czarna

Dubel był treningowy Miska: Warzywa: cebula, szczypior, kapusta kiszona do 700 g Napoje: 2,5 litra wody, 2 kawy, herbata zielona i czarna Suplementy: BCAA+l-glutamina, CLA+ green tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ba69314087e4979baeb8f94297491fe.jpg

[...] SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE: zblendowany szpinak, cykoria, kapusta pekińska NAPOJE: kombucha, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata oolong Ti Kuan Yin, przefiltrowana woda Ciekawe, co moja tarczyca "powie" na tak dużą ilość szpinaku :P Zmieniony [...]

[...] SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE: pomidor z puszki, szpinak, kapusta pekińska, cykoria NAPOJE: kombucha, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata Słodkie Owoce (Skład:kowoce czarnego bzu, rodzynki, płatki róży, aronia , jabłko, kawałki śliwek, wiśnia, malina, [...]

[...] SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE: pomidory suszone, szpinak, cykoria NAPOJE: kombucha, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym),herbata oolong Ti Kuan Yin, przefiltrowana woda Zostawiłam sobie miejsce w misce na oko na ostatni posiłek, który mamy mieć [...]

DZIEŃ 29 wtorek 30/04/2013 2*LC 2D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, herbata z czarnej porzeczki, mięta WARZYWA: cebula, ogórek małosolny, kalarepa, ogórek kiszony SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, [...]

[...] byc, moze fotelik dla malej skombinuje to bede mogla ruszyc na dalsze wypady z dodatkowym obciazeniem:-D 30/04 Trening na pupe rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 5kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + [...]

Ojjj, nie powiedziałam cześć! Przepraszam :) Napiszę coś więcej jak się tu rozeznam. Na razie czarna magia!

To już jest czarna magia O.o Jakieś wskazówki może :P ?

[...] Dziękuje bardzo Obli :-) Martucca, jak zajrzysz to mam do Ciebie trochę pytań i baaardzo proszę o podpowiedź: 1) czy, ryby przejdą na tym wege które mam robić? dla mnie to czarna magia 2) może być whey trec'a? widziałam u Oveji, że jadła białko, przyznam, że baaardzo by mi pomogło 3) ostatni posiłek dalej ma być bez węgli? 4) zastanawiam się [...]

Witam wszystkich serdecznie :D Na poczatku ankieta: Wiek : 23 Waga : 55,5 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51,5 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]

[...] znajomy miał tez dwie flaszki susty z TPG Labs. i tez jedna była ciemniejsza, polezało to u niego troche w szufladzie jakies 2 tyg, wyciaga a tam na dnie w jednej flaszce pływa jakas czarna zawiesina, po ponownym wymieszaniu juz było wiadomo skąd ta różnica w kolorze. towar poszedł do kosza bo nie warto bic , zeby pozniej mieso kroic!!.

DZIEŃ 30 środa 1/05/2013 2*LC 3D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, herbata z czarnej porzeczki (z 5 szklanek -moja nowa miłość) WARZYWA: cebula, kalarepa, ogórek kiszony SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian [...]

Dzięki Kajtuś. Jako, że w pierwszym ćwiczeniu miałam MC a żurawia to ja nie zrobię, nie ma opcji, to wybrałam ćwiczenie z gumą jako zamiennik. Trening, dzien 2, tydzien 3 (01.05.13) Rozgrzewka 1a. Romanian MC 3x12-15 12x40 kg, 12x40 kg, 10x40 kg Roboczo 10x35 kg, 9x40 kg, 10x40 kg, 9x40 kg Wypadała mi prawie sztanga z łap. 1b. uginanie nóg leżąc [...]

To jak braków nie ma to mija się z celem kupowanie gainerów, białek, jakieś małe opakowanie 700g moze być na czarną godzinę. Kup tylko shothuna lub innego noobostera i kreatynę

[...] -> leje 2.05.2013 CZWARTEK DT Tydzień2/dzień9 - liczę wszystko, gluten free ( uczę się ) suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata czarna, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c126406f95d84bde88a4bb3863c700a1.png Obli - po weekendzie kończę 2 tyg z 150g ww... jak zajrzysz daj proszę znać jaki rozkład mam [...]

[...] (cc/cc/cc) 6. Wznosy ramion bokiem (15/15/15) 7. Wykroki z gumą (15/15/15) 8. Rozciąganie gumy przed sobą (15/15/15) 9. Ściąganie gumy do brzucha (15/15/15) 10. Martwy ciąg na prostych nogach z gumą (15/15/15) Kolory gum: pomarańczowa, żółta, czarna Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate.

[...] (cc/cc/cc) 6. Wznosy ramion bokiem (15/15/15) 7. Wykroki z gumą (15/15/15) 8. Rozciąganie gumy przed sobą (15/15/15) 9. Ściąganie gumy do brzucha (15/15/15) 10. Martwy ciąg na prostych nogach z gumą (15/15/15) Kolory gum: pomarańczowa, żółta, czarna Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate.

[...] 8. Rozciąganie gumy przed sobą (15/15/15) 9. Ściąganie gumy do brzucha (15/15/15) 10. Martwy ciąg na prostych nogach z gumą (15/15/15) Kolory gum: pomarańczowa, żółta, czarna Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ded28408f747618babb58bc2b92ed8.png [...]

02.05.2013 czwartek TRENING 15 miska: czysta suple: tran, vigor i pokrzywa warzywa: roszponka, ogórek, papryki kawałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe744dcd11043679f90413091c8e462.png wrzucam już dzisiejszy dzień bo koło 18 idę spróbować spać, więc co najwyżej mogę mieć problem zjeść co zaplanowane - miejsca na grzeszenie nie uświadczę. To chyba przez [...]

[...] Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, cebulą, pomidorem Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Kawa, Woda mineralna (szklana but) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ef109c96f67486198f32933234ef98d.jpg Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-05-02 20:25:00