czarna

koszulki kozackie :D juz mam pomaranczowa i czarna z plemnikami :D

Zaległości @@-) Czwartek 26.03.2015 r. – DT S (tydzień 11 dzień 4) BWT: 120-160-60, kcal: 1660 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/3/28/dc5c7bd8b1474020920746276af1bdce.jpg Trening [...]

halo halo Proszę się tu ze mnie nie nabijać |-) Tak pije czarną kawę ,ćwiczę na siłowni,ma żyłę i na treningu to Ja ćwiczę ,a nie rozglądam się za adoratorami hahahaha Faktycznie czasami co niektórych zawstydzam i pewnie się boją bidoki mnie poderwać };-) Doris rozpiska od trenera,ale czasem sobie jeszcze coś dowalę bo czuję że muszę ;)

intensywne treningi to jest to! kurde, Twój omlet zmienił postać, hehe %-) nie żebym się podlizywała, ale czarna skora + te ledżinyy - PETARDAAA! i moim zdaniem nóżki bardzo dobrze się prezentują :-)

[...] 30g BIAŁKA. Smażę na oleju rzepakowym w sprayu, nie używam cukru tylko słodzik. Piję dość sporo wody. Kawa tylko raz na jakiś czas z mlekiem 0%. Raz na jakiś czas herbata czarna.Raz na jakiś czas baton proteinowy własnej roboty. Poniżej moja przykładowa dieta: ŚNIADANIE: g.8:30: - 4 białka jaj, - 2 żółtka jaj, - warzywa, np. mix sałat, [...]

[...] moim pospinanym plecom.. * Joga 20 min * Rozgrzewka barkow * brzuch 10 min * cwiczenia na kregoslup na pilce 10 min 1. ściąganie gumy do klatki 3x 10-12 12/ 12/ 12 - czarna z uchwytami 2. Podciaganie/ zatrzymmanie / opuszczanie z guma 4 x 4 4x podciaganie z guma+ 4 opuszczanie z guma/ 4+4/ 4+4 3a. Wioslowanie sztangielka w podporze 4x [...]

mam takie pytanie odnośnie ketli. Wiadomo że niby stalowy ale pomalowany farbą czarną. Czy taki kettle można bezpiecznie trzymać na podwórku? ta farba jest na tyle odporna że nie przepuści korozji?

[...] w czerwonych opakowaniach a ja dostałem w czarnym. Właściciel sklepu jest doradcą diety suplementacji itp. itd . I tu moje pytanie powiedział on że ta czerwona jest mierna a czarna jest porównywalna do treca olimpu universala itp. Miał rację czy wcisnął mi g**** ? Wiem że każda kreatyna jest podobna bo tu chodzi tylko o zawartość nie ? Do tego [...]

[...] cały czas w biegu na zmianę moje treningi i moich podopiecznych:)Pracowicie ,ale satysfakcjonująco8-) Sobota Dieta I posiłek * omlet ( 6 białek z jaj + 50g płatków)kawa czarna II,III posiłek *120g kuraczka smażonego OLI OLI *50g ryżu parabolik * warzywa IV posiłek *5 krążków ryżowych *100 g kury V posiłek *4 desek (chlebki żytnie chrupkie) * [...]

To jest czarna magia Dreama

Yoo Yoo Yoo %-) Wiktor/ Popuri - Patyki z zapałek }:-( Dzięx. Laura- Czarna skóra zawsze na czasie, uniwersalna przede wszystkim czyli tak jak lubię ;) Żeby życie miało smaczek raz omlecik a raz placek %-) Mizer- Ale mi nogi większe nie potrzebne, walczę o smuklejsze także winda wskazana jak najbardziej %-) No niestety coraz mniejsze śniadanie - [...]

[...] treningu ;-) Dziś bez takiej pompy jak oststnio, ale to chyba przez wczorajszy mega wysiłek. DIETA - warzywa: ogórki kiszone, ogórek świeży, pomidory - płyny: kawa czarna 2x, , woda ok 1,5 l - suplementy: tran, wit D, anabolic dream 5 g, show time 5 g, lecytyna -leki: euthyrox /SFD/Images/2015/3/30/fc3d45e6b3604a91be5bb28a640d97e3.jpg [...]

[...] białka, bo często do śniadania mi brakuje, więc będzie do wzbogacenia moich ukochanych placuszków. Miska: Warzywa: kapusta kiszona, sałatka kwaszona, ceula, czosnek, papryka Napoje: woda 1,5l, kawa x2, herbata czarna z cytryną i imbirem + Magnez 400mg, tabsy na gardło do ssania, coldrex /SFD/Images/2015/3/30/b2c1eb75a1484b1ba9cc718e1669cddd.jpg

[...] SUPLEMENTY: magnez, cynk, drożdże z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna z ogromem cytryny, sok grejpfrutowy wyciskany, herbata z czystka, woda 1,5l /SFD/Images/2015/3/30/7351174f092648adb79c11b150d13b87.jpg Dramat z tym czasem, w ogóle nie [...]

Niedziela 29.03.2015 r. – DNT (tydzień 11 dzień 7) BWT: 120-70-60, kcal: 1300 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/3/31/0caf2589e9c34166b8d37123dc1d4ecc.jpg Miały być odrabiane interwały na wioślarzu, ale [...]

Poniedziałek 30.03.2015 r. – DT S MAX (tydzień 12 dzień 1) BWT: 130-160-70, kcal: 1790 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/3/31/237902cfd04843ba8686c840cf8f42c1.jpg Trening (siła max): -rozgrzewka [...]

[...] Rozciaganie. Mocno czuje miesnie brzucha ale w zasadzie tylko gorna partie, i trica. Zmiana : - 50g ww w DNT + oczyszczenie michy Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 4l , kawa czarna x2 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, por, pieczarki, papryka, ogorek kiszony /SFD/Images/2015/3/31/b5b7a0ba997c4b9c8e54fd9ed9828084.jpg

Niedziela 29.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, herbata czarna z imbirem Warzywa: zielony ogórek, kiszony ogórek, kiszona kapusta + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka /SFD/Images/2015/3/31/79ab88a4514e4cefbee39b9d9d0cee9d.jpg

[...] 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 10min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata czarna, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: szpinak, sałata, rzodkiewka, sałatka warzywna /SFD/Images/2015/3/31/884d3db485ba474ca44924403d350b68.jpg Film: Inverted rows [...]

[...] treningi i wracam do siłowni,którą mam bliżej. DIETA -WARZYWA: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, kapusta gotowana, sałatka, cebula, mix sałat -PŁYNY: woda ok 2,5 l, czarna kawa 1x -SUPLAMANTY: wit D , tran, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g, calcium -leki: euthyrox *Chyba mam dziś więcej tłuszczy w misce niż tam jest [...]