi rotowała przez to na zewnątrz. C. 1a. Przywodziciele guma Guma fioletowa Guma fioletowa Guma fioletowa Guma czarna cieńka Guma Guma 1b. Uginanie nog lezac z guma lub z linka wyciagu dolnego Guma czarna i żółta cieńkie Guma czarna i żółta cieńkie Guma czarna i żółta cieńkie Guma [...]

[...] 3x20/4×18/4×16/4×15 3/3/3/3 3/3/3/3 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7 7/7/7 7/7/7x10)-: 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min [...]

[...] 3x20/4×20/4x16/4x16 3x20/4×18/4×16/4×15 3/3/3/3 3/3/3/3 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7 7/7/7x10)-: 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dzisiaj trening trochę słabo [...]

C. 1a. Przywodziciele guma Guma fioletowa Guma fioletowa Guma czarna cieńka Guma Guma 1b. Uginanie nog lezac z guma lub z linka wyciagu dolnego Guma czarna i żółta cieńkie Guma czarna i żółta cieńkie Guma czarna i żółta cieńkie Gumy Guma fioletowa/gumażółta 2. Sumo squat na stepach 28/28/30//24 28/28/28//24 26/26/28//24 26/26/26//24 [...]

[...] 4×20/4×20/4×17/4×16 4×20/4×20/4×17/4×15 ... 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7×11 7/7/7×12 7/7/7×13 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Wejście na Babią w nocy ... Rowerek 15min Wczoraj po nocy miałam totalny zjazd [...]

[...] 3b. Narciarz 13/13/13/13 13/13/13/13 13/13/13/13 ... 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7,5/7,5/7,5 7,5/7,5/7,5 7/7/7×15 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 15min Trening po pracy. Chciałam aby wyszedł dynamicznie i [...]

C. 1a. Przywodziciele guma Fioletowa Fioletowa Fioletowa ... Guma 1b. Uginanie nog lezac z guma lub z linka wyciagu dolnego Czarna i żółta Czarna i żółta Czarna i żółta ... Guma fioletowa/gumażółta 2. Sumo squat na stepach 34/34/34//30 34/34/34//30 32/34/34//28 ... 26/26/26//24 3. Glute bridge jednonoz Cc Cc Cc ... )-: 4. Martwy ciąg na [...]

[...] 3x20/4×20/4x16/4x16 3x20/4×18/4×16/4×15 3/3/3/3 3/3/3/3 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7x10)-: 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dziś masakra. Narciarz mnie zmasakrował i potem już moje [...]

[...] 4×20/4×20/4×17/4×16 4×20/4×20/4×17/4×15 4×20/4×18/4×15/4×15 ... 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7×12 7/7/7×13 7/7/7 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Wejście na Babią w nocy Rowerek 35min ... Rowerek 15min Dosyć szybko poszedł mi dziś ten trening. [...]

[...] 4×20/4×20/4×16/4×15 4×20/4×20/4×16/4×15 ... 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7×13 7/7/7×12 7/7/7×11 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 15min Dzisiaj malucieńkie progresiki, chodź w wielu [...]

[...] 4×20/4×20/4×16/4×16 4×20/4×20/4×16/4×15 ... 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7×13 7/7/7×13 7/7/7×12 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 15min Dzisiaj jakiś dziwny przypływ mocy i lekkie [...]

[...] 4×20/4×20/4×18/4×15 4×20/4×20/4×20/4×15 ... 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7×11 7/7/7×13 7/7/7×14 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... Guma żółta 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Odłożone Rowerek 45min ... Rowerek 15min Trening w miarę normalnie, chodź przy umorzeniu [...]